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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:23

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07月31日(金)

起床時刻:04時06分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日はテニスです。
左足が軽い肉離れぎみなので、できるかな微妙です。

最近、肉離れ系の故障が多くなった。
1~2週間で治るのだが、歩くと痛いので少し不便です。
こういう時に普通に生活できることは、ありがたいこと
なんだと実感します。
日々、感謝の気持ちを忘れないように過ごしたいと思います。

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
システムアーキテクトの勉強:○
テスト技術者試験の勉強:×
本・雑誌を読む:○
「ドラッカー365の金言」
「発酵道」
ジョギング:×
マジカル・アイ:○
速読:×

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07月30日(木)

起床時刻:04時36分[いま起きた]ボタンで記録されました。

最近、2度寝が多い。
今日は少し眠いです。

足を痛めて走ることができません。
はやく、治らないかな?
今週末は、テニスと野球があるのに…

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
システムアーキテクトの勉強:○
テスト技術者試験の勉強:○
本・雑誌を読む:○
「光と影の法則」
「ドラッカー365の金言」
「発酵道」
ジョギング:×
マジカル・アイ:○
速読:×

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07月29日(水)

起床時刻:04時09分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は歓迎会です。

昨日は、家族で東京ディズニーランドに行きました。
初めて、最前列でパレードを観ました。
近くで観ると迫力があって、とてもよかったです。
子供達も楽しそうでした。

また、3歳の息子はプーさんや
イッツ・ア・スモールワールドが
怖いといって泣いていました。
暗くなるところが苦手なのか?

過去2回、イッツ・ア・スモールワールドを観ていますが
その時は楽しそうに観ていたのですが…
3歳の娘も泣いてはいませんが、怖いと言っていました。

グランドサーキット・レースウェイ(ゴーカート)は
2人共、楽しそうに運転していました。

お昼頃に雨も降ったりして、大変でしたが
とても楽しい1日となりました。

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
システムアーキテクトの勉強:○
テスト技術者試験の勉強:○
本・雑誌を読む:○
「光と影の法則」
ジョギング:×
マジカル・アイ:×
速読:×

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07月28日(火)

起床時刻:04時25分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊をしてしまいました。
今日は家族で東京ディズニーランドへ行きます。

昨日の朝、ジョギングをしていたら
足を痛めました。軽い肉離れみたいです。
そんなに、速く走っていないのに…
2~3日は、安静にしています。

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:○
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
システムアーキテクトの勉強:○
テスト技術者試験の勉強:×
本・雑誌を読む:○
「ドラッカー365の金言」
「光と影の法則」
ジョギング:○
マジカル・アイ:×
速読:×

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07月27日(月)

起床時刻:03時55分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに
元気に楽しく過ごします。

昨日は、両親のところへ子供達と遊びに行きました。
孫達と楽しそうに遊んでいました。

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「ドラッカー365の金言」
ジョギング:×
マジカル・アイ:×
速読:×
新聞整理:○
トイレ掃除:×

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07月26日

起床時刻:04時08分[いま起きた]ボタンで記録されました。

すっきり爽快に起きることができました。
今日はのんびり過ごします。

昨日、テニスをしました。
とても暑く、体力をかなり消耗しました。
隅田川の花火を、家からみることができました。
少し小さいかったですが、とても綺麗でした。

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「ドラッカー365の金言」
ジョギング:×
マジカル・アイ:×
速読:×
新聞整理:×
トイレ掃除:×

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07月25日

起床時刻:06時15分[いま起きた]ボタンで記録されました。

休日は2度寝をしてしまいます。
今日もテニスです。
暑くなるかな?

昨日、19:40頃帰宅すると、子供達は2人共
寝ていました。少し寂しいですね。
2人の寝顔をみて、今日も1日、無事に過ごせたことに
感謝しました。

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「ドラッカー365の金言」
システムアーキテクトの勉強:○
テスト技術者試験の勉強:×
ジョギング:○
マジカル・アイ:×
速読:×

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07月24日(金)

起床時刻:04時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日はテニスです。

昨日は花火大会がありました。
子供達は観に行きたかったみたいです。
来年は会社を休んで観にいきたいと思います

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「プロフェッショナルの原点」
システムアーキテクトの勉強:○
テスト技術者試験の勉強:○
ジョギング:×
マジカル・アイ:○
速読:×

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07月23日(木)

起床時刻:04時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も充実した1日を過ごします。

最近、雨の日が続いて、走ることができません。
体重が少し心配です。

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:○
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「プロフェッショナルの原点」
システムアーキテクトの勉強:○
テスト技術者試験の勉強:○
ジョギング:×
マジカル・アイ:○
速読:×

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07月22日(水)

起床時刻:03時39分[いま起きた]ボタンで記録されました。

すっきり起きることができました。
とても爽快な気分です。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに
過ごします。

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「ドラッカー入門」
システムアーキテクトの勉強:○
テスト技術者試験の勉強:×
ジョギング:×
マジカル・アイ:×
速読:×

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07月21日(火)

起床時刻:04時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

3連休も終わり、今日から会社です。
リフレッシュできました。

昨日は、3歳の娘が熱を出しました。
昼間は普通に遊んでいたので、気がつきませんでした。
夜中に熱が上がらなくって良かったです。

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:×
システムアーキテクトの勉強:○
テスト技術者試験の勉強:○
ジョギング:×
マジカル・アイ:×
速読:×

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07月20日(月)

起床時刻:04時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2度寝してしまいました
休みの日だと油断するようです。
今日はテニスをします。

昨日は家族で映画をみました。
子供達にとっては、初めての映画でした。
館内が暗くなるので怖がっていましたが、最後まで
観ることができました。

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:×
ジョギング:○
マジカル・アイ:○
速読:×
トイレ掃除:×
新聞整理:○

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07月19日

起床時刻:05時08分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日はアンパンマンの映画を見に行きます。
子供達には、初めての映画館です。

昨日は、家族でテニスをしました。
曇っていて、日差しが強くなかったので、
過ごしやすかったです。
子供達は、ボールを追いかけてたくさん走りました。
終わったあとは、公園で遊びました。
小さいのに凄い体力です。

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「ドラッカー入門」
ジョギング:×
マジカル・アイ:×
速読:×
トイレ掃除:○
新聞整理:×

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07月18日

起床時刻:06時19分[いま起きた]ボタンで記録されました。

休みの日は起きる時間が遅くなってしまいます。
今日は、家族でテニスをします。

昨日の夜、テニススクールでレッスンを受けてきました。
とても蒸暑く、いい汗をたくさんかきました。
でも、体重は減っていませんでした。(残念)
アシスタントのコーチがすごく元気だったなぁ~

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「ドラッカー入門」
システムアーキテクトの勉強:○
テスト技術者試験の勉強:○
ジョギング:×
マジカル・アイ:○
速読:○

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07月17日(金)

起床時刻:04時05分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2度寝してしまった。
今日はテニスです。

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:○
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「ドラッカー入門」
システムアーキテクトの勉強:○
テスト技術者試験の勉強:○
ジョギング:○
マジカル・アイ:○
速読:○

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07月16日(木)

起床時刻:03時48分[いま起きた]ボタンで記録されました。

夜中に子供達が泣いて1度起きてしまったが、
何とか予定通り起きることができた。

昨日の朝は、子供に走りに行かないで
と泣かれ、走ることができなかった。

大きくなったら近寄ってもこなくなる
可能性もあるので、今の時期を大切にしたいと思った。


--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「ドラッカー入門」
システムアーキテクトの勉強:○
テスト技術者試験の勉強:○
ジョギング:×
マジカル・アイ:○
速読:×

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07月15日(水)

起床時刻:04時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

咳がとまらなくなり、1時半ぐらいに
1度起きてしまった。
先週の仙台に出張に行ったときも咳でおきた。
風邪なのか?
アレルギーによる咳なのか?
気をつけないと…

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「ドラッカー入門」
システムアーキテクトの勉強:○
テスト技術者試験の勉強:○
ジョギング:○
マジカル・アイ:×
速読:×

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07月14日(火)

起床時刻:04時05分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2度寝をしてしまった。
目を覚ましたら、すぐに起きないと…

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:○
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「ドラッカー入門」
システムアーキテクトの勉強:×
テスト技術者試験の勉強:×
ジョギング:○
マジカル・アイ:×
速読:×

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07月13日(月)

起床時刻:03時59分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ぐだぐだしたけど、
すっきり起きることができました。

昨日は子供達とグリーンセンターの芝生で
ボールで遊びました。
最後にミニ鉄道に乗って帰りました。

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「すぐにケータイをかけなさい」
ジョギング:○
マジカル・アイ:×
速読:×
トイレ掃除:×

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07月12日

起床時刻:05時41分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊をしました。
今日は家族で公園へ遊びに行く予定です。

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「すぐにケータイをかけなさい」
ジョギング:×
マジカル・アイ:×
速読:×
トイレ掃除:○
新聞整理:○

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07月11日

起床時刻:04時39分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は屋外で家族でテニスです。

昨日、仙台から帰ってきました。
テニススクールを休んで、子供達と一緒に
絵本を読みながら、寝ました。

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「すぐにケータイをかけなさい」
システムアーキテクトの勉強:×
テスト技術者試験の勉強:×
ジョギング:×
マジカル・アイ:×
速読:×

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07月10日(金)

起床時刻:04時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は仙台です。
風邪をひいてしまったかな?

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:○
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「商売心得帖」
システムアーキテクトの勉強:○
テスト技術者試験の勉強:○
ジョギング:×
マジカル・アイ:×
速読:×

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07月09日(木)

起床時刻:03時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日から明日まで仙台出張です。

---昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:○
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「残業ゼロの人生力」
システムアーキテクトの勉強:×
テスト技術者試験の勉強:○
ジョギング:○
マジカル・アイ:×
速読:×

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07月08日(水)

起床時刻:03時59分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2度寝してしまったが、起きることがでました。
今日は、自社で会議です。

昨日は5時ごろ、子供が起きてきたので、
一緒に遊びました。

---昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:○
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「残業ゼロの人生力」
システムアーキテクトの勉強:×
テスト技術者試験の勉強:○
ジョギング:○
マジカル・アイ:○
速読:×

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07月07日(火)

起床時刻:03時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日が始まりました。
感謝の気持ちを忘れずに過ごします。

---昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:○
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「残業ゼロの人生力」
システムアーキテクトの勉強:○
テスト技術者試験の勉強:○
ジョギング:×
マジカル・アイ:○
速読:○

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07月06日(月)

起床時刻:03時56分[いま起きた]ボタンで記録されました。

月曜日です。
今週も楽しく仕事をしたいと思います。

昨日はのんびり子供達と過ごしました。

---昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:×
ジョギング:○
マジカル・アイ:×
速読:×
トイレ掃除:○
新聞整理:○

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07月05日

起床時刻:04時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝すぎて腰が痛い?
それとも筋肉痛か?

今日は子供達とのんびり過ごします。

---昨日の日課---
示現塾:×
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:×
ジョギング:×
マジカル・アイ:×
速読:×
トイレ掃除:○
新聞整理:×

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07月04日

起床時刻:05時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は屋外でテニスです。
天気は悪そうです。できるかな?

昨日は子供達の3歳健診に行きました。
夜はテニススクールで2レッスン受けてきました。
蒸暑い中、たくさん運動をしたのですが、
朝よりも体重が増えていました。食べ過ぎかな…

---昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:○
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「親が子どもに教える一番大切なこと」
システムアーキテクトの勉強:○
テスト技術者試験の勉強:○
ジョギング:○
マジカル・アイ:×
速読:×

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07月03日(金)

起床時刻:03時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は会社を休んで、子供達の
3歳健診へ行きます。
夜はテニスです。

---昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:○
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「親が子どもに教える一番大切なこと」
システムアーキテクトの勉強:○
テスト技術者試験の勉強:○
ジョギング:×
マジカル・アイ:○
速読:×

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07月02日(木)

起床時刻:03時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も目標時間通り起きることができました。

昨日は飲み会でした。
寝る時間が遅かったので、少し寝不足です。

---昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:○
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「親が子どもに教える一番大切なこと」
システムアーキテクトの勉強:○
テスト技術者試験の勉強:○
ジョギング:○
マジカル・アイ:×
速読:×

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07月01日(水)

起床時刻:03時54分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いつもよりも遅く寝たがスッキリ起きる
ことができた。

昨日で歯医者さんの治療は終わりました

---昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:○
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「親が子どもに教える一番大切なこと」
システムアーキテクトの勉強:○
テスト技術者試験の勉強:○
ジョギング:×
マジカル・アイ:○
速読:×

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