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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:07:41

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

10月18日(金)

起床時刻:07時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

たくさん寝ました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 0:30 起床時間 7:50
睡眠時間:7時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:77.0kg(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)

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10月17日(木)

起床時刻:07時28分[いま起きた]ボタンで記録されました。

10月16日(水)

起床時刻:07時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

もう少し早く寝よう!

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 2:00 起床時間 7:10
睡眠時間:5時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:77.0kg(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)

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10月15日(火)

起床時刻:07時26分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 2:00 起床時間 7:20
睡眠時間:5時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.8kg(目標65Kg以下)
体脂肪:21.0(目標20以下)

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10月14日(月)

起床時刻:09時15分[いま起きた]ボタンで記録されました。

天気よくないですね

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。


就寝時間 2:00 起床時間 9:10
睡眠時間:7時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.8kg(目標65Kg以下)
体脂肪:21.0(目標20以下)

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10月13日

起床時刻:08時49分[いま起きた]ボタンで記録されました。

台風が去ってほっとしています。
周りの家をみても、大丈夫そうです。

これで、普通の生活に戻れます
普通の生活が送れることに感謝ですね

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 3:00 起床時間 8:40
睡眠時間:5時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.8kg(目標65Kg以下)
体脂肪:21.0(目標20以下)

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10月12日

起床時刻:09時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は、台風の影響でテニスもお休みなので、
のんびり過ごします。

大きな台風みたいなので、1日中家にいます。
何事もなければいいのですが…

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。



就寝時間 1:00 起床時間 9:30
睡眠時間:8時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.8kg(目標65Kg以下)
体脂肪:21.0(目標20以下)

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10月11日(金)

起床時刻:07時25分[いま起きた]ボタンで記録されました。

台風がきますね

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 1:00 起床時間 7:20
睡眠時間:6時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.8kg(目標65Kg以下)
体脂肪:21.0(目標20以下)

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10月10日(木)

起床時刻:07時28分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。


就寝時間 2:00 起床時間 7:20
睡眠時間:5時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.8kg(目標65Kg以下)
体脂肪:21.0(目標20以下)

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10月09日(水)

起床時刻:07時27分[いま起きた]ボタンで記録されました。

トレーニングをやらないと

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 1:00 起床時間 7:20
睡眠時間:6時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.8kg(目標65Kg以下)
体脂肪:21.0(目標20以下)

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10月08日(火)

起床時刻:07時24分[いま起きた]ボタンで記録されました。

やっと涼しくなってきました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 2:00 起床時間 7:20
睡眠時間:5時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.8kg(目標65Kg以下)
体脂肪:21.0(目標20以下)

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10月07日(月)

起床時刻:07時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

最近、よく睡魔が襲います。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 1:00 起床時間 7:20
睡眠時間:6時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:77.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:22.0(目標20以下)

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10月05日

起床時刻:06時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。

10月04日(金)

起床時刻:07時26分[いま起きた]ボタンで記録されました。

10月03日(木)

起床時刻:07時23分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 0:30 起床時間 7:20
睡眠時間:6時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:77.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:22.0(目標20以下)

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10月02日(水)

起床時刻:07時29分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 2:00 起床時間 7:20
睡眠時間:5時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:77.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:22.0(目標20以下)

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10月01日(火)

起床時刻:06時50分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日から新しいプロジェクトへの参画です。
ちょっと不安!

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 1:00 起床時間 6:50
睡眠時間:5時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:77.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:22.0(目標20以下)

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