2019年10月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：03:00 平均起床時刻：04:32
起床時刻の記録
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10月31日（木）
起床時刻：04時20分
10月30日（水）
起床時刻：06時09分
やれやれ。寝坊だ。
団地のある作業に追われ、就寝が遅かった。
仕方がない。
他にもしなければならないことがあるのだが、できない。
やれやれ。
10月29日（火）
起床時刻：04時26分
晴れた日もあれば雨の日もある。
人生も同じ。
慌てず騒がず淡々とやり過ごしていく。
自分で自分を駄目にしなければ、何とかなっていく。
そう思うようになった。
年の功か。
10月28日（月）
起床時刻：04時06分
昨夜の団地の集まりの影響があるせいか、眠りが浅かった。
神経が少し昂っているようだ。
無責任に発言し、会議を引っ掻き回す人がいる。
人はいろいろ。
それがこの日本を形作っている。
10月27日（日）
起床時刻：03時45分
10月26日（土）
起床時刻：04時30分
久しぶりにやって来た。
通常、起床は4時頃で安定している。
睡眠薬を常用している。
マイスリーのジェネリック薬品の一般名であるゾルビデム酒石酸塩錠5ｍｇ。およびベルソムラ錠15ｍｇ。
マイスリーは睡眠導入剤。ベルソムラは睡眠を少し長引かせて安定させるために呑んでいる。
呑む量が少ないので、呑んでから40分くらいで頭がかすかにボーッとしてくるが、それでも作業ができない訳ではない。
昨夜はパソコンに向かっていたが、それで就寝のタイミングを逃してしまった。
タイミングを逃すと、入眠しづらくなる。
この程度の微量な服用だが、規則正しい生活をするなら、これで十分に安定した睡眠がとれる。
～
さあ、今日も仕事だ。
貧乏人は働こう。
明日は団地の自治会の集まりがある。
何かと気ぜわしい。
