20140311(火) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 07時30分

今日の気分(本文)

今天看了知乎“硬派健身”专栏,感慨道懂科学就是好啊~~~~

原来实验证明长期大量长时间有氧训练对体重减轻没什么用吗?

摔!

原来高强度间歇练习+多关节大肌肉无氧才是唯一的出路吗?

摔!

之前都在搞什么……

不过果然偷懒也是有好处的么。。。这样就可以心安理得地不下楼跑步而改为在家做无氧了。天知道我是为什么这么地不愿意出门。不过多了一个不用出门的理由——连锻炼都可以在家做完了为什么要出去跑步呢?

不过跑步还是好的,虽然不能减重,但是可以提升心肺功能,提升体力。

今早再次无节操睡到七点半。

每天早上的困啊~谁睡谁知道。昨晚还是大约12点睡的。结论是:我需要七个半小时的睡眠,不能再少了。

今晚要十一点上床,坚持和困困作斗争,要机智地、坚持不懈地作斗争。

コメント

anna_zl anna_zl 2014/03/12 10:54

啊啊啊,难怪!!!摔!!!

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