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目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:05:07
起床時刻の記録
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06月30日(日)
起床時刻:05時10分
◎天気がスッキリしてないせいか
ぼんやりしている
まったりするには
いい天気かなσ(^_^;)
食欲もあまりないのは
お疲れモードだからだろうか
今日は詰め込み過ぎず
まったりしよう^_^
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からだポイント『70』☆☆☆★
こころポイント『70』☆☆☆★
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(就寝2400夜68.3k)
(起床0510朝67.7k)
【今日の感謝!】
①のんびり過ごせる休みの日に感謝
②少しずつだが片付いていることに感謝
③今日といい言葉に出会えてありがたい
(教訓)
枠組みを意識することって大事
制約があるから秩序ができる!
★★★6月の目標★★★
『決めたこと(やる!)は必ず実行(やった)!』
『優先順位を意識する!』
『自分のことを話す!』
06月28日(金)
起床時刻:04時30分
◎今日は目覚めてから
身体を起こすまで
時間がかかった
誕生日の余韻から
晩酌するクセが
戻ってしまったσ(^_^;)
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からだポイント『60』☆☆☆
こころポイント『70』☆☆☆★
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
(就寝2300夜k)
(起床0430朝67.9k)
【今日の感謝!】
①今日も早起きできたことに感謝
②朝から楽しみがあることに感謝
③朝カレーが食べれることはありがたい
(教訓)
事前の準備が大切
ある程度でも道すじが
描けていれば
安心して対応できる
★★★6月の目標★★★
『決めたこと(やる!)は必ず実行(やった)!』
『優先順位を意識する!』
『自分のことを話す!』
06月26日(水)
起床時刻:04時15分
◎昨日も寝るのは
遅くなったが
早起きできた
娘の声で起きたが
気のせいだった
何だったんだろう(^_^;)
交感神経が働きすぎて
覚醒状態か?
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からだポイント『60』☆☆☆
こころポイント『70』☆☆☆★
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(就寝2300夜67.7k)
(起床0415朝67.3k)
【今日の感謝!】
①みんなに誕生日を祝ってもらってありがたい
②スッキリ早起きできたことに感謝
③少しずつ出来てる実感に感謝
(教訓)
いい時もあれば
よくない時もある
人と比べたり
自分と比べることなく
その時々を
一喜一憂しながら
受け入れて生きていく!
★★★6月の目標★★★
『決めたこと(やる!)は必ず実行(やった)!』
『優先順位を意識する!』
『自分のことを話す!』
【今日のありがとう】
〜^_^(20180914〜)
目指せ!100,000ありがとう♪
人7(×3)
自分1000
(1800現在:99890)
※「不平不満、愚痴、泣き言、悪口、文句」で
全てリセット(10秒以内キャンセル有)
《幸せになる1番の近道は
すべてに感謝できるようになること
幸せは
周りから与えられるものではなく
自分で見い出すもの》
06月25日(火)
起床時刻:05時00分
◎昨夜寝つきが良くなく
睡眠不足だけど
今日はなぜか絶好調!
寝ながら
最近、年甲斐なくハマっている
014さんの弾き語りテクを
聞いていたので
興奮してたのかもしれない
おかげか今朝は絶好調^_^
ちょっとブレーキかけないとσ(^_^;)
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からだポイント『70』☆☆☆★
こころポイント『90』☆☆☆☆★
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(就寝2400夜68.3k)
(起床0500朝67.7k)
【今日の感謝!】
①今日はいい天気になったことに感謝
②朝から気分がいいのはありがたい
③014さんとの出会いに感謝
(教訓)
思考や感情のスイッチを切るには
音楽が有効
気分を上げたい音楽
癒される音楽
自分のお気に入りを
準備しておきたい!
★★★6月の目標★★★
『決めたこと(やる!)は必ず実行(やった)!』
『優先順位を意識する!』
『自分のことを話す!』
06月24日(月)
起床時刻:05時15分
◎月曜の朝!
天気も心も身体も
ちょっとどんよりしてる
土日の食べ飲み過ぎで
ちょっとだるい(ー ー;)
内臓疲労の影響もあるんだろうな
昨日の映画観賞で
ポップコーンとハイボールを
止めたのは正解だった
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からだポイント『70』☆☆☆★
こころポイント『60』☆☆☆☆
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(就寝2230夜k)
(起床0515朝68.3k)
06月21日(金)
起床時刻:04時30分
◎今日は早起きできた!
寝る時間のムラはあるが
だいぶ早起きも定着してきた
今日は午後から
休暇処理をする^_^
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からだポイント『70』☆☆☆★
こころポイント『70』☆☆☆★
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(就寝2240夜k)
(起床0430朝68.3k)
【今日の感謝!】
①今週も月曜が穏やかに迎えられてありがたい
②娘が冷蔵庫の中を満たしてくれたことに感謝
③少しずつ良くなっている実感がもてることに感謝
(教訓)
変化は何もしなければ訪れないが
意識と行動を続けているなら
変化は突然訪れる!
★★★6月の目標★★★
『決めたこと(やる!)は必ず実行(やった)!』
『優先順位を意識する!』
『自分のことを話す!』
06月20日(木)
起床時刻:05時40分
◎今日は早起きできなかった
昨夜は自分の部屋で
行き倒れ
2時まで寝てたせいか
ちょっと風邪気味σ(^_^;)
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からだポイント『60』☆☆☆
こころポイント『60』☆☆☆
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(就寝0200夜k)
(起床0540朝68.3k)
【今日の感謝!】
①今日もいい一日だったことに感謝
②今日も一日笑顔で穏やかに過ごせたことに感謝
③アウトプット制覇できたのはよかった
(教訓)
「小さな出来た」の積み重ねで
人は自信をつけていく
大きさは関係なく
やる、やった、できたの積み重ねが
自分を信じる力になる!
★★★6月の目標★★★
『決めたこと(やる!)は必ず実行(やった)!』
『優先順位を意識する!』
『自分のことを話す!』
【今日のありがとう】
〜^_^(20180914〜)
目指せ!100,000ありがとう♪
人7(×3)
自分1000
(2200現在:98869)
※「不平不満、愚痴、泣き言、悪口、文句」で
全てリセット(10秒以内キャンセル有)
《幸せになる1番の近道は
すべてに感謝できるようになること
幸せは
周りから与えられるものではなく
自分で見い出すもの》
06月19日(水)
起床時刻:04時00分
◎昨日の地震で出勤したが
行動するような被害がなくて
良かった!
昨夜は寝るのが1時過ぎたったが
今朝は早起きできた
職場モード発令中σ(^_^;)
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からだポイント『60』☆☆☆
こころポイント『70』☆☆☆★
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(就寝0130夜?k)
(起床0400朝?k)
【今日の感謝!】
①何事もなかったことに感謝
②行動がスムーズにできたのはありがたい
③平凡な日常に感謝
(教訓)
本番で行動できない時は
練習の時に本気になれていない
より具体的に
より現実的に
より詳細に準備しないと
本番で行動できない
【今日の心の天気】
1800 昨日の地震のため待機が多かった
結構道が構ってあるので
お願いします
★★★6月の目標★★★
『決めたこと(やる!)は必ず実行(やった)!』
『優先順位を意識する!』
『自分のことを話す!』
【今日のありがとう】
〜^_^(20180914〜)
目指せ!100,000ありがとう♪
人3(×3)
自分500
(2000現在:97348)
※「不平不満、愚痴、泣き言、悪口、文句」で
全てリセット(10秒以内キャンセル有)
《幸せになる1番の近道は
すべてに感謝できるようになること
幸せは
周りから与えられるものではなく
自分で見い出すもの》
06月18日(火)
起床時刻:04時20分
◎昨日も寝るのが遅かったが
何とか早起きできた
自分なりの
「日々やりたいリスト」があるけど
他のことに時間がとられることが続く・・
これまでは諦めてたけど
最近はこなしてから
寝るようにしている
負けないぞ!
いろんな意味でσ(^_^;)
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からだポイント『70』☆☆☆★
こころポイント『70』☆☆☆★
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(就寝2330夜68.0k)
(起床0420朝67.7k)
【今日のありがとう】
〜1日1000のありがとう^_^(20180914〜)
目指せ!100,000ありがとう♪
人3(×3)
自分300
(1800現在:96848)
※「不平不満、愚痴、泣き言、悪口、文句」で
全てリセット(10秒以内キャンセル有)
《幸せになる1番の近道は
すべてに感謝できるようになること
幸せは
周りから与えられるものではなく
自分で見い出すもの》
06月17日(月)
起床時刻:05時30分
◎今日は早起きできず
昨日寝るのが遅かったので
無理せず
ちょっとゆっくりした
今週は給料日もあるので頑張ろう^_^
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からだポイント『60』☆☆☆
こころポイント『70』☆☆☆★
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(就寝2330夜69.8k)
(起床0530朝69.3k)
【今日の感謝!】
①今週も平凡にはじまることに感謝
②父の日でいろいろ気を遣ってもらえたことに感謝
③周りの人の存在はありがたい
(教訓)
人を思う気持ちは大切
ずっと一緒にいなくても
「思い」で自分の中のつながりを
持ち続けることができる
相手の中のつながりを持ち続けるには
「伝えること」
存在が伝えわることで
相手との心の距離が近づき
つながりを感じることができる!
★★★6月の目標★★★
『決めたこと(やる!)は必ず実行(やった)!』
『優先順位を意識する!』
『自分のことを話す!』
【今日の言葉】195
「『でもよかった』を口ぐせにする!」
◆不思議なもので
全てのことには
よくない面もあれば
いい面も必ずあるもの。
どんなことでも
「でもよかった」と
つぶやくと
いいところが見えてくるし
気分も少し楽になる♪
【今日のありがとう】
〜1日1000のありがとう^_^(20180914〜)
目指せ!100,000ありがとう♪
人3(×3)
自分1000
(2300現在:96539)
※「不平不満、愚痴、泣き言、悪口、文句」で
全てリセット(10秒以内キャンセル有)
《幸せになる1番の近道は
すべてに感謝できるようになること
幸せは
周りから与えられるものではなく
自分で見い出すもの》
06月16日(日)
起床時刻:05時50分
◎今日もゆっくりめの起床!
時間を気にせず寝られるのは
ありがたい
天気が雨のせいか
梅雨のせいか
分からないけど
起きた時
身体がおもかったので
温かいお茶を飲んで
身体を温める
梅雨時期は
自律神経のバランスが崩れがち
体温を上げて
身体に朝のスイッチを入れる!
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からだポイント『60』☆☆☆
こころポイント『70』☆☆☆★
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(就寝2330夜k)
(起床0540朝68.3k)
06月15日(土)
起床時刻:04時40分
◎今日も早起きできた!
昨日はひさびさに
寝付きが悪かったが
早起きできて良かった^_^
寝る前まで
歌を熱唱してたから
興奮したんだろうかσ(^_^;)
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からだポイント『70』☆☆☆★
こころポイント『70』☆☆☆★
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(就寝2400夜68.5k)
(起床0440朝67.9k)
【今日の心の天気】
0500 やや強い雨の音だけど心地よく感じるのは
心が穏やかなのかもしれない^_^
06月14日(金)
起床時刻:04時00分
◎久しぶりに早起きできた!
朝時間が取れると
心に余裕ができて
やっぱりいいな^_^
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からだポイント『70』☆☆☆★
こころポイント『70』☆☆☆★
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(就寝2230夜69.0k)
(起床0400朝68.2k)
【今日の感謝!】
①今日は早起き出来たことに感謝
②今週も無事に乗り切れそうなことに感謝
③穏やかな1日に感謝
(教訓)
心の波が穏やかであれば
見える景色も穏やかに見える
心の波が荒れていれば
見える景色は不安に見える
物の見方は
心の波しだい
心の波を
穏やかに保ちたい
【今日の言葉】194
「習慣が人を作る!」
◆相手を変えようと思ったら
まず自分を変えることから
始めてみる
いい習慣を取り入れることで
人は変わっていくもの
習慣化のコツは
ちょっとだけ
物足りないくらいを
続けること!
★★★6月の目標★★★
『決めたこと(やる!)は必ず実行(やった)!』
『優先順位を意識する!』
『自分のことを話す!』
【今日のありがとう】
〜1日1000のありがとう^_^(20180914〜)
目指せ!100,000ありがとう♪
人10(×3)
自分1000
(2200現在:95530)
※「不平不満、愚痴、泣き言、悪口、文句」で
全てリセット(10秒以内キャンセル有)
《幸せになる1番の近道は
すべてに感謝できるようになること
幸せは
周りから与えられるものではなく
自分で見い出すもの》
06月13日(木)
起床時刻:05時40分
◎今日も起きれず!
身体がおもい日が続く
ストレスからか
季節的なものか
それが問題σ(^_^;)
どっちか分からないけど
それなりに
ぼちぼちと過ごそう^_^
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からだポイント『50』☆☆★
こころポイント『60』☆☆☆
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(就寝2230夜k)
(起床0540朝68.5k)
【今日の感謝!】
①朝ごはんがおいしく感じられたことに感謝
②目覚めがスッキリだったことに感謝
③今日もメルマガ等発信できたことに感謝
(教訓)
身体がおもいときは
おもいなりに過ごす!
小さくても出来ることがあると
身体がちょっとずつ
軽くなってくる^_^
★★★6月の目標★★★
『決めたこと(やる!)は必ず実行(やった)!』
『優先順位を意識する!』
『自分のことを話す!』
06月12日(水)
起床時刻:05時50分
◎今日も起きれず
昨日の夜は
ブリーフセラピーの勉強会に参加
帰ってから
いろいろやりたいことやったので
寝るのが遅くなってしまったσ(^_^;)
その日の達成感はあるけど
朝が起きれないのは問題
どっちがいいのか要検討!
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からだポイント『60』☆☆☆
こころポイント『70』☆☆☆★
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
(就寝2400夜69.3k)
(起床0550朝68.5k)
【今日の感謝!】
①割り切れてる自分に感謝
②逃げずに行動出来ているのはありがたい
③行動筋が鍛えられたことに感謝
(教訓)
行動することで
何か得られることはある
おっくう虫
先延ばし虫が現れたときは
行動することで退治できる
★★★6月の目標★★★
『決めたこと(やる!)は必ず実行(やった)!』
『優先順位を意識する!』
『自分のことを話す!』
06月11日(火)
起床時刻:05時50分
◎昨夜はまあまあ早く寝たものの
起きれなかった
21時には寝る予定だったが
余計なことに
気を取られて
時間を使ってしまったが
ある程度
やることはできたので
ヨシとする
終わりよければ全てよし!
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
からだポイント『60』☆☆☆
こころポイント『70』☆☆☆★
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
(就寝2230夜k)
(起床0550朝69.3k)
【今日の感謝!】
①目覚ましかけなかったが起きれたことに感謝
②寝坊しても穏やかでいられるのはありがたい
③溜まっていたことを片付けられたことに感謝
(教訓)
行動を改善するためには
面倒、後回しという
先延ばしの階段を登るための
心の筋肉を使うことも必要
使えば使うほど
心の筋肉が強くなって
行動できるようになる!
★★★6月の目標★★★
『決めたこと(やる!)は必ず実行(やった)!』
『優先順位を意識する!』
『自分のことを話す!』
【今日の心の天気】
1500 けっこう予定外の対応が多くちょっとうんざり
話を聴くのも労力がいるσ(^_^;)
【今日の言葉】193
「まず流してみる!」
◆不安になったり
気になることがある時
自分の中で
溜め込んでしまい
動けなくなっていることが多い
そんな時は
何も考えず
とりあえず流してみると
流れが生まれる
流れていると安心できる!
【今日のありがとう】
〜1日1000のありがとう^_^(20180914〜)
目指せ!100,000ありがとう♪
人3(×3)
自分1000
(2100現在:94500)
※「不平不満、愚痴、泣き言、悪口、文句」で
全てリセット(10秒以内キャンセル有)
《幸せになる1番の近道は
すべてに感謝できるようになること
幸せは
周りから与えられるものではなく
自分で見い出すもの》
06月10日(月)
起床時刻:05時40分
◎昨夜は自分の部屋で
寝落ちしてしまった
晩ご飯を作りながら
すでに飲んでいたから
仕方がないといえば
仕方ないかσ(^_^;)
朝はキツイけど
酔って
お気に入りのウクレレの音色を
聴くのは
至福のひとときでもあるから
まあ良しとする^_^
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からだポイント『60』☆☆☆
こころポイント『60』☆☆☆
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
(就寝2400夜k)
(起床0540朝k)
【今日の感謝!】
①今日もとりあえず動けていることに感謝
②朝ごはんがおいしく感じられたのはありがたい
③探していたものが見つかったことに感謝
(教訓)
いま起きていることは
周りの環境のせいと思いがちだが
自分が選んでいることが多い
★★★6月の目標★★★
『決めたこと(やる!)は必ず実行(やった)!』
『優先順位を意識する!』
『自分のことを話す!』
【今日の心の天気】
1000 職場に来ると調子が良くなるのが不思議(^_^;)
職場に感謝!
06月08日(土)
起床時刻:08時00分
◎今朝はゆっくり寝れたデー!
朝ドラとともに起床
朝ごはん食べた後も
ゴロゴロして
雨の朝をまったり満喫^_^
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
からだポイント『70』☆☆☆★
こころポイント『70』☆☆☆★
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
(就寝0100夜k)
(起床0800朝69.5k)
【今日の感謝!】
①ゆっくり寝れたことに感謝
②朝からユーチューブ見れたことに感謝
③いろいろ片付けできたことに感謝
(教訓)
自分を整える時間は
大切な時間
整え
ならしていくことで
また次に重ねていける
★★★6月の目標★★★
『決めたこと(やる!)は必ず実行(やった)!』
『優先順位を意識する!』
『自分のことを話す!』
【今日のありがとう】
〜1日1000のありがとう^_^(20180914〜)
目指せ!100,000ありがとう♪
人10(×3)
自分1000
(2300現在:92500)
※「不平不満、愚痴、泣き言、悪口、文句」で
全てリセット(10秒以内キャンセル有)
《幸せになる1番の近道は
すべてに感謝できるようになること
幸せは
周りから与えられるものではなく
自分で見い出すもの》
06月07日(金)
起床時刻:05時30分
◎宿直勤務明けのせいか
週末のせいか
ややお疲れモード(^_^;)
今日1日
ぼちぼち過ごします
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
からだポイント『60』☆☆☆
こころポイント『70』☆☆☆★
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
(就寝2230夜k)
(起床0530朝69.5k)
【今日の感謝!】
①今週もあと1日まできたことに感謝
②穏やかに起きれたことに感謝
③いろいろあったけど何とかなっているのはありがたい
(教訓)
生活のリズムを整えることは
大切だけど
自分一人で生きている訳ではないので
崩れるのは仕方がない
波があるのは当たり前だし
波があるからおもしろい♪
★★★6月の目標★★★
『決めたこと(やる!)は必ず実行(やった)!』
『優先順位を意識する!』
『自分のことを話す!』
06月06日(木)
起床時刻:04時45分
◎宿直勤務最終日!
初日こそ
いろいろあったものの
それ以降は落ち着いたので
良かった^_^
睡眠不足も
何とか解消できたが
疲労感あるので
午後から休もう
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からだポイント『70』☆☆☆★
こころポイント『70』☆☆☆★
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
(就寝2310夜?k)
(起床0445朝?k)
【今日の感謝!】
①無事に宿直が終わることに感謝
②いろんな人に話しかけれたのはありがたい
③やろうとする気持ちが持てていることに感謝
(教訓)
終わりよければ全てよし!
何があっても
どんなことがあっても
最後は「ありがとう」で終わりたい♪
感謝の力は
明日への
希望を生み出す最強の言葉!
★★★6月の目標★★★
『決めたこと(やる!)は必ず実行(やった)!』
『優先順位を意識する!』
『自分のことを話す!』
06月05日(水)
起床時刻:05時00分
◎宿直勤務3日目!
今回は
細々といろんな出来事がある
夜間の対応や不審電話
それほど
大ごとになるものではないのが
せめてもの救いσ(^_^;)
これまであまり何もなかったのが
不思議なくらいだと思えば
まあ良しとするか^_^
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
からだポイント『60』☆☆☆
こころポイント『70』☆☆☆★
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
(就寝2310夜?k)
(起床0500朝?k)
【今日の感謝!】
①今日もいい朝が迎えられてことに感謝
②とりあえず進んでいることに感謝
③周りがいい人に囲まれていることに感謝
(教訓)
どんな出来事にも
いろいろな見方があることを意識する
いろんな視点で見る癖をつけて
最後はいい見方で終わりたい!
★★★6月の目標★★★
『決めたこと(やる!)は必ず実行(やった)!』
『優先順位を意識する!』
『自分のことを話す!』
★★★今月の目標★★★
『アウトプットは必ずやる!』
『2230に寝る!』
『手帳をみる!』
『67k台になる!』
【今日の言葉】190
「見方を変える!」
◆どんなものにも
いいところ
よくないところ
メリット、デメリットは
必ずあるもの
いま見えている
感じているものの
裏側や反対側を探してみる
結構探せば見えてくる
見えれば気分が軽くなる!
【今日のありがとう】
〜1日1000のありがとう^_^(20180914〜)
目指せ!100,000ありがとう♪
人10(×3)
自分1000
(2300現在:91490)
※「不平不満、愚痴、泣き言、悪口、文句」で
全てリセット(10秒以内キャンセル有)
《幸せになる1番の近道は
すべてに感謝できるようになること
幸せは
周りから与えられるものではなく
自分で見い出すもの》
06月04日(火)
起床時刻:05時30分
◎昨日から宿直勤務!
一昨日参加した
ハーフマラソンの影響か
打ち上げの二日酔いか
よく分からない状態での勤務
本当は休みを取りたかったが
勤務があとから分かって
休めが取れなかった(^_^;)
ハーフマラソンに
無事完走出来たことに感謝して
今日はぼちぼち過ごそう
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
からだポイント『50』☆☆★
こころポイント『60』☆☆☆
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
(就寝2320夜?k)
(起床0530朝?k)
【今日の感謝!】
①無事に勤務出来たことに感謝
②ハーフマラソンが完走出来たことに感謝
③ゆっくり出来る環境に感謝
(教訓)
生活のリズムを
整えることって大事
一度狂うと
流れが乱れ
戻すのに時間がかかる
乱れ具合を
コントロールするのも修行だな
【今日の心の天気】
1030 眠い
昨日の深夜に対応があって2時間ほど拘束された。急に眠気が襲ってきた(-_-)zzz
【今日の言葉】188
「最初の不安定は当たり前!」
◆自転車の乗り始め
漕ぎ始めは不安定なもの
スピードが出て安定すると
余計な力はいらず楽になる
慣れてくれば
無意識に出来るようになる
何事も
最初安定しないのは当たり前
そのうち慣れればできてくる!
★★★6月の目標★★★
『決めたこと(やる!)は必ず実行(やった)!』
『優先順位を意識する!』
『自分のことを話す!』
【今日のありがとう】
〜1日1000のありがとう^_^(20180914〜)
目指せ!100,000ありがとう♪
人3(×3)
自分1000
(2100現在:90460)
※「不平不満、愚痴、泣き言、悪口、文句」で
全てリセット(10秒以内キャンセル有)
《幸せになる1番の近道は
すべてに感謝できるようになること
幸せは
周りから与えられるものではなく
自分で見い出すもの》
06月02日(日)
起床時刻:04時10分
◎今日はさくらんぼマラソン!
はじめてのハーフマラソン参加
天気もいいし
久しぶりにワクワクしてる^_^
ただ
たまになる腰痛の兆候の
肩の張りがあるので
ちょっと気がかり
どうなることやら(^_^;)
完走できるといいな♪
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からだポイント『70』☆☆☆★
こころポイント『80』☆☆☆☆
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(就寝2300夜69.7k)
(起床0410朝69.3k)
【今日の感謝!】
①今日も早起き出来たことに感謝
②楽しみなことがある1日に感謝
③早朝から娘に送ってもらえたことに感謝
(教訓)
気持ちに余裕があると
見える景色が変わってくる
「ありがとう」という感謝の心が
気持ちに余裕を作ってくれる♪
★★★6月の目標★★★
『決めたこと(やる!)は必ず実行(やった)!』
『優先順位を意識する!』
『自分のことを話す!』
【今日の心の天気】
0730 マラソン会場周辺にクルマが駐車できてひと安心
天気もいいし、久々のワクワク感^_^
【心の筋トレ(ここトレ!)】
・自分のことを話す!
06月01日(土)
起床時刻:04時20分
◎今日も早起きできた!
今朝はこれまで出来てなかった
日記の振り返りをした♪
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からだポイント『80』☆☆☆★
こころポイント『80』☆☆☆☆
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(就寝2310夜69.8k)
(起床0420朝69.1k)
【今日の感謝!】
①気持ちのいい朝に感謝
②今日もお腹が空いていることに感謝
③何となく上手く行っていることに感謝
(教訓)
振り返ることって大事
振り返ることで
より深いより広い
気づきが得られることがある!
★★★6月の目標★★★
『決めたことは必ず実行!』
『優先順位を意識する!』
『自分のことを話す!』
【今日のありがとう】
〜1日1000のありがとう^_^(20180914〜)
目指せ!100,000ありがとう♪
人3(×3)
自分1000
(2100現在:89451)
※「不平不満、愚痴、泣き言、悪口、文句」で
全てリセット(10秒以内キャンセル有)
《幸せになる1番の近道は
すべてに感謝できるようになること
幸せは
周りから与えられるものではなく
自分で見い出すもの》