2019年01月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：09:00 平均起床時刻：08:51
起床時刻の記録
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01月19日（土）
起床時刻：10時37分
夕べはヘロヘロで寝た。多分すぐに眠れたみたいで、電話がかかってくるまで熟睡していた。
01月18日（金）
起床時刻：05時07分
今朝は４時１５分前に目が覚めてしまった。追加のお薬を飲んでお布団にくるまっていてもちっとも眠くならなくって、とうとう５時過ぎに起きてしまった。
01月17日（木）
起床時刻：10時18分
夕べは調子が悪かったお布団に入ってすぐに寝られたようだ。
朝は又寝すぎた。
01月16日（水）
起床時刻：04時27分
今朝はとても早く起きてしまった。でも、昨日はリスパダールと言う薬を飲まない日だったせいか？今日は意欲が全くなく、１時半までソファでボケッとしていた。
01月15日（火）
起床時刻：09時47分
今朝も４時頃目が覚めた。でもそのうち又寝たみたいだ。
朝は寝過ぎた！！
01月14日（月）
起床時刻：10時24分
夕べは寝るのが１２時過ぎになってしまった。それでも１時過ぎまで全然眠れず、追加のお薬を飲んで寝た。４時頃目が覚めて、でもまだ寝なきゃって思って、結局６時頃から又寝たみたいだ。
01月13日（日）
起床時刻：09時14分
昨日は天気のせいか、一日中具合が悪くて早く寝た。すぐに寝られたようで、今日の寝起きはまあまあだった。
01月12日（土）
起床時刻：05時00分
今日は５時にバチッと目が覚めた。バチッと目覚めた割には調子が悪い。とりあえず，昨夜作れなかった寄せ鍋を作って少し食べて、１０時頃ウトウトしていた。
01月11日（金）
起床時刻：09時54分
今朝は早く起きられたら、わんにゃん教室に行こうかと思っていたけれども、起きられなかったし、調子は悪いし、無理しない事にした。
01月10日（木）
起床時刻：05時09分 09時25分
今朝は５時に目が覚めた。ものすごく気分がよく起きて、さあ、朝ご飯を食べようかな？と思ったけれどもちょっと待て！！夕べは３時まで眠れず追加のお薬を飲んだんだった。ほとんど寝ていない事に気づいて又寝る事にした。すぐに眠れたみたいでいつもの時間までぐっすり寝た。
01月09日（水）
起床時刻：09時05分
昨日は１１時ごろ寝たのに、９時まで熟睡していた。
早く起きたら葉牡丹を植えようと思っているけど、なかなか早く起きられない。お仕事には間に合ってるからオッケー！
01月08日（火）
起床時刻：08時58分
本当は８時半に起きたかったんだけど、まあ間に合ったから良いかなあ、ッてな朝。
01月07日（月）
起床時刻：02時30分 09時48分
夕べはものすごい具合が悪くて早く寝たら、２時半にバチッと目が覚めて追加のお薬を飲んでも全く眠くならなかった。仕方がないから、昨日出来なかったお弁当のおかずづくりをしたり、冷蔵庫の整理をして、、５時過ぎに納豆ご飯を食べたら６時ごろ眠くなってきて、結局又寝た。
01月06日（日）
起床時刻：10時07分
今朝がた５時頃、お腹が痛くなって起きた。その後ぐっすり寝てしまった。
01月05日（土）
起床時刻：06時03分 09時24分
今日から店は営業だ。早く起きたけど、昨日さんざんお掃除しちゃって、やることないからもう一度寝た。
01月04日（金）
起床時刻：07時47分
初仕事は今日の８時から９時にお届けすることからなのに、起きたらギリギリだった。でもセーフでした。
01月03日（木）
起床時刻：06時44分
二日間おもいっきり寝てたら、夕べはあんまり眠れなかった❗
01月02日（水）
起床時刻：10時19分
01月01日（火）
起床時刻：09時13分 12時01分
