2019年11月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：06:00 平均起床時刻：13:40
起床時刻の記録
▼新しい順 ▲古い順
11月30日（土）
起床時刻：02時00分 09時00分
やってやったです！
睡眠時間３時間。
11月29日（金）
起床時刻：02時00分 14時30分
目覚ましが鳴らなかった（鳴っても寝てた）。
睡眠時間９時間。
11月28日（木）
起床時刻：02時00分 12時50分
うん、また・・・なんだ。
睡眠時間７時間半。
11月27日（水）
起床時刻：02時00分 05時00分
今日こそ映画！
泣いたので帰り眠くなったわ。
自動車いっぱい通る道だし危ない危ない。
睡眠時間４時間。
すみっコぐらしはいいぞ。
11月26日（火）
起床時刻：02時00分 16時50分
映画行くはずだった・・・。
夕方まで寝てしまった・・・鬱。
11月25日（月）
起床時刻：15時00分
なんで起きれない日があるんだろうな。
睡眠時間１６時間。
11月24日（日）
起床時刻：02時00分 15時30分
４日連続２時に起きれてるだけでも偉いと思うよ。なお
睡眠時間９時間半。
11月23日（土）
起床時刻：02時00分 14時50分
仮眠が５時間～６時間～７時間～。
よってこの式の睡眠時間は９時間半とする。
11月22日（金）
起床時刻：02時00分 05時30分
５時間半寝たのに眠いのは甘え。
11月21日（木）
起床時刻：02時00分 13時00分
いつもの仮眠下手。
睡眠時間７時間半。
11月20日（水）
起床時刻：08時30分
びょういんはつらいよ。
11月19日（火）
起床時刻：16時30分
求ム、朝確実に起きる方法。
11月18日（月）
起床時刻：02時00分 14時10分
早く寝るほど長寝することが分かりました。
睡眠時間９時間。
11月17日（日）
起床時刻：02時00分 13時00分
昼寝３時間は長いよなあ。
睡眠時間５時間半。
11月16日（土）
起床時刻：18時00分
目覚ましで起きれなかったが最後、悪夢疲れで１日中寝ることに・・・。
睡眠時間１８時間半。
11月15日（金）
起床時刻：02時00分 13時10分
もう少しなんだけどなあ。
睡眠時間４時間半。
11月14日（木）
起床時刻：02時00分 14時00分
仮眠がうまく取れない（いつもの）。
睡眠時間５時間半。
11月13日（水）
起床時刻：03時00分 12時00分
夜中に一回起きたから寝た。平穏。
睡眠時間５時間。
11月12日（火）
起床時刻：14時30分
１５時間ぐっすりだよ！
・・・もうやだ。
11月11日（月）
起床時刻：02時00分 06時00分 17時00分
どうして朝は眠いんだ？どわっはっは～
習性。
睡眠時間１２時間。
11月10日（日）
起床時刻：02時00分 15時30分
仮眠は１０分で起きなきゃだめだっ...zzz。
睡眠時間９時間。
11月09日（土）
起床時刻：02時00分 18時50分
悪夢疲れええええ。
睡眠時間減らすしか無いのか・・・。
睡眠時間１８時間。
11月08日（金）
起床時刻：02時00分 14時30分
仮眠で寝ることが出来ないので仮眠の時間を１時間にしてみた。
悪夢を見た。疲れて６時間寝た。死んだ。
睡眠時間８時間半。
11月07日（木）
起床時刻：02時00分 12時55分
仮眠という壁。
睡眠時間６時間。
11月06日（水）
起床時刻：08時30分
夢の中で殺し合いして疲れた・・・。
この状態で病院行くのかよ・・・。
11月05日（火）
起床時刻：02時00分 15時20分
仮眠取ろっと→７時間経過
は？
睡眠時間１０時間。
11月04日（月）
起床時刻：15時30分
眠れなかった→起きれなかった。
睡眠時間１５時間。
11月03日（日）
起床時刻：02時00分 17時20分
1時間半で寝た。
夜の睡眠時間3時間は必要かな。
睡眠時間15時間。
11月02日（土）
起床時刻：02時00分 12時00分
２時間半しか昼寝しなかったという。
褒めていいのよ？
睡眠時間５時間。
11月01日（金）
起床時刻：02時00分 16時45分
起きて３０分で寝た。
どういうことだってばよ・・・。
睡眠時間１６時間半。
