20191204(水) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 03時00分

今日の気分(本文)

◎今日は2時から目が覚めているσ(^_^;)

とりあえず3時まで
ゴロゴロしていたが眠れず
起きることとした。

理由がわからないが
覚醒状態のよう

今日は
健康診断の2次検査が
あるからだろうか(゚o゚;;

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からだポイント『70』☆☆☆★  
こころポイント『70』☆☆☆★
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(就寝2230夜67.3k)
(起床0300朝66.9k)

【今日の宣言(習慣改善)】
・時間意識の徹底
何も考えず
手帳を
開く見る書く


【今日の感謝!】
①今日は3時台に起きれたことに感謝
②今までできなかったことが出来て感謝
③娘と朝食が取れたことに感謝
(教訓)

ひと手間かけることで
喜んでもらえる

笑顔を大切にしたい^ ^


【今日の実行(完了)】
0400マイフル瞑想、日記、いい言葉
0600朝学習
0630弁当、朝食
0700 コーチング 、読者、音源学習