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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:06:59

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

09月24日

起床時刻:06時24分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:10 起床時間:6:20
睡眠時間:6時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.2kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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09月23日

起床時刻:06時28分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:00 起床時間:6:20
睡眠時間:5時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.2kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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09月22日(金)

起床時刻:06時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。

早く寝て早く起きようと思ったが失敗
習慣とは怖いものだ

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 23:00 起床時間:6:40
睡眠時間:7時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.2kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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09月21日(木)

起床時刻:06時48分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:30 起床時間:6:40
睡眠時間:6時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.2kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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09月20日(水)

起床時刻:06時37分[いま起きた]ボタンで記録されました。

怪我をすると、普通のことができなくて大変です。
何事もなく普通に生活できることがどんなに大切か分かります。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:00 起床時間:6:30
睡眠時間:6時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.2kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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09月19日(火)

起床時刻:06時59分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日はソフトボールボールの試合でした
指にボールが当たってしまい、第2関節からありえない方向に指が
曲がっていました。

病院に行ったら骨には異常なく、脱臼だけでした。
関節を入れてもらい無事治療は終了。

大したことがなき良かったです。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。


就寝時間: 1:00 起床時間:6:50
睡眠時間:5時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.2kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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09月18日(月)

起床時刻:07時08分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日はPTAのソフトボールの試合です。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:30 起床時間:7:00
睡眠時間:5時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.2kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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09月17日

起床時刻:09時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。

たくさん寝てしまいました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:30 起床時間:9:00
睡眠時間:7時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.2kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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09月16日

起床時刻:06時37分[いま起きた]ボタンで記録されました。

これからテニスへ行きます。
夕方から子供のサッカーの練習試合を見に行きます。
雨かな?

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:00 起床時間:6:30
睡眠時間:6時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.2kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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09月15日(金)

起床時刻:06時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。

もう少し早く寝て早く起きたいなあ~

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:00 起床時間:6:50
睡眠時間:5時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.2kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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09月14日(木)

起床時刻:06時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:00 起床時間:6:50
睡眠時間:5時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.2kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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09月13日(水)

起床時刻:06時48分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:20 起床時間:6:40
睡眠時間:5時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.2kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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09月12日(火)

起床時刻:06時49分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:30 起床時間:6:40
睡眠時間:6時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.2kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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09月11日(月)

起床時刻:06時55分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:00 起床時間:6:50
睡眠時間:5時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.2kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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09月10日

起床時刻:06時44分[いま起きた]ボタンで記録されました。

09月09日

起床時刻:06時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。

09月08日(金)

起床時刻:06時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:30 起床時間:6:50
睡眠時間:6時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.2kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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09月07日(木)

起床時刻:06時38分[いま起きた]ボタンで記録されました。

皿洗いとアイロンをかけていたら、寝るのが遅くなってしまった。
今日は早く寝よう

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 2:30 起床時間:6:30
睡眠時間:4時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.2kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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09月06日(水)

起床時刻:06時50分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し早く寝たのに起きる時間は同じでした。
ペースはなかなか変えられない

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:00 起床時間:6:50
睡眠時間:6時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.2kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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09月05日(火)

起床時刻:06時54分[いま起きた]ボタンで記録されました。

早く週末にならないかな

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:30 起床時間:6:50
睡眠時間:6時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.2kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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09月04日(月)

起床時刻:06時48分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は娘のピアノの発表会でした。
無事、終わることができて良かったです。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:50 起床時間:6:40
睡眠時間:5時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.2kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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09月03日

起床時刻:08時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し早く寝たけど、起きられなかった。
昨日が睡眠不足だったからかな?

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 23:30 起床時間:8:00
睡眠時間:8時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.2kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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09月02日

起床時刻:08時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ペースが乱れてきた
もう少し早く寝よう

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 3:50 起床時間:8:10
睡眠時間:4時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.2kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

日別画面へ

09月01日(金)

起床時刻:06時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

もう少し早く寝よう

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:30 起床時間:6:30
睡眠時間:5時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.6kg(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)

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