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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:29

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11月30日(月)

起床時刻:04時27分[いま起きた]ボタンで記録されました。

11月も今日で終わりです。
今年もあと1ヶ月ですね。
感謝の気持ちを忘れずに過ごします。

昨日、施術を受けました。
筋肉の緊張はもうないとの事で、
運動をやっても大丈夫だそうです。

あとは、リハビリをして元の状態に
戻すだけですね。
あせらずに頑張ります。

--昨日の日課---
アファメーション:○
示現塾:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「スイッチ・オンの生き方」
マジカル・アイ:×
速読:×

日別画面へ

11月29日

起床時刻:04時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は恵比寿まで、左ふくらはぎの肉離れの
施術を受けに行きます。

--昨日の日課---
アファメーション:○
示現塾:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「カウンセラーのためのアサーション」
マジカル・アイ:×
速読:×
トイレ掃除:○
新聞整理:○

日別画面へ

11月28日

起床時刻:06時09分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊しました。

今日はテニスです。
自分は足が完治していないので
子供達とお砂場で遊びながらリハビリを行います。

--昨日の日課---
アファメーション:○
示現塾:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
PMの勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「カウンセラーのためのアサーション」
マジカル・アイ:○
速読:○

日別画面へ

11月27日(金)

起床時刻:04時39分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2度寝しました。
少し眠いです。

リハビリ中です。
歩くのもだいぶ速くなりました。
まだ、ロボットみたいです。

--昨日の日課---
アファメーション:○
示現塾:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
PMの勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「カウンセラーのためのアサーション」
マジカル・アイ:○
速読:○

日別画面へ

11月26日(木)

起床時刻:04時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も感謝の気持ちを忘れずに過ごします。

--昨日の日課---
アファメーション:○
示現塾:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
PMの勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「弾言」
マジカル・アイ:○
速読:○

日別画面へ

11月25日(水)

起床時刻:04時29分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は本社で会議です。
本社は池袋から15分ぐらい歩きます。
まだ、普通に歩けないので少し大変です。

最近、ストレッチや左足に負荷をかけているのですが、
いつプッチとくるかわからない恐怖感がありますね
慎重にリハビリをしています。

--昨日の日課---
アファメーション:○
示現塾:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
PMの勉強:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「弾言」
マジカル・アイ:○
速読:○

日別画面へ

11月24日(火)

起床時刻:05時08分[いま起きた]ボタンで記録されました。

最近、惰眠を繰り返しているなぁ~

--昨日の日課---
アファメーション:○
示現塾:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前におきる:×
PMの勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「弾言」
マジカル・アイ:×
速読:×

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11月23日(月)

起床時刻:07時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊しました。
休みの日は誘惑に負けてしまいます。

今日も感謝の気持ちを忘れずに過ごします。

--昨日の日課---
アファメーション:○
示現塾:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「時間管理の基本とコツ」
マジカル・アイ:×
速読:×
トイレ掃除:○
新聞整理:×

日別画面へ

11月22日

起床時刻:04時47分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し眠いです。

昨日は家族でテニスに行った。
私は子供達とお砂場へ
歩く練習と階段を下りる練習を繰り返した。

まだ、普通の階段だと体がこわばってしまう
少し高い所から下りる練習を繰り返した。
それでも少し体が硬くなるようだ。
恐怖心なのかな?

足は痛くないので、繰り返し練習して脳に
大丈夫だという信号を送っている。
早くテニスがしたい。

--昨日の日課---
アファメーション:○
示現塾:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「成功者の告白」
「夜回り先生」
マジカル・アイ:×
速読:×
トイレ掃除:○
新聞整理:×

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11月21日

起床時刻:05時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日から3連休です。
子供達とゆっくり過ごします。

--昨日の日課---
アファメーション:○
示現塾:×
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
PMの勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「成功者の告白」
マジカル・アイ:○
速読:○

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11月20日(金)

起床時刻:04時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

携帯のアラームと戯れていました。
最近、このパターンが多い。

左足ふくらはぎの肉離れから4週間です。
まだ普通に歩けません。
少しあせりが…

--昨日の日課---
アファメーション:○
示現塾:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
PMの勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「2020年からの警鐘②」
「成功者の告白」
マジカル・アイ:○
速読:○

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11月19日(木)

起床時刻:04時42分[いま起きた]ボタンで記録されました。

も少し早く起きたい。
今日も感謝の気持ちを忘れずに過ごします。

--昨日の日課---
アファメーション:○
示現塾:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
PMの勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「2020年からの警鐘②」
マジカル・アイ:○
速読:○

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11月18日(水)

起床時刻:04時24分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し早く起きることができた。
今日も1日感謝の気持ちを忘れずに…

足のふくらはぎの肉離れから3週間以上経過
しているが、まだ普通に歩けない。
普通に歩けることが羨ましいと感じる

--昨日の日課---
アファメーション:○
示現塾:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
PMの勉強:○
トレーニング(上半身):×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「2020年からの警鐘②」
マジカル・アイ:○
速読:○

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11月17日(火)

起床時刻:05時11分[いま起きた]ボタンで記録されました。

最近2度寝が多いです。
起床時間を安定させたいです。

--昨日の日課---
アファメーション:○
示現塾:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
PMの勉強:×
トレーニング(上半身):×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「2020年からの警鐘②」
マジカル・アイ:×
速読:×

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11月16日(月)

起床時刻:06時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊しました。
徐々にペースを戻していきます。

昨日、ふくらはぎ肉離れの6回目の施術をしました。
痛みもなく、普通に歩ける状態なのですが、
不思議なことに、体がかばった歩き方をします。

階段の下りも体が勝手に反応してしまい、硬直して
しまい、普通に降りることができませんでした。

頭が痛みを覚えていて、足を硬直させ不自然な
動きにするみたいです。

家で歩く練習と低い所から降りる練習を繰り返して
頭にイメージを与えています。

--昨日の日課---
アファメーション:○
示現塾:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング(上半身):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「村上式シンプル英語勉強法」
マジカル・アイ:×
速読:○
トイレ掃除:×
新聞整理:×

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11月15日

起床時刻:04時59分[いま起きた]ボタンで記録されました。

左ふくらはぎの肉離れから三週間と少し経ちました。
足の腫れもだいぶ少なくなり、膝もまっすぐに
伸ばせるようになりました。

あと、2~3日で普通に歩けるようになりそうです。
今日も施術へ行きます。
6回目です。

--昨日の日課---
アファメーション:○
示現塾:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング(上半身):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「かもの法則」
マジカル・アイ:×
速読:×
トイレ掃除:×
新聞整理:×

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11月14日

起床時刻:06時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。

たくさん寝ました。
今日は子供達とのんびり過ごします。

--昨日の日課---
アファメーション:○
示現塾:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング(上半身):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「かもの法則」
マジカル・アイ:×
速読:×

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11月13日(金)

起床時刻:05時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

最近、携帯のアラームと戯れることが多い。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。

左ふくらはぎの肉離れをして3週間です。
まだ、普通に歩けない状態です。

--昨日の日課---
アファメーション:○
示現塾:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング(上半身):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「かもの法則」
マジカル・アイ:×
速読:×

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11月12日(木)

起床時刻:06時23分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊しました。

昨日は飲み会で、ずっと座敷に座って
いたので、足に負担をかけてしまいました。
帰りは歩くのも遅くなり、帰宅時間が遅くなりました。
悪化しなければいいけど…

--昨日の日課---
アファメーション:○
示現塾:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング(上半身):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「夢をかなえるゾウ」
マジカル・アイ:×
速読:×

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11月11日(水)

起床時刻:05時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊しました。
なかなか安定しませんね

--昨日の日課---
アファメーション:○
示現塾:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング(上半身):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「夢をかなえるゾウ」
マジカル・アイ:×
速読:×

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11月10日(火)

起床時刻:04時22分[いま起きた]ボタンで記録されました。

早く起きることができました。

左足ふくらはぎの肉離れですが、
今週中には普通に歩くことができると
思います。

今日も1日感謝の気持ちを忘れずに過ごします。

--昨日の日課---
アファメーション:○
示現塾:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング(上半身):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「夢をかなえるゾウ」
マジカル・アイ:×
速読:×

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11月09日(月)

起床時刻:06時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

体調が悪かったので、たくさん睡眠を取りました。
回復したようです。

--昨日の日課---
アファメーション:○
示現塾:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング(上半身):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「功利主義者の読書術」
マジカル・アイ:×
速読:×
新聞整理:×

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11月08日

起床時刻:06時11分[いま起きた]ボタンで記録されました。

携帯のアラームと戯れていました。
1度で起きないと…
今日は施術を受けにいきます。

--昨日の日課---
アファメーション:○
示現塾:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング(上半身):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「功利主義者の読書術」
マジカル・アイ:×
速読:×
トイレ掃除:○
新聞整理:×

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11月07日

起床時刻:06時48分[いま起きた]ボタンで記録されました。

たくさん寝てしまいました。
休日は寝てしまいます。

足を怪我して気づいたことがあります。
駅にはエレベータがあり、足を怪我しているので
非常に助かることです。

ただ、つくばExの秋葉原駅など、改札がすごく地下に
ある駅などは、エレベータは混んでいて乗れません。

怪我をして、最初の通勤時に秋葉原のエレベータに
乗りましたが、早く乗ろうとする人に後ろから押されて
足に痛みが走ったので、それ以降、怪我が悪化すると
いけないのでエスカレータを利用してます。

また、電車から降りてエレベータの前のダッシュする人や
エレベータから降りて、電車がきているとダッシュする人
をみると、凄いなぁ~と思ってしまいます。
怪我をしてから、見えるようになりました。

エレベータが本当に必要な人は少ないかもしれませんが、
エレベータに乗るときは配慮や思いやりが必要だと感じました。

--昨日の日課---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング(上半身):○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「功利主義者の読書術」
マジカル・アイ:×
速読:×

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11月06日(金)

起床時刻:04時50分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し早く起きることができました。
今日で肉離れから2週間経ちます。
まだ、歩けません。

12月に出場するハーフマラソンに間に合うか
微妙なところです。

--昨日の日課---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング(上半身):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「功利主義者の読書術」
マジカル・アイ:×
速読:×

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11月05日(木)

起床時刻:05時15分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2度寝しました。

左足ふくらはぎの肉離れをしてから
今日で13日目です。
その間に無痛ゆらし療法の施術を4回受けました。

昨日時点でまだ普通には歩けない状態です。
会社に行って帰ってくると、足が腫れてむくんでおり、
足が棒のように硬くなっています。

個人差はあると思いますが3回目の施術で
普通に歩けるようになると期待していましたが
少し期待はずれでした。

--昨日の日課---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング(上半身):○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「功利主義者の読書術」
マジカル・アイ:×
速読:×

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11月04日(水)

起床時刻:05時08分[いま起きた]ボタンで記録されました。

徐々に起床時間を目標時間にちかづけていきます。

昨日はテニスでした。
もちろん見学だけで、子供の面倒と歩く練習をしてました。
まだ、かかとをあげてつま先立ちになると力が入りません。

--昨日の日課---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング(上半身):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「自分らしいキャリアのつくり方」
「変な人書いた人生が100倍楽しく笑える話」
マジカル・アイ:×
速読:×

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11月03日(火)

起床時刻:06時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊しました。
ふくらはぎの肉離れもだいぶ良くなりました。
つま先を立てる動作の時に力が入らないので
リハビリが必要ですね。

まだ、体が怖がっていて、普通には歩けません。
また、1週間近く左足をかばった歩き方をしていたので
歩き方が良くないそうです。
以前にも指導されたので練習をしていますが、左の股関節が
上に上がるような歩き方になっているようです。

歩幅を短くして普通に歩く練習をしています。
今週中くらいには、無意識に歩けるようになると思います。

--昨日の日課---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング(上半身):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「女の子が幸せになる子育て」
マジカル・アイ:×
速読:×

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11月02日(月)

起床時刻:06時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も良く寝た。
今日は会社をお休みして、ふくらはぎの肉離れの
施術をしてもらいに恵比寿まで行く。
4回目である。

昨日は七五三のお参りに行った。
近くのスタジオアリスで着物を借りて、着替えて
亀有の香取神社でお祓いをして頂いた。
2人共、じっとしている事ができなかったが
無事終了。
千歳飴、お守り、絵馬、亀のお守り、風車を頂いた。
こち亀両さんみこしも展示していて、みんな写真を撮っていた。

2人共、着物姿がとても可愛かった。(親バカです)
本人達はきつくて動き難く、大変だったみたいですが、
とても楽しい1日になったと思う。

--昨日の日課---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング(上半身):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「自分らしいキャリアのつくり方」
マジカル・アイ:×
速読:×

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11月01日

起床時刻:06時49分[いま起きた]ボタンで記録されました。

最近、2度寝をしてしまいます。
今日は七五三に行きます。

昨日は、家でゆっくりしていました。
足も腫れずに張りも少なかったです。
あまり動かさない方が良いみたいです。

朝起きた時にふくらはぎが痛いのが
気になります。
お風呂に入ると痛みはなくなるのですが…

--昨日の日課---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング(上半身):×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「自分らしいキャリアのつくり方」
マジカル・アイ:×
速読:×
新聞整理:○
トイレ掃除:○

日別画面へ