20191109 <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 08時36分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日の気分(本文)

ゆっくり寝ました。

本日の四字熟語(人生を豊かにする四字熟語より)

可歌可泣【かかかきゅう】
「泣」は喜びも悲しみもともに感きわまって涙を流すこと、
「可歌可泣」(歌うことも可、泣くも可)は、歌うことや泣くことがともにきわまった思いを解放してくれることにいう。

--------ここまで--------

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 0:30 起床時間 8:30
睡眠時間:8時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:77.0kg(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)