201808 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:12:39

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

08月31日(金)

起床時刻:13時06分

昨日は12時半頃寝ました。ので目覚ましも30分早くセットしました。
が、それが運の尽き。アラーム止めて2度寝してしまいました。
おとなしく午前中起きに集中する。

日別画面へ

08月30日(木)

起床時刻:11時50分

おはようございます。
今日はなんとか昼前に起きれました。
しばらくこの調子で行こうと思います。

日別画面へ

08月29日(水)

起床時刻:08時30分

昨日は3時過ぎまで眠れませんでした。
でも今日病院。

日別画面へ

08月28日(火)

起床時刻:14時07分

悪夢を見たよ。殺されそうになる夢。疲れて起きれなかった。
悪夢がベビーステッップの例外パターンになるのかな。
気を取り直していこう。

日別画面へ

08月27日(月)

起床時刻:14時00分

起きられない・・・焦りすぎてるのかもしれん。
今日は1時頃に寝て何度か目を覚まし11時35分のアラームを切って
14時に起きました。
睡眠時間は十分すぎるはずなんだけどなあ。何がいけないんだろ。

日別画面へ

08月26日

起床時刻:11時00分

昨日は眠れないだろうと薬早く飲みすぎて23時頃寝ました。
その影響か11時に目が覚めました。まあ12時間寝てるしね。
体内時計進めてたらいいんだけど。

日別画面へ

08月25日

起床時刻:14時48分

昨日は夜3時まで眠れませんでした。そのせいかベビーステップも失敗・・・。
今日は12時45分に起きてご飯食べて寝て2時45分頃起きました。
また明日から頑張ろう。

日別画面へ

08月24日(金)

起床時刻:11時50分

ベビーステップ2日目。
流石に40分の早起きはできるか。
これからきつくなってくんだろうなー。

日別画面へ

08月23日(木)

起床時刻:11時58分

おはようございます。
ベビーステップで起きれたのはいいものの過緊張状態・・・。
このままでいいのか。

日別画面へ

08月22日(水)

起床時刻:14時23分

ベビーステップを9時に設定したら失敗した。
やはりいつも起きてる12時半から始めないといけないのかな。
道のりは遠いぞ。

日別画面へ

08月21日(火)

起床時刻:14時28分

いつもと同じ1時に寝て7時にアラーム止めて
12時半にご飯を食べて寝て2時半に起きました。
早起きはベビーステップからがいいらしい。
やってみようベビーステップ。
ベビースターラーメンみたいだなベビーステップ

日別画面へ

08月20日(月)

起床時刻:08時58分

おはようございます。
今日は1時頃寝て7時にアラーム止めて9時頃起きました。
その後12時半から2時過ぎまで昼寝しました。
午前中に起きたぞ。昼まで寝てるいつもとは大違いだ。
この調子で起きられればいいんだけど。昼寝もしないでね。

日別画面へ

08月19日

起床時刻:11時30分

大体昨日と同じ(夏休みの日記パターン)。
明日から1週間頑張ろう。

日別画面へ

08月18日

起床時刻:14時30分

7時のアラーム止めて二度寝・・・。
その後なんやかんやで12時半に起きてご飯食べて寝て14時半に起きる。
その後やる気が出なくてゴロゴロする。

日別画面へ

08月17日(金)

起床時刻:15時00分

起きれなかったあああ。
今日は1時頃寝て7時過ぎに目が覚めて寝て8時にアラーム止めて
そこから1時間毎に目が覚めるも起きられず15時にようやく起きました。
早起き2日目が鬼門になる模様。ホメオスタシスが働いてるのかな。
7時過ぎに目が覚めるなら7時に目覚ましをセットしてみよう。

日別画面へ

08月16日(木)

起床時刻:08時00分

おはようございます。
今日は1時頃寝付いて7時半に起きウトウトして8時の目覚ましで起きました。
そして12時から2時まで昼寝しました。
これから毎日おはようございますって言えるようにします。
約束します。

日別画面へ

08月15日(水)

起床時刻:15時05分

昨日は午前2時過ぎまで眠れませんでした。
その後6時55分に目が覚め寝て8時に目覚まし止めて
9時50分に目が覚めて寝て12時15分に起きてご飯食べて寝て
15時5分に起きました。
何だこの目茶苦茶なスケジュールは。これがニート。
これを矯正せなならんのか。気を引き締めなあかん。

日別画面へ

08月14日(火)

起床時刻:08時00分

今日から7時間睡眠に挑戦します。
寝過ぎは体に悪いからね。
なにか進展あったら報告します。
二度寝ダメ、絶対。

日別画面へ

08月13日(月)

起床時刻:14時51分

眠れなかった。

日別画面へ

08月12日

起床時刻:15時00分

二度寝。

日別画面へ

08月11日

起床時刻:14時56分

二度寝した。

日別画面へ

08月10日(金)

起床時刻:16時30分

どうやらホメオシスタシスが早起きの邪魔をしてるらしい。

日別画面へ

08月09日(木)

起床時刻:05時14分

問題は明日だ。

日別画面へ

08月08日(水)

起床時刻:15時00分

二度寝したー。

日別画面へ

08月07日(火)

起床時刻:08時10分 14時02分

二度寝してこの時間だよひゃっほい。
追記・寝た。

日別画面へ

08月06日(月)

起床時刻:14時41分

求・二度寝を防ぐ方法。

日別画面へ

08月05日

起床時刻:15時44分

目覚ましより早く起きて目覚まし止めて二度寝・・・。

日別画面へ

08月04日

起床時刻:16時48分

な、起きれないだろ。

日別画面へ

08月03日(金)

起床時刻:05時53分

問題は次の日だ・・・。

日別画面へ

08月02日(木)

起床時刻:08時20分 14時23分

いつもの。

日別画面へ

08月01日(水)

起床時刻:08時30分

悪夢を見たしギリギリまで寝てた。

日別画面へ