20191109 <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 03時30分

今日の気分(本文)

◎休みの日だけど
早起きできて良かった!

朝時間が充実すると
やっぱり気分がいい^_^

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からだポイント『80』☆☆☆☆ 
こころポイント『80』☆☆☆☆
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(就寝2300夜k)
(起床0330朝68.5k)

【今日の宣言(習慣改善)】
・手帳記録の習慣化

【今日の実行(完了)】
0400マイフル、日記
0600いい言葉
0800メルマガ