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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:07:21

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

01月27日(月)

起床時刻:07時15分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 1:30 起床時間 7:10
睡眠時間:5時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.8kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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01月26日

起床時刻:06時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

01月25日

起床時刻:06時41分[いま起きた]ボタンで記録されました。

01月24日(金)

起床時刻:07時18分[いま起きた]ボタンで記録されました。

もう金曜日!
週末はのんびりしよう

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 1:30 起床時間 7:10
睡眠時間:5時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.8kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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01月23日(木)

起床時刻:07時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

もう1月も後半、ちょっとあせる

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 1:30 起床時間 7:10
睡眠時間:5時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.8kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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01月22日(水)

起床時刻:07時17分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 1:30 起床時間 7:10
睡眠時間:5時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:77.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:22.0(目標20以下)

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01月21日(火)

起床時刻:07時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 1:30 起床時間 7:10
睡眠時間:5時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:77.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:22.0(目標20以下)

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01月20日(月)

起床時刻:07時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 1:30 起床時間 7:10
睡眠時間:5時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:77.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:22.0(目標20以下)

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01月19日

起床時刻:06時50分[いま起きた]ボタンで記録されました。

01月18日

起床時刻:06時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。

01月17日(金)

起床時刻:07時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 1:30 起床時間 7:30
睡眠時間:6時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:77.0kg(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)

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01月16日(木)

起床時刻:07時24分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 1:30 起床時間 7:20
睡眠時間:5時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:77.6kg(目標65Kg以下)
体脂肪:23.0(目標20以下)

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01月15日(水)

起床時刻:07時18分[いま起きた]ボタンで記録されました。

雨です。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 1:30 起床時間 7:10
睡眠時間:5時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:77.5kg(目標65Kg以下)
体脂肪:23.0(目標20以下)

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01月14日(火)

起床時刻:07時25分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 1:00 起床時間 7:20
睡眠時間:6時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:77.0kg(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)

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01月12日

起床時刻:06時40分[いま起きた]ボタンで記録されました。

01月11日

起床時刻:08時12分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ゆっくり寝てしまった
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 23:30 起床時間 8:10
睡眠時間:8時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:77.0kg(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)

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01月10日(金)

起床時刻:07時37分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 1:00 起床時間 7:30
睡眠時間:6時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:77.0kg(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)

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01月09日(木)

起床時刻:07時27分[いま起きた]ボタンで記録されました。

もう少し早く起きたい

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 0:30 起床時間 7:20
睡眠時間:6時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:77.0kg(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)

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01月08日(水)

起床時刻:07時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

雨かな?

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 0:30 起床時間 7:20
睡眠時間:6時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:77.0kg(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)

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01月07日(火)

起床時刻:07時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は仕事の初めだったのでリハビリです。
今週でなんとか回復するかな?

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。


就寝時間 0:30 起床時間 7:10
睡眠時間:6時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:77.0kg(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)

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01月06日(月)

起床時刻:07時16分[いま起きた]ボタンで記録されました。

仕事が始まってしまった。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 2:00 起床時間 7:10
睡眠時間:5時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:77.0kg(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)

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01月05日

起床時刻:06時38分[いま起きた]ボタンで記録されました。

あっという間に休みも終わりです。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 0:00 起床時間 6:30
睡眠時間:6時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:77.0kg(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)

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01月04日

起床時刻:08時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

正月休みも終わってしまう

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。


就寝時間 2:30 起床時間 8:30
睡眠時間:6時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:77.0kg(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)

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01月02日(木)

起床時刻:08時50分[いま起きた]ボタンで記録されました。

01月01日(水)

起床時刻:08時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

あけましておめでとうございます。
年を重ねるにつれて、時が過ぎるのがはやくなっている気がします。
本当にあっという間の1年でした。
また、新たな気持ちで時を過ごしていきます。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 2:30 起床時間 8:00
睡眠時間:5時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:77.0kg(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)

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