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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:09:00 平均起床時刻:10:56

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07月01日(火)

起床時刻:12時30分

何度も目が覚めたのに起き上がれなかった。

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07月02日(水)

起床時刻:11時48分

昨日は早くにハルシオンを飲んだのにちっとも眠れず。結局2時半ごろ起き出して、ハンバーガーやサンドウイッチをバクバク食べてやっと寝た模様。

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07月03日(木)

起床時刻:13時55分

今日は5時半に起き上がったのに、眠くて、眠くて、眠くて、眠くて、ベランダで寝そうになってソファーに戻ってやっぱり寝た。その後寒くて布団に戻って、もちろん寝た。

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07月04日(金)

起床時刻:12時11分

雨の降る日は良く眠れる。今日の起床は12時11分。昨夜は久しぶりにパニックの発作が起きた。薬を飲んで、1時間ほどで治まる。それからいろんなん物を食べた気がする。カップラーメンも無くなっている。記憶は定かではない。

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07月05日

起床時刻:13時00分

雨の降る日は良く眠れる。今日の起床は13時。本当によく寝ていた。昨夜はクッキーを焼いて食べた模様。包丁も使った跡がある。覚えていない。

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07月06日

起床時刻:12時45分

今朝は6時半に起きた。早速ベランダでコーヒーを一杯飲むものの、眠くてお布団に逆戻り。結局、お昼過ぎまで寝てしまった。
この一週間、さっぱり起きられなくなってしまった。

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07月07日(月)

起床時刻:12時40分

雨の降る日は良く眠れる。今日の起床は12時40分。昨夜は全然眠れなかった。どの位眠れなかったかと言うと、朝の5時に睡眠薬をもう一錠飲むぐらいだ。ようやっと6時頃眠った。

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07月08日(火)

起床時刻:10時01分

今日の目覚めは少しだけ早い10時だった。でも11時までに配達が入っている!!まきまきの朝だ。

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07月09日(水)

起床時刻:11時30分

雨の降る日は良く眠れる。今日の起床は11時30分。起きたらポテトサラダが出来上がっていた。メロンパンも消えている。あたいは何も知らない。

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07月10日(木)

起床時刻:12時30分

12時半にやっと起きた。昨日の夜の事も又覚えていない。

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07月11日(金)

起床時刻:12時00分

12時にやっと起きた。やはり昨夜のことは覚えていないが、ちゃんとベッドで寝ていた。

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07月12日

起床時刻:11時13分

いつもより少し早い朝。いろんな夢を見ていた。

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07月13日

起床時刻:06時00分

今月は全く早起きが出来ていなかったのが、突然 今朝は6時にバチッと目が覚めた。早速ベランダでコーヒーを飲んでから、隣町までウオーキング。帰って来てから朝ごはん。お弁当も作った。ガーデニングをして、洗濯もして、ケーキも焼いてみた。それでも余裕の出勤だ。夢みたいだ!!

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07月14日(月)

起床時刻:11時30分

今日は予想通りに遅起きだ。

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07月15日(火)

起床時刻:06時10分

今日も予想通りの早起きだ。一日おきに早起きと遅起きのサイクル。

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07月16日(水)

起床時刻:11時00分

やはり予想通りだ。こうなると、明日は早起きの日だ。

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07月17日(木)

起床時刻:10時36分

今朝は、本当は5時半に起き上がったのに、安心したらソファで寝てしまった。しまった、しまった。

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07月18日(金)

起床時刻:13時00分

今日も5時に目覚めたものの、又寝てしまった。どうも、上手くいかない。

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07月19日

起床時刻:06時00分

今日は6時起床。さっそく隣町までウオーキング。涼しくって快適だ。帰って来てからお蕎麦を茹でて食べた。お腹が一杯。でも又寝ないように油断禁物。

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07月20日

起床時刻:13時14分

ああ、寝てしまった。死んだ様に寝ていた模様。

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07月21日(月)

起床時刻:13時30分

今朝は4時頃暑くて目が覚めた。暑くて、暑くてお布団の上でごろごろしていたら又寝たみたいだ。チョコレート2箱が消えている。

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07月22日(火)

起床時刻:04時30分

朝方何度も目が覚める。”ええい、起きちゃえ!!”と起き上った。5時半かと思ったら、なんとまだ4時半だった。でも今日は起きた。

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07月23日(水)

起床時刻:13時15分

今日は遅起きの日。早起きと遅起きが替わりばんこに来て、ジェットコースターに乗っているみたいだ。

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07月24日(木)

起床時刻:12時16分

昨日は久しぶりに実家に泊まった。クーラーのない部屋で汗だくになって寝る。朝、目が覚めても汗だくで、起き上がる力が無かった。

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07月25日(金)

起床時刻:11時16分

おうちに戻ってゆっくり寝た。夢を見ていた。

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07月26日

起床時刻:07時00分

来た来た!早起きの日がやって来た!!!

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07月27日

起床時刻:14時15分

ああ、遅起きの日だ、寝てしまった。しまった、しまった。

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07月28日(月)

起床時刻:10時17分

今日もしまった、しまっただ。

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07月29日(火)

起床時刻:11時00分

しまった、、、。

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07月30日(水)

起床時刻:12時00分

朝6時の目覚ましで目を覚ました。”ああ起きよう!”と思ったのに又寝てしまった。しまった。
12時まで寝ていると、一日の半分が睡眠にとられてしまって何もできずに夜が来てしまう。それでも、2時、3時まで寝ていた頃よりは良くなっている。
又明日頑張ればいい。

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07月31日(木)

起床時刻:06時15分

今朝はバチッと来た。隣町までウオーキングもして朝ごはんも食べた。元気な朝だ。

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