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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:03:55

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12月30日(水)

起床時刻:03時15分

◎おはようございます!

時期的に振り返ることが多いですが
振り返りは後ろ向きの行動ではなく
前向きな行動だと思います^ ^

現在位置やこれまでの進み方を確認し
今後の進み方を考える

たとえ成果が目に見えないとしても
進んできた道のりは間違いないはず

継続の力を信じて、これからも進みたい^_^

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12月24日(木)

起床時刻:04時10分

◎おはようございます!
今日も朝活できたことに感謝^ ^

日々の朝活は
コツコツと点を打ち続ける修行の様なものです

成果はなかなか表れませんが
時々できたと思える瞬間があります

日々コツコツと打ち続けた点が繋がる瞬間は快感です

日々の朝活で得られる気づきは、修行の成果ですね^_^

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12月18日(金)

起床時刻:04時00分

◎おはようございます!
今日も朝活できたことに感謝^ ^

朝活では
自分の状態を整えることを意識します

時間がある時は、あるなりに
時間がない時は、ないなりに

優先順位を決めて断捨離する

焦らず、詰め込み過ぎず
今できることに意識を向ける

朝活は判断力、決断力を高め
自分を整える時間です^_^

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12月17日(木)

起床時刻:03時30分

◎おはようございます!
今日も朝活できたことに感謝^ ^

今年の成果の1つに朝
活の習慣化があります

早起きには早寝が大切なので
寝るまでのスケジュールが決まります

朝活を主体とした
生活習慣の枠組みができると
余計なことを考えず
穏やかに過ごせる様になります

枠組みの力って大きいですね^_^

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12月16日(水)

起床時刻:04時00分

◎ おはようございます!
今日も朝活できたことに感謝^ ^

早起きも大変になりましたが
あったかグッズの充実でそれ程気にならなくなりました

目の前の出来事を困難・逆境と捉えるか
成長のための改善や工夫のチャンスと捉えるかで
意識は変わります^_^

克服した時の達成感、充実感はクセになりますσ(^_^;)

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12月12日

起床時刻:04時00分

◎おはようございます!
今日も朝活できたことに感謝^ ^

今日もコツコツ自分を耕していきます!

日々、土を耕し、手入れを続けていれば、豊かな土壌が育ちます

豊かな土壌は、おいしい作物を育て、笑顔の花を咲かせます

果報はコツコツして待てσ(^_^;)

日々のコツコツする充実した時間を楽しみたい^_^

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12月09日(水)

起床時刻:03時40分

◎ おはようございます!

日々同じリズムの生活が望ましいですが
なかなかそうはいかないもの

穏やかな時あれば、荒れる時もある。
自分ではどうしようもない波にどう対処するかが
腕のみせどころですσ(^_^;)

難しい波こそ実力を試すチャンス

そう思って、荒れた波が楽しみになれればいいな^ ^

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12月08日(火)

起床時刻:05時20分

◎ おはようございます!

今日は、「今の自分を受け入れる」を意識します

期待や理想が大き過ぎると
現実とのギャップが苦しくなるし、
できない自分を責めてしまいがちσ(^_^;)

まずは、自分の状態を受け入れて
今の自分を知ることで、
これからの進み方が見えてきます^ ^

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12月07日(月)

起床時刻:05時15分

◎ おはようございます!

今日は「適度に過ごす」を意識します^ ^

時には頑張ることも大切ですが
気持ちのスイッチを入れると
エネルギーを消耗します

ある時は、あるなりに
ない時は、ないなりに

適度に過ごすのが
穏やかに生きるコツ^_^

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12月02日(水)

起床時刻:03時00分

◎おはようございます!

今日も朝活できたことに感謝^ ^

日々朝活を続けてると
調子が良い時も良くない時もあります

そんな時は一喜一憂せず、
レベルを合わす様に意識します。

調子が良い時も良くない時もそれなりに過ごすのが大切。
無理をして、「いつもと同じ」にしようとするから苦しくなりますσ(^_^;)

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12月01日(火)

起床時刻:03時00分

◎ おはようございます!
今日も朝活できたことに感謝^ ^

朝活が充実できたと感じる時は
前の晩の状態がいい時が多いです。

朝活を充実したければ
前の晩から整えることが大切

詰め込み過ぎない、食べ過ぎない
決まった時間の食事、入浴、睡眠など

朝活の充実は夜活から始まっていますσ(^_^;)

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