201910 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:03:30 平均起床時刻:04:32

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10月31日(木)

起床時刻:04時20分

10月30日(水)

起床時刻:06時09分

やれやれ。寝坊だ。
団地のある作業に追われ、就寝が遅かった。
仕方がない。
他にもしなければならないことがあるのだが、できない。
やれやれ。

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10月29日(火)

起床時刻:04時26分

晴れた日もあれば雨の日もある。
人生も同じ。
慌てず騒がず淡々とやり過ごしていく。
自分で自分を駄目にしなければ、何とかなっていく。
そう思うようになった。
年の功か。

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10月28日(月)

起床時刻:04時06分

昨夜の団地の集まりの影響があるせいか、眠りが浅かった。
神経が少し昂っているようだ。
無責任に発言し、会議を引っ掻き回す人がいる。
人はいろいろ。
それがこの日本を形作っている。

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10月27日

起床時刻:03時45分

10月26日

起床時刻:04時30分

久しぶりにやって来た。
通常、起床は4時頃で安定している。
睡眠薬を常用している。
マイスリーのジェネリック薬品の一般名であるゾルビデム酒石酸塩錠5mg。およびベルソムラ錠15mg。
マイスリーは睡眠導入剤。ベルソムラは睡眠を少し長引かせて安定させるために呑んでいる。
呑む量が少ないので、呑んでから40分くらいで頭がかすかにボーッとしてくるが、それでも作業ができない訳ではない。
昨夜はパソコンに向かっていたが、それで就寝のタイミングを逃してしまった。
タイミングを逃すと、入眠しづらくなる。
この程度の微量な服用だが、規則正しい生活をするなら、これで十分に安定した睡眠がとれる。

さあ、今日も仕事だ。
貧乏人は働こう。
明日は団地の自治会の集まりがある。
何かと気ぜわしい。

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