2021年01月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：06:00 平均起床時刻：09:00
起床時刻の記録
▼新しい順 ▲古い順
01月01日（金）
起床時刻：16時00分
薬２３時４０分に飲んで１時に布団に入り７時に寝た。
01月02日（土）
起床時刻：11時30分
昨日は１９時に寝た。
01月03日（日）
起床時刻：03時40分
薬０時に飲んで２時１０分に布団に入りすぐ寝た。
01月04日（月）
起床時刻：04時20分
薬０時に飲んで１時に布団に入り２時３０分に寝た。
悪夢見て疲れてたけど頑張って起きた。
01月05日（火）
起床時刻：04時30分
薬１時に飲んで２時３０分に布団に入りすぐ寝た。
01月06日（水）
起床時刻：05時20分
薬１時３０分に飲んで３時２０分に布団に入りすぐ寝た。
01月07日（木）
起床時刻：05時20分
薬１時３０分に飲んで３時２０分に布団に入りすぐ寝た。
01月08日（金）
起床時刻：06時00分
薬１時３０分に飲んで４時に布団に入りすぐ寝た。
01月09日（土）
起床時刻：05時40分 17時20分
薬１時半に飲んで３時に布団に入り３時４０分に寝た。
悪夢を見て疲れてたので起きてすぐもう一回寝た。
01月10日（日）
起床時刻：16時30分
昨日は１９時に寝た。
01月11日（月）
起床時刻：11時20分
薬０時に飲んで１時に布団に入り８時３０分に寝た。
01月12日（火）
起床時刻：05時50分
薬１時に飲んで３時に布団に入り４時に寝た。
01月13日（水）
起床時刻：05時50分
薬０時に飲んで３時２０分に布団に入りすぐ寝た。
悪夢を見て疲れてたけど頑張って起きたよ。
びょういん！
01月14日（木）
起床時刻：05時50分
薬１時に飲んで２時５０分に布団に入りすぐ寝た。
悪夢を見て（略）
01月15日（金）
起床時刻：17時00分
薬０時に飲んで２時に布団に入り２時３０分に寝た。
眠くて起きられなかった。
01月16日（土）
起床時刻：03時50分
薬０時３０分に飲んで１時３０分に布団に入りすぐ寝た。
01月17日（日）
起床時刻：05時50分
薬２３時５０分に飲んで１時３０分に布団に入り４時４０分に寝た。
01月18日（月）
起床時刻：05時50分
薬０時５０分に飲んで３時２０分に布団に入り４時に寝た。
01月19日（火）
起床時刻：05時50分
薬０時に飲んで３時に布団に入りすぐ寝た。
５時２０分に目が覚めたのに二度寝してしまった。
悪い傾向だ。
01月20日（水）
起床時刻：04時00分
薬０時に飲んで２時４０分に布団に入りすぐ寝た。
また二度寝・・・。
01月21日（木）
起床時刻：05時50分
薬２２時５０分に飲んで１時に布団に入りすぐ寝た。
やっぱり長時間寝ると悪夢見てしんどいわ。
01月22日（金）
起床時刻：05時50分
薬０時に飲んで２時５０分に布団に入りすぐ寝た。
01月23日（土）
起床時刻：05時50分 17時10分
薬１時に飲んで２時５０分に布団に入りすぐ寝た。
朝眠くなって８時３０分にもう一回寝た。
01月24日（日）
起床時刻：03時20分 05時50分
薬２３時５０分に飲んで１時３０分に布団に入りすぐ寝た。
眠かったので４時４０分にもう一度寝た。
01月25日（月）
起床時刻：06時50分 17時00分
薬０時に飲んで１時３０分に布団に入りすぐ寝た。
悪夢見て疲れて寝坊した。
昼寝失敗した。
01月26日（火）
起床時刻：16時00分
薬０時３０分に飲んで２時に布団に入り４時３０分に寝た。
久しぶりに眠れなかった。
01月27日（水）
起床時刻：05時50分 17時00分
薬１時に飲んで２時３０分に布団に入りすぐ寝た。
が、眠りが浅すぎて何度目覚めたことか。
昼寝も失敗した。
01月28日（木）
起床時刻：05時50分
薬１時３０分に飲んで３時２０分に布団に入りすぐ寝た。
眠りが浅い。
