昨日は１２時半頃寝ました。ので目覚ましも３０分早くセットしました。
が、それが運の尽き。アラーム止めて２度寝してしまいました。
おとなしく午前中起きに集中する。

日別画面へ

おはようございます。
今日はなんとか昼前に起きれました。
しばらくこの調子で行こうと思います。

日別画面へ

昨日は３時過ぎまで眠れませんでした。
でも今日病院。

日別画面へ

悪夢を見たよ。殺されそうになる夢。疲れて起きれなかった。
悪夢がベビーステッップの例外パターンになるのかな。
気を取り直していこう。

日別画面へ

起きられない・・・焦りすぎてるのかもしれん。
今日は１時頃に寝て何度か目を覚まし１１時３５分のアラームを切って
１４時に起きました。
睡眠時間は十分すぎるはずなんだけどなあ。何がいけないんだろ。

日別画面へ

昨日は眠れないだろうと薬早く飲みすぎて２３時頃寝ました。
その影響か１１時に目が覚めました。まあ１２時間寝てるしね。
体内時計進めてたらいいんだけど。

日別画面へ

昨日は夜３時まで眠れませんでした。そのせいかベビーステップも失敗・・・。
今日は１２時４５分に起きてご飯食べて寝て２時４５分頃起きました。
また明日から頑張ろう。

日別画面へ

ベビーステップ２日目。
流石に４０分の早起きはできるか。
これからきつくなってくんだろうなー。

日別画面へ

おはようございます。
ベビーステップで起きれたのはいいものの過緊張状態・・・。
このままでいいのか。

日別画面へ

ベビーステップを９時に設定したら失敗した。
やはりいつも起きてる１２時半から始めないといけないのかな。
道のりは遠いぞ。

日別画面へ

いつもと同じ１時に寝て７時にアラーム止めて
１２時半にご飯を食べて寝て２時半に起きました。
早起きはベビーステップからがいいらしい。
やってみようベビーステップ。
ベビースターラーメンみたいだなベビーステップ

日別画面へ

おはようございます。
今日は１時頃寝て７時にアラーム止めて９時頃起きました。
その後１２時半から２時過ぎまで昼寝しました。
午前中に起きたぞ。昼まで寝てるいつもとは大違いだ。
この調子で起きられればいいんだけど。昼寝もしないでね。

日別画面へ

大体昨日と同じ（夏休みの日記パターン）。
明日から１週間頑張ろう。

日別画面へ

７時のアラーム止めて二度寝・・・。
その後なんやかんやで１２時半に起きてご飯食べて寝て１４時半に起きる。
その後やる気が出なくてゴロゴロする。

日別画面へ

起きれなかったあああ。
今日は１時頃寝て７時過ぎに目が覚めて寝て８時にアラーム止めて
そこから１時間毎に目が覚めるも起きられず１５時にようやく起きました。
早起き２日目が鬼門になる模様。ホメオスタシスが働いてるのかな。
７時過ぎに目が覚めるなら７時に目覚ましをセットしてみよう。

日別画面へ

おはようございます。
今日は１時頃寝付いて７時半に起きウトウトして８時の目覚ましで起きました。
そして１２時から２時まで昼寝しました。
これから毎日おはようございますって言えるようにします。
約束します。

日別画面へ

昨日は午前２時過ぎまで眠れませんでした。
その後６時５５分に目が覚め寝て８時に目覚まし止めて
９時５０分に目が覚めて寝て１２時１５分に起きてご飯食べて寝て
１５時５分に起きました。
何だこの目茶苦茶なスケジュールは。これがニート。
これを矯正せなならんのか。気を引き締めなあかん。

日別画面へ

今日から７時間睡眠に挑戦します。
寝過ぎは体に悪いからね。
なにか進展あったら報告します。
二度寝ダメ、絶対。

日別画面へ

眠れなかった。

日別画面へ

二度寝。

日別画面へ

二度寝した。

日別画面へ

どうやらホメオシスタシスが早起きの邪魔をしてるらしい。

日別画面へ

問題は明日だ。

日別画面へ

二度寝したー。

日別画面へ

二度寝してこの時間だよひゃっほい。
追記・寝た。

日別画面へ

求・二度寝を防ぐ方法。

日別画面へ

目覚ましより早く起きて目覚まし止めて二度寝・・・。

日別画面へ

な、起きれないだろ。

日別画面へ

問題は次の日だ・・・。

日別画面へ

いつもの。

日別画面へ

悪夢を見たしギリギリまで寝てた。

日別画面へ