20180716(月) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 08時06分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日の気分(本文)

ワールドカップもウィンブルドンも終わり、これで元のペースに戻れるかな?

3連休はとても暑い日が続きました。
30度を超えなくてもいいんだけどね

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。



就寝時間:3:20 起床時間:8:00
睡眠時間:4時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:×
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.0kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)