◎何とか早起き出来ました！

週末になると
お疲れモードになりますね

起きるのもちょっと
チカラがいります

今日１日頑張りましょう！


今日はプレ金ということですが
まだやってるのでしょうかね(^_^;)


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からだポイント『60』☆☆☆
こころポイント『70』☆☆☆★
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身体はややお疲れだけど
心は大丈夫！

【今日の感謝！】
『今日も宴会！おいしく飲めることに感謝！』


【今日の言葉】77

「ツイてるを口ぐせにする！」

◆ちょっとしたことでも

「ラッキー！ツイてる！」

と感じたことを

口にしていると


自然にいいところを

探す癖がツイてくる！



ツキがツキを呼ぶ！

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◎おはようございます！
今日も早起き出来ました(^_^)

せっかくの時間なので
余計なことしないよう

大事に使いたいと思います。

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からだポイント『70』☆☆☆★　　
こころポイント『80』☆☆☆☆
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暖かい日が続くせいか
気分がいい♪

【今日の感謝！】
『平凡だが穏やかな日が過ごせることに感謝！』

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◎朝まで爆睡(^_^;)

暖かくて寝心地が良かったのか
起きれませんでした！

スッキリ目覚めれたのはいいが
朝のノルマがこなせてないのは
要注意！

覚悟がたらーん？

ちょっと
気持ちを引き締めないと(-_-;)

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からだポイント『80』☆☆☆☆　　
こころポイント『80』☆☆☆☆
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早起き出来てないけど
心と身体は調子いいからいいか♪

【今日の感謝！】
『気分良く過ごせることに感謝♪』

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◎おはようございます！
身体を起こすのに
ちょっと時間がかかりましたが
何とか起きれました(^_^)

昨夜はウクレレサークルに参加

弾いて歌える♪
音楽のある生活っていいですね(^_^)

カラオケ喫茶状態になってますね(^_^;)

昭和歌謡、演歌、洋楽、Jポップなど
何でもありで

けっこう楽しかったです^_^

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からだポイント『60』☆☆☆　
こころポイント『80』☆☆☆☆
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やや眠気が残ってるけど
気分はいい♪
ぼちぼち過ごします！

【今日の感謝！】
『楽しいと感じられる時間に感謝！
行動出来ている自分にも感謝！』

【今日の言葉】

「見えなくても進んでいる！」

◆少し暖かくなって
春の兆しが感じられた♪

春は着実に近づいてきている。

目には見えなくても
少しずつ動いているのが
実感できる

もうすぐ近くまで来ている♪

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◎一瞬油断したら２度寝してしまった(^_^;)

あっと言う間に１時間経過！

もったいないと思ったけど

目覚めたときに

妙にスッキリしたので

ヨシとする(^_^)

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からだポイント『70』☆☆☆★　　
こころポイント『70』☆☆☆★
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よく寝れたせいか
気分がいい♪

【今日の感謝！】
『時間に応じて割り切れた自分に感謝！』

結果よければ全てよし！



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『できない』から『できる』に変わる
　アラフィフチャレンジ！
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（目標：達成期限Ｈ30年3月）
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・体重を３キロ減らす！72キロ→69キロ　　
・１日５分以上部屋を片付ける！
・日記をつける！
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(就寝 2230 夜 71.20 k）
(起床 0520 朝 70.45 k）

【行動】
・0430起床2230就寝×
　ちょっと油断したら一時間過ぎてた(^_^;)　

・マインドフルネス○
　呼吸法

・日記をつける○
　
　
【健康】
・平日は休肝日にする（金曜除く）○
　○　

・晩ご飯の主食１口減らす○
　腹９分？で止めた(^_^;)　　　

・目指せ開脚王子 ○
　ストレッチ再開　

・目指せ！１日10000歩×
　9150歩　

【環境】
・1日５分以上片付ける○
　５分ならできる♪

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◎おはようございます！

今朝は朝風呂入ってスッキリしてます(^_^)

昨日は理由が分からないのですが
妙に「がおって」（疲れて）いて

風呂が空くのを待っている余力がなく
早く寝ました。

先週の出張疲れでしょうか
年には勝てませんな(^_^;)

早く寝たせいか
だいぶ回復したので
今日もボチボチやっていきます^_^

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からだポイント『60』☆☆☆　
こころポイント『60』☆☆☆
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今日は省エネで過ごします！
身体もそうですが
内臓の負担も減らしましょう！


【今日の感謝！】
『回復しつつある身体に感謝！』

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◎先週の出張疲れ（飲み疲れ？）と

週末の家族サービスの影響か

なかなか起きれず(^_^;)

生活のリズムが

崩れると取り戻すのが大変！


特に身体（内臓？）疲労の

影響が大きいようですね

無理が効かない
お年頃です(^_^;)


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からだポイント『60』☆☆☆
こころポイント『60』☆☆☆
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ちょっと胃が重たいな^_^

【今日の感謝！】
『気分良く出掛けられる季節に感謝！』

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◎昨日は酔った勢いで
２時まで起きてたので

起きれませんでした(^_^;)


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からだポイント『90』☆☆☆☆★　　
こころポイント『90』☆☆☆☆★
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調子に乗って２時まで起きてたけど
気分はいい感じ♪

【今日の感謝！】
『違った日常に感謝！』

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◎おはようございます！

今日から３日間、福岡へ出張です！
１０年ぶりに行くのでちょっと楽しみです(^_^)

いつもと同じ出勤時間
いつもと同じような服
いつもと同じ経路ですが

気持ちが軽く感じたり
いつもと光景が変わって見えるのは
なぜでしょうか(^_^;)

楽しみって大事ですね^_^


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からだポイント『100』☆☆☆☆☆
こころポイント『100』☆☆☆☆☆
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天気もいいので出張日和！
遠足の子供状態か？

【今日の感謝！】
『楽しい気持ちがもてることに感謝！』

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◎昨夜は宴会だったので
起きれませんでした(-_-)

飲み放題だと
つい調子に乗ってしまいます

飲み放題じゃなくても
一緒かもしれませんが(^_^;)

まあ楽しかったから
ヨシとしよう！

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からだポイント『60』☆☆☆
こころポイント『70』☆☆☆★
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身体はだるいが
心はスッキリ^_^

【今日の感謝！】
『楽しく飲めることに感謝！』

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◎おはようございます(^_^)

今朝は暖かくて
スッキリ目が覚めましたが
起き上がるのに
ひと苦労(^_^;)

土日にゆっくり休めた
証拠でしょうか

いろいろあるけど
今週も頑張ろう^_^

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からだポイント『60』☆☆☆　　
こころポイント『60』☆☆☆
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ちょっと胃がもたれ気味のせいか
身体が重し！

【今日の感謝！】
『なんだかんだ言って平常に戻れたことに感謝！』


【今日の言葉】79

「表があれば、裏もある！」

◆表と裏

明るい暗い

苦あれば楽あり

それぞれ２つで１つ

それぞれあって当たり前

それぞれあるから
人間らしさにつながる！

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◎昨夜は雨で
バイトの娘を
迎えに行き
寝るの遅くなり
なかなか起きれませんでした。

雨が降ると
予報で分かっているのに
自転車で行く

その心はいかに・・(^_^;)

この間、宴会後に
迎えに来てくれた恩が
あったので

「はい喜んで！」という気持ちで
行きましたけどね(^_^;)

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からだポイント『70』☆☆☆★　　
こころポイント『70』☆☆☆★
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【今日の感謝！】
『二女が無事に卒業できたことに感謝！』

小学校では病欠が多かったのに
中学では欠席なし！
無事に育ってくれたことに感謝！

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◎おはようございます！

今日は早起き出来ました^_^

ちょっと生活のリズムが
崩れると
立て直すのが大変

宴会で上手な飲み方を
できればいいのですが
なかなか出来ません(^_^;)

◎今日は娘の卒業式です。

来なくていいと言われてますが
義務教育最後の卒業式なので
行ってこようと思います(^_^;)

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からだポイント『70』☆☆☆★　　
こころポイント『70』☆☆☆★
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平日休みなので
ちょっと気分がいい♪
大事にすごそう(^_^)

【今日の感謝！】
『休みがもらえることに感謝！』

今の環境に感謝したい！

【今日の言葉】81


「やる気は後からついてくる！」


◆まず動くこと

動けばやる気がついてくる！


とりあえず

３分だけやってみる。

１ページだけ勉強する。


動けば何かが動く！

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◎おはようございます！

今朝は暖かかったですね

その割には
月曜日ということもあり
身体が動かず
なかなか起きれませんでした(^_^;)

暖かい日が続くといいですね^_^

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からだポイント『60』☆☆☆　
こころポイント『60』☆☆☆
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月曜らしい身体の状態！
控えめに過ごします(^_^)

【今日の感謝！】
『春の訪れが感じられたことに感謝！』

日別画面へ