202012 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:12:02

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12月31日(木)

起床時刻:16時00分

薬0時に飲んで1時50分に布団に入りすぐ寝た。
一度起きたけど眠くて30分で寝てしまった。

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12月30日(水)

起床時刻:03時30分

昨日は昼寝だけした。
薬0時に飲んで1時50分に布団に入りすぐ寝た。

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12月28日(月)

起床時刻:15時10分

薬0時に飲んで2時30分に布団に入りすぐ寝た。
悪夢を見て起きられなかった。

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12月27日

起床時刻:07時40分

薬0時に飲んで3時30分に布団に入り6時30分に寝た。

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12月26日

起床時刻:16時00分

薬1時30分に飲んで3時50分に布団に入り5時30分に寝た。
薬飲むの遅いかなあ。

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12月25日(金)

起床時刻:14時40分

薬1時30分に飲んで2時50分に布団に入りすぐ寝た。
眠くて起きられなかった。

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12月24日(木)

起床時刻:16時00分

薬0時に飲んで1時50分に布団に入りすぐ寝た。
悪夢を見て起きられなかったけど頑張れば起きてられそうだった。

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12月23日(水)

起床時刻:02時50分

薬0時に飲んで0時50分に布団に入り1時20分に寝た。

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12月22日(火)

起床時刻:05時50分

薬0時に飲んで3時50分に布団に入りすぐ寝た。

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12月21日(月)

起床時刻:14時10分

薬11時20分に飲んで11時50分に布団に入り6時に寝た。
早く寝るのはやめよう。

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12月20日

起床時刻:14時50分

薬0時に飲んで2時40分に布団に入りすぐ寝た。

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12月19日

起床時刻:14時10分

薬0時に飲んで1時に布団に入りすぐ寝た。

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12月18日(金)

起床時刻:06時30分

薬0時に飲んで1時30分に布団に入り3時30分に寝た。
今日は映画行く。

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12月17日(木)

起床時刻:15時40分

薬0時に飲んで2時30分に布団に入りすぐ寝た。

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12月16日(水)

起床時刻:08時30分

薬0時に飲んで1時30分に布団に入り2時30分に寝た。
今日はびょういん!

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12月15日(火)

起床時刻:04時40分

薬0時に飲んで2時20分に布団に入りすぐ寝た。

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12月14日(月)

起床時刻:15時10分

薬0時に飲んで2時20分に布団に入りすぐ寝た。

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12月13日

起床時刻:15時30分

薬0時に飲んで2時に布団に入りすぐ寝た。

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12月12日

起床時刻:06時10分

薬0時に飲んで2時50分に布団に入り4時に寝た。

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12月11日(金)

起床時刻:09時10分

薬20時30分に飲んで7時30分に寝た。
寝るのに12時間もかかってしまった。
薬早く飲みすぎるのはよそう。

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12月10日(木)

起床時刻:15時00分

薬0時に飲んで1時に布団に入りすぐ寝た。

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12月09日(水)

起床時刻:15時10分

薬0時に飲んで2時に布団に入りすぐ寝た。

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12月08日(火)

起床時刻:15時10分

薬22時に飲んで22時30分に布団に入り2時に寝た。
ここ2日で薬早く飲んだら寝れるだろうと思ったけどそんなことはなかったぜ。

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12月07日(月)

起床時刻:04時00分

薬22時に飲んで22時30分に布団に入りすぐ寝て1時30分にトイレに起きてまた寝た。

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12月06日

起床時刻:14時10分

薬22時30分に飲んで23時に布団に入りすぐ寝た。

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12月05日

起床時刻:16時00分

薬2時に飲んで2時30分に布団に入り7時に寝た。

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12月04日(金)

起床時刻:10時30分

薬0時に飲んで2時に布団に入り7時30分に寝た。

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12月03日(木)

起床時刻:15時40分

薬23時30分に飲んで0時に布団に入り2時に寝た。

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12月01日(火)

起床時刻:14時00分 21時30分

薬20時30分に飲んですぐ寝た。

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