201511 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:05:26

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11月30日(月)

起床時刻:06時00分

◎やや肌寒い朝だったが
12月としては、まだいい方か?

昨日の新潟日帰りが効いているのか
ややだるさが残っている(^_^*)

娘の大学受験の合格祈願が終わった。
あとは運を天に任せるしかないのだろう。

本人は落ち着かないと思うけど
身体に気を付けて頑張れ!

あとは何とかなる・・・はず

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11月28日

起床時刻:06時00分

◎久しぶりの早起き日記!
 今日は布団から
 スムーズに出れた(^.^)

 今年も残り約1か月
 頑張っていきましょう!

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11月09日(月)

起床時刻:04時40分

◎今日は暖かい朝!
 何とか早起きできたが
 布団から出るのに
 時間がかかる。
 布団の温もりが身に沁みる。
 「温かい!」のはホッとする!

(就寝2300睡眠0540)

からだポイント『70』☆☆☆★  
こころポイント『70』☆☆☆★

【今日の感謝!】
『今日も早起きできたことに感謝!』
「やればできる!」を
 積み重ねていこう!

【今日のやってみよう!】
『食わず嫌いをやめてみる!』
 今まで経験したことのない
 新しいことに出会った時は
 自分の世界を広げるチャンス!

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11月05日(木)

起床時刻:04時30分

◎久しぶりに早起きできた!
 この調子を維持したいのだが・・
 
(就寝2300睡眠0530)

からだポイント『60』☆☆☆  
こころポイント『60』☆☆☆
 目覚めがいいと気分がいい♪

【今日の感謝!】
『気分良く起きれたことに感謝する!』
 晩酌を抜くと全然違う。
 分かっちゃいるけど・・
 あとは気持ちの持ちようだ! 

【今日のやってみよう!】
『いつもの動きや考えを変えてみる!』
 少しでも流れていれば安心できる。
 流れを意識することで
 何かが動くかもしれない。

☆☆☆今週の歩み☆☆☆

『身近なところを意識してみる!』

 外での自分を変えようとしても
 家の中で変わらなければ
 根本的な部分は変わらない。

 まず家の中での生活から
 意識していく。

 いつも笑顔でいる
 挨拶をする
 家のことを手伝う
 明るく話しかける
 思いやりを持って行動する
  
 普段できないことは
 外でもできない。

 身近なことから始めてみる♪  

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11月01日

起床時刻:06時00分

◎久しぶりの早起き記録!
今年もあと2ヶ月。
何とか頑張っていこう。

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