2017年07月 <<先月 | 翌月>>

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:04:25
起床時刻の記録
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07月31日(月)
起床時刻:05時00分
07月26日(水)
起床時刻:05時00分
07月25日(火)
起床時刻:03時00分 03時30分
◎今日の気分☆☆☆☆☆
今日も早起きできてラッキーでした♪
普段から22時には寝るように心がけています。
(なかなか難しいですが・・)
早く寝れたからか
休肝日にしたからかわかりませんが
気分良く起きれたので
「よし!」としましょう(^^)
(就寝 2200 夜 7275 k)
(起床 0330 朝 7250 k)
☆今月の目標『時間を意識して生活する!』
☆今週の目標『時間を決める!』
【今日の感謝!】
『よく寝れたことに感謝!』
【今日のやってみよう!】
『元気が出るポーズを考える!』
【今日の言葉】vol. 41
◆幸せの種をまいてみる!
いつも笑顔でいることで
周りの人たちにも
笑顔の種をプレゼントできる!
いつか笑顔の種から
幸せの花が咲いてくれればいいな♪
【今日の心の天気】
・久々の3時台起きで気分がいい♪
今日は昼寝しないと(^_^;)
CKP①
・早起き○
・マイフル瞑想○呼吸法
・歌(家族になろうよ)○
・腹筋40腕立40スクワット
・ありがとう100
・いいとこ探し!
07月24日(月)
起床時刻:04時15分
◎今日の気分☆☆☆☆
あいにくの雨模様ですが
久しぶりに早起き出来て
気分がいい♪
朝のうちに
やりたいことが終わると
気分がスッキリします
(就寝 2200 夜 k)
(起床 0415 朝 7325 k)
【今日の心の天気】
油断してたら結構太ってた
気を付けないと(^_^;)
07月07日(金)
起床時刻:03時50分
◎今日の気分☆☆☆☆
しばらくぶりに早起き出来た!
昨夜、3年ぶりに
テニスをやりました。
身体を動かしたせいか
よく寝れて
スッキリ起きれた♪
(就寝 2300 夜 k)
(起床 0350 朝 7055 k)
☆今月の目標『時間を意識して生活する!』
☆今週の目標『時間を決める!』
【今日の感謝!】
『運動出来たことに感謝!』
【今日のやってみよう!】
『自分から動く!』
【今日の言葉】vol. 40
◆「?」「!」を大切にする!
何で?
なに?
ええっ!
そうなの!
びっくり!
何でもいいから
感じてみる。
心が動くと
身体も動く!
【今日の心の天気】
昨日のテニスの
余韻が残っているのか
動きが感じられるって
楽しい♪
07月04日(火)
起床時刻:05時00分
◎今日の気分☆☆☆
(就寝 2330 夜 k)
(起床 0500 朝 7145 k)
☆今月の目標『時間を意識して生活する!』
☆今週の目標『目標時間を決める!』
【今日の感謝!】
『ちょっと動けている自分に感謝!』
【今日のやってみよう!】
『2200に寝る!』