201403 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:09:00 平均起床時刻:10:40

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03月31日(月)

起床時刻:11時34分

全く起きられない朝。6時半に目覚ましをかけたのに聞こえない。

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03月30日

起床時刻:10時50分

今月は忙しくて病院に行っていない為、ハルシオンの残りが少なくなってきた。一日2錠ずつ飲んでいたのに、次の来院まで数えると一日1錠じゃないと持たなそう。ここの所1錠ずつで寝ているため、なんだか寝つきが悪い。横になっていても半分起きている感じ。でも、半分は寝ている感じ。

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03月29日

起床時刻:11時20分

夢と現実の区別が全くつかない感じ。今、自分が起きているのか寝ているのか分からない。そんな朝だった。

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03月28日(金)

起床時刻:06時50分

今朝は7時前にベッドから出た。ソファでちょびっと寝るというズルはしたものの、9時前には隣町までウオーキングに出かけることが出来た。久しぶりに歩く朝はすっかり春の香りに包まれている。この前来た時から季節が2つも変わったんだ。すっかり冬眠していたあたいである。

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03月27日(木)

起床時刻:13時10分

昨日と同様に朝方にチョコチョコ目が覚める。とぎれとぎれの夢。寝たような寝てないような感じ。それからスッと眠りに落ちたらしい。雨の降る日は良く眠れる。起きたら午後1時過ぎだった。

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03月26日(水)

起床時刻:13時00分

朝5時前からチョコチョコ目が覚めた。寝たような、寝ていないような感じだ。昨夜はハルシオン2錠を飲んだのに、1錠しか飲まなかった時の感じ。

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03月25日(火)

起床時刻:12時10分

今朝は何度も目が覚めたのに、その度又寝てしまった。昨日は早く寝たから今日は寝すぎだ。頭がボーっとする。あっ、いつもか!!

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03月24日(月)

起床時刻:12時30分

今朝は9時半に起きてコーヒーを入れたのに飲まずに、当然のことのようにブランケットにくるまってソファーで寝てしまった。11時半に電話がかかってきて、又寝て、12時の着信は気づかず、12時半の電話でようやっと起きた。昨夜はチョコレートやお菓子を食べたような気もする。いつの間にかベッドで寝ていた。ちゃんとベッドに入っているからお利口さんだ。前は床に転がるように寝てしまっていた。一週間のうち半分はそうだった。体中が痛くなっていた。今はもう大丈夫。あたい、良くなっている。

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03月23日

起床時刻:09時00分

何とか9時に起きられた。まずはコーヒーを入れてベランダに出た。真っ青な空と春の日差しで一杯だ。睡眠障害には朝日が効くらしい。9時は朝日と言えのかどうかは分からないけれども。
昨夜は寝た後、お菓子を沢山食べたみたいだ。なんだかむしゃむしゃやっている記憶がある。とりあえず火を使ったりはしていないからいいとしよう。

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03月22日

起床時刻:10時35分

朝ってつらい。

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03月21日(金)

起床時刻:12時30分

今日はなかなか起き上がれなかった。疲れがたまっているのもあるけれども、どうも気が抜けたみたいだ。夢を見ていたから、現実に戻るのに時間がかかった。昨夜は大人しく寝た模様。

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03月20日(木)

起床時刻:09時00分

起きた起きた。9時に起きた。結構つらい。疲れている。もう一息頑張って3月を乗り切ろう。

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03月19日(水)

起床時刻:06時50分

早起きしました。何故か汗だくで起きました!!

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03月18日(火)

起床時刻:10時09分

03月17日(月)

起床時刻:07時00分

起きたよーーー!朝7時に起きたよーーー!!やったー!!!

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03月16日

起床時刻:11時24分

今朝もなかなか起き上がれなかった。ここの所忙しくって、疲れてきている。

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03月15日

起床時刻:11時30分

今朝はなかなか起き上がれなかった。昨夜は少し遅くなって、記憶にあるのは1時半ごろ、ふと時計を見たのを覚えている。それからどこでどうやったのか、チョコレートを1箱食べて電気を消してベッドで寝たらしい。

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03月14日(金)

起床時刻:10時32分

03月13日(木)

起床時刻:06時50分

今日は中学校の卒業式のお花を届けるために思いっきり早起きだ。目が覚めてホッとした。はあ、起きられた!
でもリビングには食べ散らかされた跡が、、、。昨夜は早く寝ようと思ったはずが、また起きて食べていたらしい。パンやチョコレート、おせんべい等無くなった。

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03月12日(水)

起床時刻:09時50分

9時50分に起き上がったもののボーーーっとしている。コーヒーを入れて、飲まずに再びソファで寝ようとしていた。”ああいけない!!”と思い直し、コーヒーをがぶがぶ飲んで目を覚ました。

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03月11日(火)

起床時刻:10時30分

昨日に引き続き、アラームが鳴ってもなかなか起き上がれない朝。何とか10時半に起きる。昨夜も何も食べ散らかさずに大人しく寝ていたらしい。
幸い、11時ごろ来店のお客様を無事迎えることが出来た。お互い笑顔で”ありがとうございます”と言えて本当に良かった。今日は良いスタートだ。

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03月10日(月)

起床時刻:10時29分

9時のアラームで目覚めるもののちっとも起き上がれない。又寝てしまったらしい。でも、アラームが聞こえただけでもましか、、、。昨夜はチョコレート1箱だけ食べて大人しく寝たらしい。今朝は平和だった。

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03月09日

起床時刻:09時15分

起きた。起きられた。すっきりと起きた。毎朝こんなだといいのになあ。

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03月08日

起床時刻:10時28分

今日はちょっとだけ早く起きられた。もうちょっと早いかと思ったけれどももう10時過ぎだった。でもこの調子で早く起きられますように。

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03月07日(金)

起床時刻:12時15分

起きられなくなった。目覚ましはちっとも役に立たない。

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03月06日(木)

起床時刻:13時11分

起きたら1時過ぎだった。3月だと言うのにちっとも起きられない。チューリップの夢を見ていた。あたいはチューリッパーだ。チューリップを90種類仕入れるとかいう夢だった。何とも楽しそうな話だ。いろんなチューリップが出てきた。それこそ夢のような光景だった。
店に出てカレンダーを見てびっくりする。もう6日だ。寝ている間に6日もたってしまった。来週から注文が殺到している。朝早い時間の配達も入っている。起きなければいけない。落ち込んでいる時間はない。

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03月05日(水)

起床時刻:12時57分

今朝はなぜか6時に目が覚めた。起き上がってコーヒーを飲んでホットドッグを食べたら、お腹いっぱいで眠たくなって又寝てしまった。雨の降る日は良く眠れる。スヤスヤと寝ていたようです、、、。

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03月04日(火)

起床時刻:12時00分

うわ、12時だった。遅い、遅い。スンと起きれなくなった、、、。

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03月03日(月)

起床時刻:14時00分

2時だ!昨日は早く寝たはずだったのに、寝た後起きていろいろ食べまくっていたらしい。テーブルの上に有ったものほとんど食べちゃったみたい。2時起床fだと全然リズムをつかめない。食べるタイミングもよく分からない。今日の寝起きは、自分では北側の部屋に寝ているつもりでいて、でも本来は南側の部屋で寝ていて、空間が全くつかめなくって、起き上がってもしばらくよく分からなかった。まあ、寝ぼけていた訳だ。

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03月02日

起床時刻:11時05分

やばいやばい!9時に起きる予定だったのに、10時半に約束があったのに、携帯の電源が落ちていてアラームも電話も鳴らなかった。でも、目覚まし時計は鳴っただろうから電話のせいじゃあない。落ち込む間は無く店へすっ飛んで出て行った。約束の人は無事12時に会えました。何とかなって良かった。。。

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03月01日

起床時刻:08時02分

今朝は友達のメールでバチッと目が覚めた。爽やかな目覚めだ。こんな事はここの所なかった。3月スタートが幸先良い感じです。

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