20170717(月) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 03時18分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日の気分(本文)

統計学的には7時間睡眠が望ましいという。
21時(できれば20時)就寝を目標にしているが、昨夜は塗装作業などをし、22時就寝。
23時半に目が覚め、それから浅く眠り、1時半に脚がつり、一旦起きた。
また寝たが、熟睡しておらず、寝不足感がある。

よく脚の筋肉が攣る。
ふくらはぎに限らず、脚の前側の筋肉や脚の筋肉全体が攣ることも多い。
昔は健脚だったと思うが、6年ほど前から脚が疲れており、歩くのがつらい。
脚がむくんでいるかどうかはわからないが、血流が滞っている感じがする。
空腹時の血糖値は正常。

以前は機械を扱う仕事で立ち作業が多かったが、立っていることは苦でなかった。
それはコンピュータ制御の機械で、肉体労働ではなかった。
退職し、マンションの清掃のパートをするようになってから、とくに脚が疲れるようになった。
老化のせいもあるだろうが、疲れの程度がひどいので、今度かかりつけ医に相談しようと思う。