20190917(火) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 03時50分

今日の気分(本文)

◎今日も何とか早起きできた!

2時にパッと目が覚めたが
まだ早いので二度寝した。

寝坊パターンだが
辛うじて目覚ましで起れてラッキーだった

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
からだポイント『80』☆☆☆☆  
こころポイント『80』☆☆☆☆
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

(就寝2240夜69.80k)
(起床0350朝69.20k)

【今日の宣言(習慣改善)】

生活習慣と心のリカバーをする!


【今日の感謝!】
①今日も早起きできたことに感謝
②朝からお腹が空くことはありがたい
③過ごしやすい朝に感謝
(教訓)

過ぎたことを振り返り
後ろ向きで自分を責めるより

顔を上げて
前を向いて対処する

勝ったり負けたりを
繰り返しながら

人は強くなっていく!





【今日の実行(完了)】

0400慈悲の瞑想、日記
0540感想作成、送信

2210メルマガ
2220ギター