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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:09:00 平均起床時刻:08:56

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11月30日(金)

起床時刻:10時00分

11月29日(木)

起床時刻:03時41分

今朝は超早く目が覚めてしまった。しばらく待ってみたものの、どうにも眠れそうもないので起き上がった。久しぶりに朝ごはんにカレーを食べた。カレーは美味しいなあ。
9時に病院に行って、先生に超早く目が覚めると言ったけれども、特に薬は変わらなかった。

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11月28日(水)

起床時刻:06時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。 10時15分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日はクタックタで早く寝た。ハッと目が覚めたのは1時半。わー、寝過ぎた。やることいっぱいあるのに寝てしまった。慌てて起きたら、お外は真っ暗で、まだ夜中だった。ちょっと一杯やってから又寝た。

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11月27日(火)

起床時刻:07時55分[いま起きた]ボタンで記録されました。

夕べは朝の5時まで眠れなかった。お風呂に入ったり、コンビニに出かけたり、ピアノを弾いたりしていたけれども、なんせ目がパチッと開いている。3時ごろからワインを飲みだして、ご飯も食べてお腹いっぱいになったら眠くなって寝た。今日はあんまり寝てないわりにはものすごく元気だ。

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11月26日(月)

起床時刻:07時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。 12時08分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝は一度目が覚めたのに、どうしても起き上がれなかった。

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11月25日

起床時刻:04時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は超早起きした。10時に来店予約があって、きっと早く来るなと思って9時半に店に出て準備していたら、やっぱり9時45分にお客さんは見えた。上手くいった。

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11月24日

起床時刻:08時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も早く起きられた。良い感じ!

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11月23日(金)

起床時刻:08時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は朝方一度起きたのに寝てしまって、あーあと思って起きたらまだ早かった。得した気分!

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11月22日(木)

起床時刻:06時21分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は早く目が覚めた。今日から年内休みなし!ばっちりのスタートだ!

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11月21日(水)

起床時刻:13時38分

昨日は久しぶりにワインをいっぱい飲んだ❗
今日が今年最後のお休みだ。ゆっくり寝ていた。

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11月20日(火)

起床時刻:05時00分

今朝は早く目が覚めた。今日と明日は今年最後のお休みだ。もったいないから早く起きた❗

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11月19日(月)

起床時刻:10時40分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日の夜から気圧が下がり続けていて、どうにも調子が悪かった。
今朝はなかなか目が覚めなかった。

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11月18日

起床時刻:08時47分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝は3時ごろパチッと目が覚めた。さすがに早い。でもパチッとしてしまっているので、1時間ぐらいボーっとしていたら又寝られたみたい。それからすごく怖い夢を見ていた。目覚めは悪い、、、。

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11月17日

起床時刻:07時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日はパチッと目が覚めた。ラッキー!!

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11月16日(金)

起床時刻:08時43分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日はアラームの3分前に、お客様からの電話で起きた。昨日は上手く眠れたみたい。

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11月15日(木)

起床時刻:08時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日はなかなか眠れなかった。5時ぐらいまで記憶にある。あんまり寝てない感じ。

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11月14日(水)

起床時刻:08時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。 10時54分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は二度寝をしてしまった。昨日は珍しくなかなか眠れなかった。でも、起き上がってうろうろした痕跡はない。

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11月13日(火)

起床時刻:09時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日はパチッと目が覚めた。夢の中にシャンシャンが出てきた。”シャンシャン、蘇ったね”と言って一緒に遊んだ。あたいは今、ピアノでシャンシャンの曲を作っていて、ゆめのなかでもピアノを弾いていて、ヘ音記号が読めなくて困っていた。

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11月12日(月)

起床時刻:06時05分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日はパチッと目が覚めた。
それでも朝方から時々目が覚めていたような気がする。

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11月11日

起床時刻:11時28分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は早い時間に一度目が覚めたのに起き上がれなかった。
でも、薬が強くなってから眠れない事が無くなった。

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11月10日

起床時刻:08時06分[いま起きた]ボタンで記録されました。 10時39分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は一度起きたのに、ソファで又寝てしまった。
とりあえずお薬が変わってからは眠れている。

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11月09日(金)

起床時刻:09時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

11月08日(木)

起床時刻:08時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝は4時にぱとっと目が覚めた。しばらく眠れなくって、このまま起きるのかなあ、、、と考えていたら眠れたみたいだ。

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11月07日(水)

起床時刻:05時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日病院に行って、睡眠薬が少し強くなった。今まではとりあえず一錠ハルシオンを飲んで、眠れなかったらルネスタを飲むように言われていたけれども、昨夜からは2錠一緒に飲む事になった。おかげですぐに眠れたようで、今朝は早起きだった。やったー!

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11月06日(火)

起床時刻:09時41分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は10時から植え込みなのに、ちょっと寝坊してしまった。

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11月05日(月)

起床時刻:09時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は珍しくアラームで目が覚めた。
シャンシャンのいない朝。

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11月04日

起床時刻:10時25分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は電話で起きた。シャンシャントお別れの日の朝。

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11月03日

起床時刻:10時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日家に帰ったらシャンシャンが死んでしまっていた。しばらくショックで動けなかった。少しお酒を飲んで、涙を流しながら3時ごろ寝たようだ。

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11月02日(金)

起床時刻:10時47分[いま起きた]ボタンで記録されました。

又眠れない木曜日の夜がやって来た。4時頃肉まんを食べて、少しお酒を飲んだけれどもちっとも眠たくならなかった。9時ごろにもう起きようと思いながら寝たらしい。

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11月01日(木)

起床時刻:12時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日はお誕生日なのに頭が痛くて、久しぶりにバファリンを飲んだらよく効いた。12時過ぎまで眠れなくて、もう一錠お薬を飲もうかなと思っているうちに寝たらしい。

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