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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:04:59

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09月27日(火)

起床時刻:04時40分

◎今朝は何とか早起きできた♪

週の始めは身体が重いが

何とか朝の散歩できた!

やりたいことは

いろいろあるが

とりあえず、

ダイエットの1日10,000歩と

アタマのリフレッシュのため

朝散歩は

何とか習慣化したいもの(^_^;)

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09月21日(水)

起床時刻:04時15分

◎昨夜はバイトが終わった娘を迎えに行き、
寝るのが遅くなったが
早起きできた♪

最近変えた睡眠アプリの調子がいいのかな?

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09月14日(水)

起床時刻:06時00分

◎アラーム再セットすることなく

二度寝してしまう。

たまたま起きたから良かったものの

危なく寝過ごすところ

危なかった(^_^;)

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09月08日(木)

起床時刻:05時00分

◎今朝も早起きはできたが、
昨晩やる予定の仕事ができなかため
朝やることになってしまった。

おかげで散歩は中止となった。

仕事は持ち帰らないようにしたいが

なかなか難しい・・

仕事は職場で完結する!

それが目標だ。

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09月07日(水)

起床時刻:04時50分

◎おはようございます!

今日は血液検査のため

朝食抜きです。

最近朝散歩してるので

今回の結果に期待したいが(^_^;)


いつものように

昼寝タイム!

昼寝はクセになる!

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09月06日(火)

起床時刻:05時00分

◎おはようございます♪

早起き朝散歩2日目!

日々の生活ルーチンを
固めていこう!

日々の生活が
大事だと痛感!

昨晩は
晩酌を休んだ成果
寝起きもスッキリ(^-^)

いつまで続くか分からないが
ボチボチやっていこう(^_^;)

◆今日のいいとこ
①朝散歩2日目だが、気分良く起きれた
②今日も穏やかに過ごせた
③妻の体調がよくなったこと
◆今日の改善
1つ許すとつけ込んでくることがあることを痛感。
筋が悪くないか考えて言うべきことは しっかり言う!

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09月05日(月)

起床時刻:05時10分

久々の早起き!

月曜の朝から

散歩できたのも久し振り♪

今週も頑張っていこう!

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