2020年07月 <<先月 | 翌月>>

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:04:11
起床時刻の記録
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07月31日(金)
起床時刻:04時45分
◎おはようございます!
今日も朝活できたことに感謝^ ^
停滞感や行き詰まり感が大きくなる時は、
行動できてないか、
行動するスピードが
落ちていることが多い
思考や感情のスイッチを切って
行動のスイッチを入れる
溜まっていた水が
流れ出すとだんだん楽になってくる!
今日も行動あるのみ^_^
07月30日(木)
起床時刻:05時00分
◎おはようございます!
今日も朝活出来たことに感謝^ ^
「今の自分に最善を尽くす」って
大事だと思います
人生は選択の連続。
既に終わった、過ぎた選択を
後悔している時間はありません
もう次の選択が待っています
大切な時間は
次の選択のために使いたい
要するにちょっと寝坊しましたσ(^_^;)
07月29日(水)
起床時刻:03時40分
◎おはようございます!
今日も朝活できることに感謝^ ^
日々行動を続けていると、
時々目的地を見失いがちになります
進むことき必死になっていると
進む方向が分からなくなる
時々立ち止まり
「何のために何処に行くのか」
目的地を再確認すると
方向がブレなくて済みます
一息つくのって大事です!
07月28日(火)
起床時刻:04時15分
◎おはようございます!
今日も朝活できることに感謝^ ^
日々継続していると
できる時とできない時があるのは
当たり前
だって人間だものσ(^_^;)
できない時は、
出来ない自分を責めるのではなく、
出来ないやり方を攻める
きっと今の自分に合ったやり方があるはず
まずはそこを全力で工夫したい^_^
07月27日(月)
起床時刻:04時30分
◎おはようございます!
今日も朝活できることに感謝^ ^
少しでもいいから、
動いている感覚を持つことって
大事だなあと思います
八方塞がり、行き詰り、停滞、食べ過ぎ‥
全く動けてないと苦しくなります
朝活は、
自分が動いている感覚を持つのに
最適だと思います。
今日も、また一歩前進します!
07月25日(土)
起床時刻:04時40分
◎おはようございます!
今日も朝活できることに感謝^ ^
なかなか進まない
行動できないと思う時は
小さなことができていない
のかもしれません
気になっていることを
5分だけ動く
1つだけやる
とりあえずこなす
小さな動きは次の行動に繋がる
勢いを生み出します
何も考えず小さく動きたい
07月22日(水)
起床時刻:04時30分
◎おはようございます!
今日も朝活できることに感謝^ ^
少々寝坊しました!
同じリズムで過ごしたいと思っても
中々上手くいかないものσ(^_^;)
「なぜ起きれなかったか」
できない自分を責めるより、
「目覚ましなしで起きれるのはスゴイ」
「今できることをやればいい」
自分の出来たを探せる力も朝活の成果か^_^
07月21日(火)
起床時刻:03時40分
◎おはようございます!
今日も朝活できることに感謝^ ^
日々の朝活の時間は
喜びや快感を集める時間です
やって楽しい
見て嬉しい
できて快感
そんな喜びや快感を創り出し、
集める力は、
穏やかに生きるために
身につけておきたい能力だと思います^_^
07月20日(月)
起床時刻:04時00分
◎おはようございます!
今日も朝活できることに感謝
月曜の朝の状態には、
週末の過ごし方が表れます
月曜から早起きして
朝活できるのは
いい過ごし方が出来ているのだと思います^ ^
「はじめ良ければ全てよし!」
今週もいいスタートで
頑張っていきます^_^
07月16日(木)
起床時刻:03時50分
◎おはようございます!
今日も朝活できることに感謝^ ^
日々コツコツ行う朝活は
小さな点を打つことに
過ぎないかもしれませんσ(^_^;)
しかし、
日々点を打ち続けていると
点が線に繋がる瞬間が必ずあります
その瞬間の快感が
更にやる気を高めてくれます
今日も一日頑張ろう^_^
07月15日(水)
起床時刻:03時00分
◎おはようございます^ ^
今日も朝活できたことに感謝!
久々の3時起き(^_^;)
朝、満たされた感覚でスタートすると
その日も満たされる予感がします
予感は意識を高め
意識が気づきを生み出し
気づきが予感を実感に変える
予感が実感に変わるなら
いい予感を持ったもん勝ち^^;
今日はいい予感を持って過ごします(^_^)v
07月13日(月)
起床時刻:04時30分
◎ おはようございます^ ^
今日も朝活できたことに感謝!
月曜の朝は
土日に出来なかったことへの
後悔を引き摺りがちですσ(^_^;)
予定したことが出来なかった反面
出来たこともあるはず
ゆっくりできた
家族との時間が過ごせた
少しだけど前進した
「できたこと探し」を
やりつつ今週も頑張りましょう^_^
07月12日(日)
起床時刻:05時00分
◎おはようございます!
今日も朝活できることに感謝
満たされている充実感や
有り難いと感じる感謝の気持ちは
心と身体のエネルギーを
満たしていきます
「できた」や「ありがたい」を
たくさん集めると
段々感度が高くなり
更に集め易くなります
朝活の時間は
感度を高めエネルギーを
溜める時間です^_^
07月11日(土)
起床時刻:03時30分
◎おはようございます!
休みの日ですが朝活できることに感謝
休みの日の朝活は
時間に追われる慌ただしさがなく
充実感が増します
しかし、
時間に余裕があると
気が緩み余計なことの誘惑に
負けそうになるので要注意σ(^_^;)
『違う!今は、そっちじゃない!』
自分を躾る呪文を唱えまくります^ ^
07月10日(金)
起床時刻:04時00分
◎おはようございます!
今日も朝活できたことに感謝^ ^
本日も時間の枠組みを作ることを
意識して過ごします
臨機応変は柔軟性が
あっていいように思えますが
その都度状況判断が必要なため
意識のエネルギーを消耗しますσ(^_^;)
ある程度、枠組みを作ることで
エネルギーを
中身に集中することができます^_^
07月09日(木)
起床時刻:04時00分
◎おはようございます^ ^
今日も朝活できたことに感謝!
私の次の課題は朝活時間を
一定にすることです。
枠組みの力って大切だなあと思います。
日々沢山の意思決定をしていますが
「どうするか、何をやるか」
考えるのは結構エネルギーを
消耗しますσ(^_^;)
枠組みがあれば
そこに全エネルギーを集中できます!
07月08日(水)
起床時刻:04時00分
◎おはようございます!
今日はスッキリ目覚めました^_^
自分が思う様に過ごせないと
感じた時に意識したいのは
「区別できているか」ということです
今やること、しなくていいこと
自分が出来ること、出来ないこと
自分のこと、人のこと など
区別出来ない状態は
心と身体を重くします
区別を意識すると
心と身体は軽くなります^ ^
07月03日(金)
起床時刻:04時30分
◎おはようございます!
金曜日ですが朝活できたことに感謝
苦手な「文章力の向上」を
朝活のテーマにしていますが
続けていると苦痛から快感に
変わる瞬間があります^_^
筋トレを続けていると
身体が軽くなる瞬間がある様に
成果が感じられると
更にやる気が湧いてきます
確率はまだまだですがσ(^_^;)