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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:04:26

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06月19日(金)

起床時刻:05時00分

‪◎おはようございます!

‪今日は出張先の朝活です^ ^

‪からだ70こころ70‬
‪いい感じ‬

‪いつもの環境が変わった時は‬
‪朝活力が試されるチャンス‬!

‪いつもと違う制約の中でも‬
‪何かできることはある

‪探して行動する意識が
朝活力を更に高めてくれるはず

‪とりあえず今できることをやろう^ ^

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06月17日(水)

起床時刻:04時15分

◎おはようございます!

今日も朝活できたことに感謝

からだ70こころ75
いい感じ

朝活を続けていると
たまに根拠のない自信が
溢れる日があります

毎日の積み重ねが
繋がった瞬間に
そう感じさせているのだと思います

日々点を打ち続けていれば
いつか繋がり線となる

この快感を忘れず朝活します^_^

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06月16日(火)

起床時刻:04時30分

‪◎おはようございます!

‪今日も朝活できたことに感謝^ ^

‪からだ70こころ70‬
‪やっと復活‬

‪継続習慣は細い糸を
日々切らないように
つなぎ続けるイメージ

‪一回途切らすと
糸を探してまたつないで
復帰するまでに
結構時間と労力を費やします


‪筋トレと朝活は
日々途切らさないように
気を付けたいものσ(^_^;)

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06月15日(月)

起床時刻:05時30分

◎おはようございます!

今日はやや遅めの朝活です^ ^

からだ60こころ60
やや低め

今日から1週間が始まりますが
節目を意識したいです。

「今日から新たな1週間が始まる」

新たに気持ちを切り替えて
1週間を始めていきます

節目があるほど強くなる^_^

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06月13日

起床時刻:06時02分

‪◎おはようございます!

‪今日も朝活できたことに感謝

‪からだ65こころ70‬
‪ふつう‬

‪緊張を緩めて‬
‪穏やかに過ごすことは大切ですが‬

‪緩みっぱなしだと
行動する意識が低下しがち

‪時間を意識することで
適度な緊張が保てます

‪適度な緊張感があった方が
「自由が生きる」感じがします^ ^

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06月09日(火)

起床時刻:04時30分

◎ ‪おはようございます!

‪今日も朝活出来たことに感謝^ ^

‪からだ70こころ75‬
‪いい感じ‬

‪日々朝活を継続していると‬
‪いい時も良くない時もありますが‬

‪できた
気持ちいい
が感じられる時が必ずあります‬

‪このドーパミンの快感が
更に自分を高めてくれます^_^

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06月06日

起床時刻:03時26分

◎おはようございます!

今日も朝活できました^_^

からだ75こころ85
今日も絶好調

休みの日(特に土曜)の朝活は
濃度が倍増しの感じがするのは
制約が少ない心の余裕でしょうか

日々の朝活で
点を打ち続けていると
たまに繋がる感覚があります。

その時の快感がたまらなく
更に朝活がクセになりますσ(^_^;)

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06月05日(金)

起床時刻:03時30分

◎おはようございます!

今日も朝活出来たことに感謝

からだ65こころ70
ふつう

日々絶好調だといいのですが、
そうはいかないもの

その日の自分の状態に合わせて
「それなりに過ごす」も意識したい

気分がいい時もあれば
乗らない時もある。

今の自分を受け入れると
今できることが見えてきます^ ^

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06月03日(水)

起床時刻:04時00分

◎おはようございます!

今日もスッキリ目覚めたことに感謝

からだ70こころ80
いい感じ

朝の作業効率は夕方の3倍以上
(個人的な実感ですが)を
改めて実感しています。

最近、目覚めてからの口癖は
「ボーっとしてたらもったいない」

朝の時間は漏らさず
ムダなく使い切りたい^_^

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06月01日(月)

起床時刻:03時40分

‪◎おはようございます^ ^

‪今月も朝活スタート出来たことに感謝

‪からだ50こころ60‬
‪やや低調‬

‪今日から6月がスタート!
‪長い道のりを走り続けるには
マイルストーンなど
中間の目標の意識が大切です‬

‪「もう6月」と焦ることなく
今月も朝活に集中して行きます‬

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