201611 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:05:10

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11月16日(水)

起床時刻:05時30分

11月15日(火)

起床時刻:05時30分

◎宴会翌日なのに
早起き散歩できた!

少しずつだか
習慣化出来ているようで
ちょっとうれしく感じる
今日この頃です。

60数年振りの
スーパームーンも
観れたので
ラッキーでした^_^

早起きして良かった♪

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11月11日(金)

起床時刻:06時20分

◎昨夜の宴会の影響があり
早起き出来なかった(^_^;)

年とともに
回復力の低下が
しみじみ感じられる
今日この頃・・

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11月10日(木)

起床時刻:05時15分

◎昨夜は自分へのご褒美で
ちょっと晩酌(日本酒含む)したせいか
早起きが危なかった(^_^;)

かろうじて朝散歩はできたものの
平日晩酌(日本酒)に気を付けよう!

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11月09日(水)

起床時刻:04時00分

◎今日も早起き散歩を継続!

1日1万歩生活も

概ね定着してきました(^-^)

効果がイマイチでしたが

徐々に成果があらわれ出来たような

気がします。

油断するとすぐ増えるので

今後も注意は必要ですが・・(^_^;)

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11月08日(火)

起床時刻:04時45分

◎朝、布団から出るのに
やや抵抗感を
感じるようになってきた
今日この頃ですが

先週末に準備した
あったかウェアのおかげで
朝散歩も
さほど苦にならず。

暖かいってありがたい(^-^)

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11月07日(月)

起床時刻:04時50分

◎4時半に目覚ましが鳴ったが
身体を起こせず
5時起床になってしまった(^_^;)

月曜の朝であること
散歩が出来たことを思えば
上出来だ! ・・と
ちょっと自分を褒めてあげようか^_^

気分が良くなれば
明日も頑張れる・・かも

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