201403 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:07:30 平均起床時刻:07:52

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

03月01日

起床時刻:07時30分

称体重又回到了76.8,明明昨天还是74多一点的,昨晚和老公出去但是没有吃什么大餐,吃了点泰式小火锅和泰式海鲜沙拉,主要喝下去的是酸辣汤,吃了些鱼肉和虾,还有玻璃粉……嘛玻璃粉虽然是淀粉但是量很少……所以说问题是在于晚饭一丁点碳水化合物都不能吃呢,还是喝汤太多仍未排空呢?只能明早称的时候才知道了。

今天公司批量招新人所以大家要来上班。。。就是当当摆设,给新人看看,顺便做点业务。于是某花瓶欢乐码字中,码完字赶紧滚去打电话。

下午居然有同事约我逛街,激动ing。其实我没什么女性朋友,也几乎没有和别人一起去逛街,而且那个姐姐买衣服的品位不错,觉得好高兴~~立刻暴露孤独宅的本质了好吗?

晚上回家练琴。明天去音乐学校。还真是一天都不得休息呢orz。

日別画面へ

03月03日(月)

起床時刻:07時30分

上班一个星期之后又恢复了赖床的传统。。。。被老公拍起来的。现在换人起不来床了。

起床之后觉得累的不行,头脑也浑浑噩噩,直到开完早会才稍微好转。

今晚还是早点睡觉吧。

然后55555工作真的好累。。。。。虽然我是很想挣钱啦但是我也不知道自己能在这里挺多久。。。尽量。

下午加油。

日別画面へ

03月04日(火)

起床時刻:07時30分

03月05日(水)

起床時刻:07時30分

本来昨晚十二点左右就睡了结果

可能前几天睡太少了所以昨晚回家吃完饭之后累得迷迷糊糊,躺着床上就昏睡过去了。没开空调,热得要命,就是懒得去开,在那里躺到老公回来为止。

今早起来还是头疼得要命,眼皮怎么也睁不开。

住得离地铁站远挺要命的。今早出门晚了,7点53分,我心里暗叫不好,因为很可能挤不上公交车。结果真的,公交车来的时候前面那里已经满满当当了。这边的公交车是刷两次卡,两边的车门都可以刷下车但是后车门不可以刷上车。妈的,人的劣根性真是在哪里都一样,前面密不透风,后门那里稀稀拉拉。我趁后门没关直接跳了上去往前挤,实在挤不过去,就把卡递给前面的人让他们帮我刷一下。终于过关~~~~~但是实在太惊险,到公司的时候只比门禁早3分钟,如果那一趟公交没上去今天就真的迟到了。

到11月还是要住这里,这段时间里就早点出门,尽量赶在7点40左右,或者去另一个公交车站不太挤的232去Braddel坐地铁。

日別画面へ

03月06日(木)

起床時刻:07時20分

今天带化妆品到办公室化的所以早上7点40不到就出了门,运气好赶上238三连发,坐了一辆空荡荡的车,顺利到达地铁站。

在年底租房合约到期之前就只能早点出门了。明年搬到地铁站走路5分钟以内的地方,嗯,最多10分钟,尽量不搭公交车,可以省很多钱和时间。新加坡公交车很贵,坐一趟接近一块钱,两个人加起来一个月100多,我宁愿加到房租上。

今天见识到公司内不太好的一面。。。心情有点消沉。同事在抢客户。虽然暂时还没有成功,但是从此要非常小心才行。除了努力维护核心信息和客户建立好关系之外,还是要多送合格的人给面试,快点close职位。想想就亚历山大。

现在都七点多了看样子八点之前很难回家了。。。。郁闷地关掉日记去改简历了。。。

日別画面へ

03月07日(金)

起床時刻:07時20分

03月08日

起床時刻:08時50分

哇~~~遵循老板的指示跑来加班结果大家都不在!我感觉自己是个逗逼!!!!

看看书打打电话就回去好了。

日別画面へ

03月10日(月)

起床時刻:07時30分

跟着六点三刻的闹钟爬起来,结果昏昏沉沉,跑到客厅坐到椅子上想清醒一下结果一口气睡到七点半的人好悲催有没有!!!

本来以为能早起一天,结果又重复着拣一件衣服穿上-》打底(除了隔离霜以外的部分到办公室解决)-》冲出门去在地铁站买个金枪鱼三明治-》到办公室化妆,等早操。

为什么就不能六点三刻起床呢?

偷懒了很久以后昨晚决定跑步。跑了十五分钟而已,就很累,问题是跑得并不快!体力大衰退啊!伤心!!!当年跑半马的汉纸在哪里!

昨天看《减速工作,加速生活》以后,深深体认到生活并不是为了一个单一的目的,工作职业+家庭社交+文化娱乐+运动健康=完整的人生,任何一方缺少都会在长期导致精神紧张以至于崩溃,为了不让人生失衡,我们必须决定在每个时期相应的重点是哪一项,但是长期来看必须要保持四项的平衡。

所以以前因为偷懒而轻忽的运动健康一项需要补强~所谓平衡,就是时间上的平衡,所以必须匀出一些时间给运动。虽然心里还是很想偷懒……嘛可以从轻度运动开始,比如慢慢跑一刻钟之类(说出来都不好意思啊,太弱了)。正是因为弱才要补强,不然将来有一天病倒了,工作娱乐全部都拜拜了。

深刻认识到何谓“人生就是不停的战斗”了。

日別画面へ

03月11日(火)

起床時刻:07時30分

今天看了知乎“硬派健身”专栏,感慨道懂科学就是好啊~~~~

原来实验证明长期大量长时间有氧训练对体重减轻没什么用吗?

摔!

原来高强度间歇练习+多关节大肌肉无氧才是唯一的出路吗?

摔!

之前都在搞什么……

不过果然偷懒也是有好处的么。。。这样就可以心安理得地不下楼跑步而改为在家做无氧了。天知道我是为什么这么地不愿意出门。不过多了一个不用出门的理由——连锻炼都可以在家做完了为什么要出去跑步呢?

不过跑步还是好的,虽然不能减重,但是可以提升心肺功能,提升体力。

今早再次无节操睡到七点半。

每天早上的困啊~谁睡谁知道。昨晚还是大约12点睡的。结论是:我需要七个半小时的睡眠,不能再少了。

今晚要十一点上床,坚持和困困作斗争,要机智地、坚持不懈地作斗争。

日別画面へコメントを読む(1)

03月12日(水)

起床時刻:07時37分

仍旧疲惫爆表起不来床。。。。

虽然早点上床了可是忍不住要卧聊一下可能又是12点以后睡的。

但是不卧聊生活岂不是很没劲?

于是我选择了有劲地疲惫着。

下了insanity训练视频和nutrition plan。不过老公告诫我说不要东看看西看看,今天用A计划明天就换B计划,这等于一直在起跑线踏步。什么杂志豆腐块文章都やめろう!他说他为了训练自行车比赛,买的Cyclist's Bible,有很专业的健身计划。要我看专业一点、讲的深一些(就是引用很多论文研究成果有数据的那种了,不是什么“左旋肉碱”“个人经验”之类)的书。

我说我也不参加自行车比赛啊。他说你要不要看Runner's Bible?

你们为什么和Bible没完了?还能不能一起愉快地玩耍了?

我说姐现在对户外活动都没什么兴趣了(一方面是嫌热怕晒,一方面是发自内心的宅特性)……也没什么特别热衷的运动。只要是能在室内做的,减脂塑形的运动都OK。

他说哦原来你是要练健美啊。

额,等等,什么时候变成这么高端的项目了?健美?脑海中浮现出了Shape杂志每期的肌肉女比基尼照。想着想着我就开始对人鱼线流口水了。

我说,对对,就是那个能练成什么线的那种,无氧运动。有氧我不太喜欢,少来点搭配一下就好。

被鄙视说就你也能练成那个马甲线么?

……

……

于是,开始insanity计划。

日別画面へ

03月13日(木)

起床時刻:07時30分

03月14日(金)

起床時刻:07時30分

03月15日

起床時刻:09時00分 09時10分

最近每天从进公司到出公司的11-12个小时之内都忙得脚不沾地所以连早起日记也没更。

今天来加班,赶每周报告,顺手把早起日记补上。

妥妥儿地每天七点半起还能称为早起吗?七点半是刚好不迟到的时间啊,我为什么这样懒!!!本来目标设定是六点半好吗?

啊啊刚才来的路上发现wisma外墙上有earth music & ecology的广告,我才发现新加坡居然有这个店。看米娜上面经常有这个牌子的衣服啊~小清新森女系的~~~啊啊啊,发工资了我要去逛!!!

咳咳讲点别的。

星期三和星期四分别做了Insanity的Day 1 - Fit Test和Day 2 - Plymometric carbon(好像是)。然后就开始浑身酸疼了。连Fit Test都差点没坚持下来……第二天我内牛满面地做完了Plyo,期间多次扑街,尤其是涉及到双臂撑地类的动作几乎全灭……我的trisep为什么这样不给力!!!!

然后昨天下班后和老公去吃饭逛街回家以后太晚就没有做Day 3。不过为什么今早起来后还是觉得浑身酸疼?

今天下午回家以后接上Day 3。

浑身酸疼的感觉为什么这么销魂?我一定是天生抖M对不对?你们快来抽我啊!!!

废话说完滚回去写报告。

日別画面へ

03月16日

起床時刻:10時15分

03月17日(月)

起床時刻:07時30分

03月18日(火)

起床時刻:07時30分

最近几天被骂得很惨。。。。似乎一直不器用。。。。经常忘记问事情,或者是在简历上少加了什么信息。。。而且一直被催着看邮件然后处理事情。。。妈的几分钟一个邮件,又要打电话做简历,切换节奏太快好不好!!!

昨天又是七点半才走。老实说做到七点半还觉得不太够呢。

昨天十一点多就睡了,但是今早还是不到七点半起不来。坐公交车的时候睡着了,在终点站被旁边的人叫醒。

早上一到公司就被催着要做简历等等!!

我很怀疑我能坚持到一年吗?

进公司之前被同行吓唬说这间公司很累人员流动率超高,如果你能做满一年去同行公司人家都不会问你为什么要走。。。。。唉唉我才做了一个月就身心俱疲啊。

果然新加坡的职场文化就是work-work balance么?

不过为了钱。。。忍了。。。。接着滚回去找人,打电话,做简历。

最近又累又懒晚上回家该运动拉琴可是完全动不起来。。。于是窝起来在玩Multiuniverse Myself。。。坚物警官色起来很要命。。。。

老公说因为工作如此累了所以晚上回家就不要看电脑了。

对哦,从早到晚除了睡觉吃饭就是看电脑,岂不是死宅了?

今天回家认真做insanity第三集,摆脱死宅状态!!!!

日別画面へコメントを読む(2)

03月19日(水)

起床時刻:07時30分 07時37分

03月20日(木)

起床時刻:07時00分

昨天起得太晚了,正好赶上公交车挤得要死的时间点,而且公交车等了6分钟才来,平时都是3分钟左右的。。。总之路上还堵车。。。更惨的是到了地铁站突然非常非常想大大。。。大大了10分钟。。。

最后真的就迟到了10分钟。全公司只有我一个人迟到。害上司被批评了。

丢脸啊!!!!

大部分人其实都是卡到最后一刻才出门的。所以只要一过7点50,公交车站那里的人就多到扑出来,公交车也会突然变少,路上堵得更多。在7:50的时间点附近,稍微晚一分钟,错过一辆车,就要付出可能多达10-15分钟的通勤时间。

真是微妙的critical point啊。反过来,只要7点40左右到车站,人少车快还有座,路上也不堵。

虽然发现了规律但是果然还是觉得,啊啊,不用坐公交车就好了呢。下次搬家一定要搬到地铁站走路5分钟以内的地方。

今天忧虑得一听见闹钟就睡不着了,生怕小睡5分钟最后变成半小时。。。

于是七点钟爬起来喝咖啡吃面包,吃饱了七点半左右出门。今天一路都很顺利,到公司才八点十分。不过已经有很多前辈来了呢。大家努力工作的精神果然不可小觑。连大老板都在。

所以说事业成功的人都是起早贪黑的超勤奋型吗?连大老板都可以早来我再迟到的话更说不过去了。

明天继续早点来吧。

日別画面へ

03月21日(金)

起床時刻:07時20分

今天只早到了10分钟。。。。7点40出门的,公交车已经开始挤了。错过了critical point的七点半。

昨天晚上八点半才走,晚上回家以后很悲伤地开始吃虾米辣椒。。。太油了不得不一边吃一边把油滤掉。。。。吃得肚子里热热的。

慢慢已经适应了高强度的工作了呢。下周开始应该就可以晚上下班以后元气地跑跑跳跳。

Insanity,我还没忘记你~~~等姐明天恢复体力了就做第三集!

日別画面へ

03月24日(月)

起床時刻:07時00分

想要七点走,结果七点半才走。。。好多事情,多打一个电话可能就会多花十几分钟。

终于有做成第一笔case的希望了,今天老板心情很好。不过我觉得离目标还很远实在是高兴不起来的呢。

今晚回家以后干什么好呢。。。。突然又有点懒得锻炼了。想起昨天看果壳上一篇好像作者是叫桔子帮小帮主的文章,说她也不想出去跑步,但是逼自己想一想跑步完后酣畅淋漓的感觉,就说服自己还是出去跑比较好。

多想结果,少想过程的痛苦,人生很多时候就是要这样自欺欺人地过来。

日別画面へ

03月25日(火)

起床時刻:07時20分

累累综合征。。。

昨晚想拉琴结果又偷懒没有拉。。。在看陈蓝谷先生撰写的《小提琴演奏系统理论》。它简洁地概括了小提琴演奏技法的发展历史、派别和现代主流的技术及其原理,对于中级水平的学习者(比如我)有着提纲挈领的引导作用。

问题是这书是80年代出版的……图书馆从书库里调出来。翻的时候发现随机会少页。就是一小捆一小捆的纸没粘牢,整个掉出去了。所以看到关键部分,发现!!!太监了!!!!你叫我情何以堪啊!!

引用书目里多次出现小提琴教学大师Iva Galamian的一本书叫The principles of violin playing and teaching,google了一下,某大学的图书馆有电子版可以看,太好了~这周末开始啃。

日別画面へ

03月27日(木)

起床時刻:07時20分

昨天看三叔的小说《大漠苍狼》,挺好看的洞穴探险小说。三叔真的很会控制节奏,一会儿抖一个包袱,把人吓得一惊一乍的,哈哈~很好看的小说。最后又跑回最近很火的时间旅行题材了。

说起来这种多次穿越改变历史但是最后形成一个封闭因果链的故事是很难写吧。。。指不定在哪里就穿帮了。。。。为什么这两年时间旅行的游戏和小说这么多,我要静一静不然就对自己的头脑失望了。我知道的就有Steins Gate(PC)、Time Travellers(小P,通关)、Ever17(据说是神作不过刚开了个头)、12Riven(知名度不高但是其实很有意思)。

神奇的一件事情就是主角其实多次见过在不同时期穿越来的自己,他在尚未经历一切的时候,事件的发展已经由知道结局的自己在推动,他甚至和未来的自己见过面可是浑然不知。

这套悬念玩太多脑子要瓦特了。再想一想。

日別画面へ

03月28日(金)

起床時刻:10時00分

今日、ビザ更新が続いているから、出勤できない。そして10時まで寝込んだった。。。。やはり。。。ひどい。。。

ビジネスメールの書き方を練習しています。

日別画面へ

03月31日(月)

起床時刻:10時00分

还是不能上班;

眼睛有点痒,去诊所一查,居然有轻微的结膜炎。要注意卫生啊~~于是买了猫毛梳子,经常给它梳毛以减少扬尘污染。

去图书馆还了书,其实都没怎么看,很可惜。

我深刻地反省,发现自己缺少纪律性,很大程度上做事非常随性。坏处就是一check就发现事情没有按照计划的那样发展,deadline也赶得很辛苦。

即使休息在家,时间还是自己的。昨天忙着玩块魂就没去运动。最终,拖延的后果还是要自己承受。

自己的时间,不论是工作还是休闲都要好好计划,这是我非常想要做到的一点。

今天下午先查工作邮件,然后用linkedin做sourcing;然后花一小时读扬波尔斯基《小提琴指法概论》;再花一小时练琴,然后做饭。

日別画面へ