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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:09:00

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

01月28日(木)

起床時刻:05時50分

薬1時30分に飲んで3時20分に布団に入りすぐ寝た。
眠りが浅い。

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01月27日(水)

起床時刻:05時50分 17時00分

薬1時に飲んで2時30分に布団に入りすぐ寝た。
が、眠りが浅すぎて何度目覚めたことか。
昼寝も失敗した。

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01月26日(火)

起床時刻:16時00分

薬0時30分に飲んで2時に布団に入り4時30分に寝た。
久しぶりに眠れなかった。

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01月25日(月)

起床時刻:06時50分 17時00分

薬0時に飲んで1時30分に布団に入りすぐ寝た。
悪夢見て疲れて寝坊した。
昼寝失敗した。

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01月24日

起床時刻:03時20分 05時50分

薬23時50分に飲んで1時30分に布団に入りすぐ寝た。
眠かったので4時40分にもう一度寝た。

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01月23日

起床時刻:05時50分 17時10分

薬1時に飲んで2時50分に布団に入りすぐ寝た。
朝眠くなって8時30分にもう一回寝た。

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01月22日(金)

起床時刻:05時50分

薬0時に飲んで2時50分に布団に入りすぐ寝た。

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01月21日(木)

起床時刻:05時50分

薬22時50分に飲んで1時に布団に入りすぐ寝た。
やっぱり長時間寝ると悪夢見てしんどいわ。

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01月20日(水)

起床時刻:04時00分

薬0時に飲んで2時40分に布団に入りすぐ寝た。
また二度寝・・・。

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01月19日(火)

起床時刻:05時50分

薬0時に飲んで3時に布団に入りすぐ寝た。
5時20分に目が覚めたのに二度寝してしまった。
悪い傾向だ。

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01月18日(月)

起床時刻:05時50分

薬0時50分に飲んで3時20分に布団に入り4時に寝た。

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01月17日

起床時刻:05時50分

薬23時50分に飲んで1時30分に布団に入り4時40分に寝た。

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01月16日

起床時刻:03時50分

薬0時30分に飲んで1時30分に布団に入りすぐ寝た。

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01月15日(金)

起床時刻:17時00分

薬0時に飲んで2時に布団に入り2時30分に寝た。
眠くて起きられなかった。

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01月14日(木)

起床時刻:05時50分

薬1時に飲んで2時50分に布団に入りすぐ寝た。
悪夢を見て(略)

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01月13日(水)

起床時刻:05時50分

薬0時に飲んで3時20分に布団に入りすぐ寝た。
悪夢を見て疲れてたけど頑張って起きたよ。
びょういん!

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01月12日(火)

起床時刻:05時50分

薬1時に飲んで3時に布団に入り4時に寝た。

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01月11日(月)

起床時刻:11時20分

薬0時に飲んで1時に布団に入り8時30分に寝た。

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01月10日

起床時刻:16時30分

昨日は19時に寝た。

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01月09日

起床時刻:05時40分 17時20分

薬1時半に飲んで3時に布団に入り3時40分に寝た。
悪夢を見て疲れてたので起きてすぐもう一回寝た。

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01月08日(金)

起床時刻:06時00分

薬1時30分に飲んで4時に布団に入りすぐ寝た。

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01月07日(木)

起床時刻:05時20分

薬1時30分に飲んで3時20分に布団に入りすぐ寝た。

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01月06日(水)

起床時刻:05時20分

薬1時30分に飲んで3時20分に布団に入りすぐ寝た。

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01月05日(火)

起床時刻:04時30分

薬1時に飲んで2時30分に布団に入りすぐ寝た。

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01月04日(月)

起床時刻:04時20分

薬0時に飲んで1時に布団に入り2時30分に寝た。
悪夢見て疲れてたけど頑張って起きた。

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01月03日

起床時刻:03時40分

薬0時に飲んで2時10分に布団に入りすぐ寝た。

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01月02日

起床時刻:11時30分

昨日は19時に寝た。

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01月01日(金)

起床時刻:16時00分

薬23時40分に飲んで1時に布団に入り7時に寝た。

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