2019年01月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：06:00 平均起床時刻：11:40
起床時刻の記録
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01月31日（木）
起床時刻：03時15分
目覚まし無しでは起きられないぞ。
一ヶ月３時起きに慣らしてきてるのになあ。
01月30日（水）
起床時刻：08時30分
びょういん！
01月29日（火）
起床時刻：16時45分
寝すぎた。
01月28日（月）
起床時刻：03時57分 16時45分
昼寝どころじゃない。
01月27日（日）
起床時刻：03時27分
目覚まし時計を使わないってのをやってみてるけど起きられないね。
01月26日（土）
起床時刻：02時13分
早くに目が覚める。
昨日寝すぎたか。
01月25日（金）
起床時刻：12時50分 16時19分
寝すぎた。
01月24日（木）
起床時刻：02時20分 16時15分
寝れなかった。
01月23日（水）
起床時刻：03時10分 07時40分 16時25分
なんだかものすごく眠かった。
ノンレム睡眠時に起きたのかな？
01月22日（火）
起床時刻：03時00分
おはようございます！
01月21日（月）
起床時刻：14時25分 16時35分
悪夢を見たよ。疲れて起きられなかった。
01月20日（日）
起床時刻：03時00分
おはようございます！
01月19日（土）
起床時刻：03時00分 15時13分
仮眠に失敗する。
01月18日（金）
起床時刻：03時30分 14時25分 16時45分
今日はゴキブリ騒動の後疲れて寝た。
01月17日（木）
起床時刻：03時00分 07時40分 14時45分
仮眠が上手く取れない。
01月16日（水）
起床時刻：08時30分
病院行く時間まで寝てた。
01月15日（火）
起床時刻：03時00分
おはようございます！
うまく仮眠が取れました。
01月14日（月）
起床時刻：04時30分 14時05分 15時05分
今日は朝の目覚ましが鳴らなかった。
01月13日（日）
起床時刻：03時00分 13時40分
目覚ましがー鳴らなかったー。
01月12日（土）
起床時刻：03時00分 12時00分
仮眠じゃなくて昼寝。
01月11日（金）
起床時刻：03時00分 07時40分 14時45分 20時30分
仮眠で寝てしまう・・・。
01月10日（木）
起床時刻：02時30分 12時26分 17時13分
誰か上手い仮眠の取り方を教えてくれ・・・。
01月09日（水）
起床時刻：03時00分 08時39分
映画行くので映画中に寝ないように二度寝・・・。
01月08日（火）
起床時刻：03時00分 15時45分
仮眠"８時間"。
01月07日（月）
起床時刻：03時00分
おはようございます！
今日もうまく仮眠が取れました。
01月06日（日）
起床時刻：03時00分
おはようございます！
今日はうまく仮眠が取れて3時起きです。
01月05日（土）
起床時刻：03時00分 14時50分
仮眠がうまく取れない。
５時間寝てしまう・・・。
01月04日（金）
起床時刻：03時00分 14時00分
いい感じに起きれたのに寝てしまった・・・。
誰か眠気をどうにかして！
01月03日（木）
起床時刻：03時00分 13時13分
睡眠研究者曰く３週間は寝不足に耐えろだとさ。きついなー。
01月02日（水）
起床時刻：03時00分 13時05分 17時00分
睡眠慣性が酷いぞ。
どうしたものか。
01月01日（火）
起床時刻：03時00分 13時03分
どうしても寝てしまう。
