201601 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:04:50

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

01月11日(月)

起床時刻:04時00分


◎今日は結構冷え込んだ!

やっと冬らしくなったかな?


(就寝2300 睡眠0500 72.25k)

からだポイント『60』☆☆☆ 
こころポイント『60』☆☆☆

気分は落ち着いているが
お腹の調子がイマイチ。
長期休暇の影響かな?

【今日の感謝!】

『3日も休めることに感謝!』

今日こそ 何とか仕事の目処をつけたいが・・


【今日のやってみよう!】

『今この時間を意識する!』

時間を決めて
その時間にするべきことに
意識を集中する!
余計な考えが浮かんでも
見ないふりすることも大切だ!』


☆☆☆今週の歩み☆☆☆

『時間を意識する!』

ダラダラ浪費
フラフラ逃避

今すべきことに意識して
メリハリつけた時間管理をする!

つい余計なことを考えたり
したくなるけど

時には見ないフリすることが大切!

今何をすべきかに意識を集中する!

すぐにはムリだと思うので

まずは15分!

小さなとこから始めてみよっと♪

日別画面へ

01月10日

起床時刻:06時00分

◎今日もいい天気!
そのせいか、ちょっと寝過ぎたようだ。

でも気分良く起きれたから
まあ、良しとするか(^-^)


(就寝0030睡眠0530)

からだポイント『60』☆☆☆ 
こころポイント『60』☆☆☆
天気がいいせいか、やや気持ちも明るい!

【今日の感謝!】
『ゆっくり時間を過ごせることに感謝!』

【今日のやってみよう!】

『自分のルーティンを作ってみる!』

いつもと同じを意識することで、
いつもと違う時でも
いつもの自分にコントロールできるようになる!
かも・・

日別画面へ

01月08日(金)

起床時刻:04時30分

◎今年一番の早起き(^_^;)でした。

身体が本調子でないので、
昨夜早めに寝たのが正解だったようです。

七草がゆを食べたのと晩酌抜いたのが
良かったのでしょう。(^-^)

明日からまた頑張ろう!

◆今日のひとこと

「不安はあって当たり前!」

不安になるのは

生きてるうえで自然なこと。


人が一人では生きていけないように

不安は生きていれば当たり前!

嫌がったり、避けたりせずに

当たり前と受け入れてみる。


そう考えてみると
付き合い方が変わってくるかもしれない!

日別画面へ