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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:39

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08月31日(月)

起床時刻:04時36分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し眠いです。
台風が接近しているので気をつけたいと思います。

昨日、久しぶりに軽く走ってみました。
無理をせず、様子をみながら元の状態に戻していきます。

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「死ぬまでに知っておきたい人生5つの秘密」
ジョギング:○
マジカル・アイ:×
速読:×
トイレ掃除:×
新聞整理:×

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08月30日

起床時刻:06時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ゆっくり寝ていました。
今日は選挙ですね

昨日はJSTQB認定テスト技術者の試験を受けました。
試験会場は早稲田大学の西早稲田キャンパス 63号館で
とてもきれいでした。
隣には戸山公園という大きな公園がありました。
すごく良い環境だと思いました。

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「死ぬまでに知っておきたい人生5つの秘密」
ジョギング:×
マジカル・アイ:×
速読:×

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08月29日

起床時刻:06時59分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日はゆっくり寝てました。
少し寝すぎかな?

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
システムアーキテクトの勉強:×
テスト技術者試験の勉強:○
本・雑誌を読む:×
ジョギング:×
マジカル・アイ:×
速読:×

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08月28日(金)

起床時刻:07時00分

今日は仙台です。
寝坊しました。

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
システムアーキテクトの勉強:○
テスト技術者試験の勉強:×
本・雑誌を読む:○
「プロフェッショナルの条件」
「死ぬまでに知っておきたい人生の5つの秘密」
ジョギング:×
マジカル・アイ:○
速読:○

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08月27日(木)

起床時刻:04時05分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は仙台へ出張です。

昨日はチームのメンバー2人と面談。
自社の会議に参加。
平穏無事に過ごせた事に感謝します。

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:○
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
システムアーキテクトの勉強:○
テスト技術者試験の勉強:○
本・雑誌を読む:○
「プロフェッショナルの条件」
ジョギング:×
マジカル・アイ:×
速読:○

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08月26日(水)

起床時刻:03時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

予定通り起きることができました。
今日も1日感謝の気持ちで過ごします。

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
システムアーキテクトの勉強:○
テスト技術者試験の勉強:○
本・雑誌を読む:○
「プロフェッショナルの条件」
ジョギング:×
マジカル・アイ:×
速読:○

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08月25日(火)

起床時刻:04時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し眠いです。
いつものように2度寝をしました。

8月27日に仙台出張なのでホテルを
予約しようとしたら、駅周辺のホテルは
空きがありませんでした。
何かあるのかな?

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
システムアーキテクトの勉強:○
テスト技術者試験の勉強:○
本・雑誌を読む:○
「プロフェッショナルの条件」
ジョギング:×
マジカル・アイ:×
速読:○

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08月24日(月)

起床時刻:04時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し眠いです。
今日も感謝の気持ちを忘れずに過ごします。

昨日はのんびり子供達と過ごしました。
子供達の笑顔をみていると幸せを感じます。

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「イノベーターの条件」
「プロフェッショナルの条件」
ジョギング:×
マジカル・アイ:×
速読:×
トイレ掃除:○
新聞整理:○

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08月23日

起床時刻:05時49分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝すぎました。
休日は2度寝してしまいます。
今日も子供達とのんびり過ごします。

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「イノベーターの条件」
ジョギング:×
マジカル・アイ:×
速読:○
トイレ掃除:×
新聞整理:×

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08月22日

起床時刻:05時06分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊しました。
たくさん寝たので元気です。
今日は子供達とのんびり過ごします。

左足の肉離れもだいぶよくなり、
違和感なく歩けるようになりました。
まだ、階段の下りに違和感があります。

先週はこの状態で、ジョギングをして再発したので、
あと1週間はおとなしくしようと思います。

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
システムアーキテクトの勉強:×
テスト技術者試験の勉強:○
本・雑誌を読む:○
「チェンジ・リーダの条件」
ジョギング:×
マジカル・アイ:×
速読:○

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08月21日(金)

起床時刻:04時16分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊しました。
今日もレビューです。

左足の肉離れもだいぶ良くなったが
テニスのレッスンはお休みです。
最近、運動不足です。
リフレッシュできていません。

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
システムアーキテクトの勉強:○
テスト技術者試験の勉強:○
本・雑誌を読む:○
「チェンジ・リーダの条件」
ジョギング:×
マジカル・アイ:×
速読:○

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08月20日(木)

起床時刻:04時12分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2度寝してしまいました。
今日はユーザレビューです。

昨日、子供(女の子)が、石で車に
落書きをしたそうです。(かなり怒ったそうです)
自分の家の車で助かりました。(T_T)

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:○
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
システムアーキテクトの勉強:○
テスト技術者試験の勉強:○
本・雑誌を読む:○
「チェンジ・リーダの条件」
ジョギング:×
マジカル・アイ:×
速読:○

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08月19日(水)

起床時刻:03時50分[いま起きた]ボタンで記録されました。

すっきり起きることができました。

昨日、子供(男の子)が、お友達の家で
二人のお化けを見たと言って怖がっていました。
二人とも怒っていたそうです。

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:○
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
システムアーキテクトの勉強:○
テスト技術者試験の勉強:○
本・雑誌を読む:○
「チェンジ・リーダの条件」
ジョギング:×
マジカル・アイ:×
速読:○

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08月18日(火)

起床時刻:03時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。

予定通り起きることができました。
感謝の気持ちを忘れずに過ごします。

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:○
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
システムアーキテクトの勉強:○
テスト技術者試験の勉強:○
本・雑誌を読む:○
「チェンジ・リーダの条件」
ジョギング:×
マジカル・アイ:×
速読:○

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08月17日(月)

起床時刻:03時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

予定通りに起きることができました。
今日から会社です。
感謝の気持ちで1日を過ごします。

昨日、足もほぼ治ったと思ったので
久しぶりに軽く走りました。
途中で違和感が出たので、歩いて家に帰ったのですが、
徐々に左足のふくらはぎが痛みだしました。
今度は、完全に治るまで我慢します。

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「企業とは何か」
「チェンジ・リーダの条件」
「夢は宣言すると叶う」
ジョギング:○
マジカル・アイ:×
速読:○
トイレ掃除:○
新聞整理:○

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08月16日

起床時刻:04時55分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2度寝したけど、目覚めは良かったです。
今日も感謝の気持ちを忘れずに過ごします。

昨日は家族でテニスをしました。
暑い中、子供達は元気にコートの中を走り回っていました。
いつも子供達に元気をもらっています。

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
テスト技術者試験の勉強:○
本・雑誌を読む:○
「企業とは何か」
ジョギング:×
マジカル・アイ:×
速読:○
トイレ掃除:×
新聞整理:×

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08月15日

起床時刻:04時56分[いま起きた]ボタンで記録されました。

最近、起きるのが遅くなっている
今日は家族でテニスです。

昨日は川口市のグリーンセンターに行きました。
芝生のところは、暑くて誰も居ませんでした。

芝生のところに、赤とんぼがたくさん飛んでいたので
子供達はそれを追いかけていました。

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
システムアーキテクトの勉強:○
テスト技術者試験の勉強:○
本・雑誌を読む:○
「人生生涯小僧のこころ」
「企業とは何か」
ジョギング:×
マジカル・アイ:×
速読:○

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08月14日(金)

起床時刻:04時39分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊をしました。
今日もお休みです。

昨日は幕張で行われている
「恐竜2009 砂漠の奇跡!!」を
家族で観にいきました。

有名な恐竜がたくさん展示されていました。
子供達も自分の知っている恐竜がいたので
楽しそうでした。
「トリケラトプス」と「パキケファロサウルス」と
「ティラノサウルス」が好きなようです。

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
システムアーキテクトの勉強:×
テスト技術者試験の勉強:○
本・雑誌を読む:×
ジョギング:×
マジカル・アイ:○
速読:○

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08月13日(木)

起床時刻:04時17分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日はお休みです。
子供達とのんびり過ごします。

ようやく左足の肉離れもほぼ回復し
違和感なく歩けるようになってきた。
まだ、階段の下りが少し違和感がある。

怪我をすると、普通に生活できることの
大切さを思い出させてくれる。

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
システムアーキテクトの勉強:○
テスト技術者試験の勉強:○
本・雑誌を読む:○
「人生生涯 小僧のこころ」
ジョギング:×
マジカル・アイ:○
速読:○

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08月12日(水)

起床時刻:04時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し寝坊しました。
明日から夏休みなので、
頑張って仕事を終わらせようと思います。

--昨日の日課---
示現塾:×
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
システムアーキテクトの勉強:○
テスト技術者試験の勉強:○
本・雑誌を読む:○
「人生生涯 小僧のこころ」
ジョギング:×
マジカル・アイ:○
速読:○

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08月11日(火)

起床時刻:04時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊しました。
最近、起床時間が一定しないなぁ~
今日も感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:○
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
システムアーキテクトの勉強:○
テスト技術者試験の勉強:○
本・雑誌を読む:○
「何のために働くのか」
ジョギング:×
マジカル・アイ:○
速読:○

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08月10日(月)

起床時刻:03時49分[いま起きた]ボタンで記録されました。

予定通り起きることができました。

昨日は、子供達と浦和?の大崎公園で遊びました。
遊具もたくさんあり、子供が水遊びできる池や
釣りができる池がありました。
子供動物園もあり、レッサーパンダがいました。

子供達は、お母さんやお婆ちゃんと何回も来ている
ので、着いたとたんに走りだして遊具で遊んでいました。

芝生に大きなバッタがいたので、捕まえて子供達に
見せてあげましたが、怖くて触れないようです。
逃がした後は、2人でバッタを追いかけて遊んでいました。

とても楽しい1日を過ごすことができました。

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「企業とは何か」
「何のために働くのか」
ジョギング:×
マジカル・アイ:×
速読:×
トイレ掃除:○
新聞整理:○

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08月09日

起床時刻:03時47分[いま起きた]ボタンで記録されました。

休日なのに、早く起きることができました。
今日は子供達と公園に行きます。
本日も子供達とのんびり、楽しく過ごします。

昨日は、FAX付の電話が壊れてしまったので
近くのヤマダ電機に買いに行きました。

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「企業とは何か」
ジョギング:×
マジカル・アイ:×
速読:×
トイレ掃除:×
新聞整理:×

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08月08日

起床時刻:04時17分[いま起きた]ボタンで記録されました。

よく眠りました。
今日は1日、子供達と楽しく過ごします。

昨日、会社から帰ろうとしたら、凄い雨が降っている
との情報を得たので、レビュー後の資料の修正を
終わらせました。
そして、雨にも降られず、帰ることができました。
とても運が良かったです。
感謝です。

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
システムアーキテクトの勉強:○
テスト技術者試験の勉強:○
本・雑誌を読む:○
「企業とは何か」
「ドラッカー365の金言」
ジョギング:×
マジカル・アイ:○
速読:○

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08月07日(金)

起床時刻:04時36分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2度寝してしまった。
今日も1日、元気に過ごします。

足の肉離れが完治していないので、
今日のテニスはお休みです。
肉離れは治るのに時間がかかりますね

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
システムアーキテクトの勉強:×
テスト技術者試験の勉強:○
本・雑誌を読む:○
「なりたい自分になる心理学」
「ドラッカー365の金言」
ジョギング:×
マジカル・アイ:×
速読:○

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08月06日(木)

起床時刻:05時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し眠いけど、元気です。

昨日は仕事で遅くなりました。
今日は早く帰ります。

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:○
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
システムアーキテクトの勉強:○
テスト技術者試験の勉強:○
本・雑誌を読む:○
「なりたい自分になる心理学」
ジョギング:×
マジカル・アイ:×
速読:×

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08月05日(水)

起床時刻:03時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は早く起きることができました。
よく眠ることができました。

昨日、早く家に帰ったのに、
子供達は遊び疲れて寝ていました。

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
システムアーキテクトの勉強:×
テスト技術者試験の勉強:○
本・雑誌を読む:○
「なりたい自分になる心理学」
ジョギング:×
マジカル・アイ:×
速読:×

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08月04日(火)

起床時刻:04時19分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し眠いです。

昨日は飲み会で楽しい時を過ごしました。
帰りが遅くなり少し寝不足です。

今日も1日、感謝の気持ちで元気に過ごします。

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
システムアーキテクトの勉強:○
テスト技術者試験の勉強:○
本・雑誌を読む:○
「なりたい自分になる心理学」
ジョギング:×
マジカル・アイ:○
速読:○

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08月03日(月)

起床時刻:04時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。

また、2度寝をしてしまった。
今日は飲み会です。

昨日は雨の中、野球の試合をしました。
足を怪我していたので、ベンチをあたためていました。
2対0から最終回に同点に追いつき、2対2の引き分けでした。

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「ドラッカー365の金言」
ジョギング:×
マジカル・アイ:○
速読:×
新聞整理:○

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08月02日

起床時刻:06時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊しました。
休日だと早く起きることができません。

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「ドラッカー365の金言」
ジョギング:×
マジカル・アイ:○
速読:×
トイレ掃除:○
新聞整理:×

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08月01日

起床時刻:04時43分[いま起きた]ボタンで記録されました。

夜中に痛めている足をつってしまい大変でした
脹脛の外側の上の方をつりました。
この箇所をつるのは初めてです。

昨日は、家から駅に行く途中で左足の脹脛の下
あたりの肉離れが再発しました。
もうすぐ治るかと思いましたが、月曜日の状態に戻りました。
伸ばした瞬間、筋肉がはがれるような感触でした。

歩くと痛く、普通に歩けない状態なので、
テニスのレッスンはお休みしました。

今日のテニスもキャンセルしました。
明日の野球も無理そうですね

--昨日の日課---
示現塾:○
アファメーション:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
トレーニング(腹筋・腕立・背筋):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
システムアーキテクトの勉強:○
テスト技術者試験の勉強:○
本・雑誌を読む:○
「ドラッカー365の金言」
「発酵道」
ジョギング:×
マジカル・アイ:○
速読:×

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