20180923 <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 07時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日の気分(本文)

昨日は朝にテニススクール、夜は友人達とテニスをしました。
朝は寒く、夜は湿気があり蒸し暑かったです。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:30 起床時間:7:50
睡眠時間:7時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.0kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)