20190813(火) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 07時08分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日の気分(本文)

3連休は、3日間ともテニスをしていたので、
体が痛い!
あんだけ汗をかいているのに、痩せない

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 0:30 起床時間 7:00
睡眠時間:6時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)