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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:05:00

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08月03日(月)

起床時刻:05時00分



◎おはようございます!

今日も朝活できることに感謝^ ^

今日から一泊で出張

生活のリズムが変わる時は
習慣の枠組みが崩れやすい

全てを詰め込もうとすると
無理が生じるから、

できる範囲で
優先順位の高いものから
選択して詰めていく

選択できる様になると
心と身体が軽くなります^_^

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08月01日

起床時刻:05時00分

◎今日は
小さく動くことを意識しました

小さくても
動きが増えれば

身体が軽くなっていくような
気がします^ ^

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