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◎今日の気分☆☆☆☆☆


今日も早起きできてラッキーでした♪

普段から２２時には寝るように心がけています。
（なかなか難しいですが・・）

早く寝れたからか

休肝日にしたからかわかりませんが

気分良く起きれたので

「よし！」としましょう(^^)

（就寝 2200 夜 7275 k）
（起床 0330 朝 7250 k）

☆今月の目標『時間を意識して生活する！』
☆今週の目標『時間を決める！』

【今日の感謝！】

『よく寝れたことに感謝！』


【今日のやってみよう！】
『元気が出るポーズを考える！』

【今日の言葉】vol. 41

◆幸せの種をまいてみる！

いつも笑顔でいることで

周りの人たちにも

笑顔の種をプレゼントできる！


いつか笑顔の種から

幸せの花が咲いてくれればいいな♪


【今日の心の天気】
・久々の３時台起きで気分がいい♪

今日は昼寝しないと(^_^;)


CKP①
・早起き○
・マイフル瞑想○呼吸法
・歌（家族になろうよ）○
・腹筋40腕立40スクワット
・ありがとう１００
・いいとこ探し！

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◎今日の気分☆☆☆☆
あいにくの雨模様ですが
久しぶりに早起き出来て
気分がいい♪

朝のうちに
やりたいことが終わると
気分がスッキリします



（就寝 2200 夜 k）
（起床 0415 朝 7325 k）


【今日の心の天気】

油断してたら結構太ってた

気を付けないと(^_^;)

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◎今日の気分☆☆☆☆
しばらくぶりに早起き出来た！
昨夜、３年ぶりに
テニスをやりました。

身体を動かしたせいか
よく寝れて
スッキリ起きれた♪

（就寝 2300 夜 k）
（起床 0350 朝 7055 k）

☆今月の目標『時間を意識して生活する！』
☆今週の目標『時間を決める！』

【今日の感謝！】
『運動出来たことに感謝！』

【今日のやってみよう！】
『自分から動く！』

【今日の言葉】vol. 40


◆「？」「！」を大切にする！

何で？
なに？
ええっ！
そうなの！
びっくり！

何でもいいから
感じてみる。

心が動くと
身体も動く！

【今日の心の天気】

昨日のテニスの
余韻が残っているのか

動きが感じられるって
楽しい♪

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◎今日の気分☆☆☆


（就寝 2330 夜 k）
（起床 0500 朝 7145 k）

☆今月の目標『時間を意識して生活する！』
☆今週の目標『目標時間を決める！』

【今日の感謝！】
『ちょっと動けている自分に感謝！』

【今日のやってみよう！】
『2200に寝る！』

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