201707 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:04:25

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07月31日(月)

起床時刻:05時00分

07月26日(水)

起床時刻:05時00分

07月25日(火)

起床時刻:03時00分 03時30分

◎今日の気分☆☆☆☆☆


今日も早起きできてラッキーでした♪

普段から22時には寝るように心がけています。
(なかなか難しいですが・・)

早く寝れたからか

休肝日にしたからかわかりませんが

気分良く起きれたので

「よし!」としましょう(^^)

(就寝 2200 夜 7275 k)
(起床 0330 朝 7250 k)

☆今月の目標『時間を意識して生活する!』
☆今週の目標『時間を決める!』

【今日の感謝!】

『よく寝れたことに感謝!』


【今日のやってみよう!】
『元気が出るポーズを考える!』

【今日の言葉】vol. 41

◆幸せの種をまいてみる!

いつも笑顔でいることで

周りの人たちにも

笑顔の種をプレゼントできる!


いつか笑顔の種から

幸せの花が咲いてくれればいいな♪


【今日の心の天気】
・久々の3時台起きで気分がいい♪

今日は昼寝しないと(^_^;)


CKP①
・早起き○
・マイフル瞑想○呼吸法
・歌(家族になろうよ)○
・腹筋40腕立40スクワット
・ありがとう100
・いいとこ探し!

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07月24日(月)

起床時刻:04時15分

◎今日の気分☆☆☆☆
あいにくの雨模様ですが
久しぶりに早起き出来て
気分がいい♪

朝のうちに
やりたいことが終わると
気分がスッキリします



(就寝 2200 夜 k)
(起床 0415 朝 7325 k)


【今日の心の天気】

油断してたら結構太ってた

気を付けないと(^_^;)

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07月07日(金)

起床時刻:03時50分

◎今日の気分☆☆☆☆
しばらくぶりに早起き出来た!
昨夜、3年ぶりに
テニスをやりました。

身体を動かしたせいか
よく寝れて
スッキリ起きれた♪

(就寝 2300 夜 k)
(起床 0350 朝 7055 k)

☆今月の目標『時間を意識して生活する!』
☆今週の目標『時間を決める!』

【今日の感謝!】
『運動出来たことに感謝!』

【今日のやってみよう!】
『自分から動く!』

【今日の言葉】vol. 40


◆「?」「!」を大切にする!

何で?
なに?
ええっ!
そうなの!
びっくり!

何でもいいから
感じてみる。

心が動くと
身体も動く!

【今日の心の天気】

昨日のテニスの
余韻が残っているのか

動きが感じられるって
楽しい♪

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07月04日(火)

起床時刻:05時00分

◎今日の気分☆☆☆


(就寝 2330 夜 k)
(起床 0500 朝 7145 k)

☆今月の目標『時間を意識して生活する!』
☆今週の目標『目標時間を決める!』

【今日の感謝!】
『ちょっと動けている自分に感謝!』

【今日のやってみよう!】
『2200に寝る!』

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