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今日の気分(本文)

老化は誰も避けられない。
私もひしひしと感じている。

これは書いたことがあるかも知れないが。
15年前?、マンションの同じ階に住む女性が急激に老け込んだことがあった。
顔が一気に老け込み、歩行もむずかしくなった。
私はその急変に驚いたが、病気のせいだろうか?
以前は元気だったのに。
年齢はおそらく60前ではなかったかと思う。

7年くらい前、90歳の男性と時々話すことがあった。
彼は毎日ウォーキングをしている。
皮膚はきれいで若々しかった。
写真が趣味で、時々撮影旅行に出かけると言っていた。
頭もしっかりしていた。

皮膚は老化のひとつの指標になると思う。

私は短期記憶が衰えた。
今パソコンをどのように操作したか、覚えていない。
パソコンに詳しくないので試行錯誤的にいじることがあるが、それでおかしくなることがある。
昨日、ひとつのパソコンのアカウントをいじっていたら、もうひとつのパソコンのエクスプローラーから、OneDrive などの同期フォルダが消えてしまった。
こういうことがあるのだろうか?
訳が分からない。

ユーチューブに面白い動画があった。
老化が進む時期が3つあること、糖質のとり方の問題、そして睡眠のノンレム睡眠が大事であること。
この3つのポイントが説明されている。

【LIFEHACK】「急激に老け込む人の特徴」を世界一分かりやすく要約してみた
https://www.youtube.com/watch?v=DqeD2BVupyc