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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:54

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12月31日(木)

起床時刻:06時11分[いま起きた]ボタンで記録されました。

たくさん寝ました。

昨日は子供達と公園で遊びました。
池のカモを見たり、遊具で遊んだりして
走り回っていました。

また、枯葉を集めて2人で遊んでいました。
小さい子供は、何でも遊び道具にして楽しく遊びますね。
2人で大はしゃぎです。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PM試験の勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「釈迦の教えは感謝だった」
ウォーキング&ジョギング:○
マジカル・アイ:×
速読:×

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12月30日(水)

起床時刻:05時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

布団からなかなか出られませんでした。
今日も1日感謝の気持ちを忘れずに過ごします。

昨日は午後から入間のアウトレットへ買い物に行きました。
途中に所沢航空記念公園があったので寄ってみました。

子供達はすべり台で遊んだり、芝生の丘などを走り回って
いました。
とても広い公園みたいなので、今度ゆっくり遊びに行きたいです。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PM試験の勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「裸でも生きる」
ウォーキング&ジョギング:○
マジカル・アイ:×
速読:×

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12月29日(火)

起床時刻:05時42分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し眠いです。

昨日は2ヶ月ぶりにテニススクールへ行きました。
とてもいい汗をかきました。
まだ、セーブ気味ですが普通に走れることに感謝したいと
思います。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PM試験の勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「裸でも生きる」
ウォーキング&ジョギング:×
マジカル・アイ:×
速読:×

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12月28日(月)

起床時刻:07時09分[いま起きた]ボタンで記録されました。

久しぶりに7時過ぎまで寝てしまいました。
今日の夜はテニススクールへ行きます。
左ふくらはぎの肉離れから2ヶ月目での復帰です。

なので、今日のジョギングは中止です。
このところ、ずっと走っていて、ふくらはぎに
張りがあるので、あまり負荷をかけないようにします。
再発だけは避けたいです。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PM試験の勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「実践行動経済学」
ウォーキング&ジョギング:○
マジカル・アイ:×
速読:×

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12月27日

起床時刻:05時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

最近、早く起きられませんね

昨日は家族でテニスをしました。
足の状態も良く、ほぼ普通の状態に戻りました。
まだ、意識はしてしまうようですね。

肉離れが再発しないように気をつけます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PM試験の勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「実践行動経済学」
ウォーキング&ジョギング:○
マジカル・アイ:×
速読:×

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12月26日

起床時刻:05時22分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊しました。
もう少し早く起きたいです。

昨日は家族で劇団プークの「しりたがりやのゾウさん」
という人形劇を観ました。

さる、きりん、くじゃく、らくだ、ライオン、ヘビ、ワニ
が出てきて、人形が出てくると長女は喜んでいました。
長女は踊りや演劇が好きなようで、楽しんで観ていました。

長男は、暗いところが苦手で演劇も好きではないようです。
途中で家に帰ろうと言っていましたが、泣かずに最後まで
双子の妹につき合いました。

以前、ディズニーに白雪姫を観にいった時は、家に帰ると
大泣きをして、5分で劇場を後にしたこともあるので
少しは成長したのかと思います。

終わった時に、長男がゾウさん出てきてないよと言っていました。
劇の中のゾウさんは子供のゾウさんで、最初は鼻が短いのです。
ゾウさんは大きいというイメージと違ったようですね

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PM試験の勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「実践行動経済学」
ウォーキング&ジョギング:○
マジカル・アイ:×
速読:×

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12月25日(金)

起床時刻:04時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日からお休みです。
時間を有効に使いたいのですが、
2度寝してしまいました。

今日も感謝の気持ちを忘れずに過ごします。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PM試験の勉強:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「実践行動経済学」
ウォーキング&ジョギング:○
マジカル・アイ:×
速読:×

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12月24日(木)

起床時刻:04時43分[いま起きた]ボタンで記録されました。

明日からお休みです。(^0^)
今年、最後の仕事なので集中したいと思います。
休日は寝坊してしまうので気をつけます。

今日も1日感謝の気持ちを忘れずに過ごします。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PM試験の勉強:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:×
ウォーキング&ジョギング:×
マジカル・アイ:×
速読:×

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12月23日(水)

起床時刻:05時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

休日はいつも寝坊してしまう。
このパターンを改善していきたい。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PM試験の勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「実践行動経済学」
ウォーキング&ジョギング:○
マジカル・アイ:×
速読:○

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12月22日(火)

起床時刻:04時19分[いま起きた]ボタンで記録されました。

なかなか布団から出ることができませんでした。

明日は祝日です。(^0^)
今日も1日感謝の気持ちを忘れずに頑張ります。

昨日は会社から帰宅時、駅まで20分ぐらい
歩くのですが、とても寒くて体がかたまりました。
もう少し、防寒対策をしなければ…

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PM試験の勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「実践行動経済学」
ウォーキング&ジョギング:○
マジカル・アイ:×
速読:×

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12月21日(月)

起床時刻:04時24分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し眠いです。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。

昨日は、大阪から友人が上京していたので
横浜の友人と一緒に、久しぶりにテニスをしました。

自分はリハビリ中なので、最初に少しテニスをして
後は子供達と遊んでいました。

久しぶりに友人達に会えて、楽しい1日を過ごしました。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:×
ウォーキング&ジョギング:○
マジカル・アイ:×
速読:×
トイレ掃除:○

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12月20日

起床時刻:05時12分[いま起きた]ボタンで記録されました。

休みの日も早く起きたいです。
今日は大阪から友人が来て、一緒にテニスをします。
まだ、リハビリ中なので無理をせず、子供達と遊んでいます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「営業の思想」
ウォーキング&ジョギング:×
マジカル・アイ:×
速読:×
新聞整理:○
トイレ掃除:×

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12月19日

起床時刻:05時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

布団の中から出られませんでした。
明日は早くおきましょう。

今日は家族でテニスです。
子供達とコートでのんびり過ごします。
寒いかな?

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
PMの勉強:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「営業の思想」
ウォーキング&ジョギング:×
マジカル・アイ:×
速読:○

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12月18日(金)

起床時刻:04時11分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2度寝をしてしまい、少し眠いです。
毎日、2度寝しているんですけどね。

昨日、親会社の本社で8月リリース向けの
要員計画の打ち合わせを仙台の開発チーム
と電話会議で行いました。

今までで一番大きな規模の開発という事と
五月雨式で、案件を開発していくという案だったの
ですが、リスクが全く考慮されていないという事で
終了しました。

次の打合せも呼ばれるのかな?

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
PMの勉強:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「営業の思想」
ウォーキング&ジョギング:○
マジカル・アイ:×
速読:○

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12月17日(木)

起床時刻:04時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

布団からなかなか抜け出せません。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
PMの勉強:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「あなたの悩みが世界を救う」
ウォーキング&ジョギング:○
マジカル・アイ:×
速読:×

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12月16日(水)

起床時刻:04時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2度寝しました。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに
元気に過ごします。

昨日は走ってみました。
最初はウォーキングをして、体が温まってから
ゆっくり走りました。

歩くのと走るのでは、足にかかる負担が違うと感じました。
左足の膝がわらっていました。
今日はウォーキングのみの予定です。
徐々に負荷をかけていきます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
PMの勉強:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「あなたの悩みが世界を救う」
ウォーキング&ジョギング:○
マジカル・アイ:×
速読:×

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12月15日(火)

起床時刻:04時41分[いま起きた]ボタンで記録されました。

もう少し早く起きたい。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに
元気に過ごします。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
PMの勉強
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「地上最強の商人」
「あなたの悩みが世界を救う」
ウォーキング:○
マジカル・アイ:×
速読:×

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12月14日(月)

起床時刻:04時39分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し眠いです。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに
頑張りたいと思います。

昨日は両親が家に来て、子供達のクリスマスプレゼントに
大きなパワーショベルとBeenaのプリキュアセット
を買ってもらいました。

両親も孫と楽しく過ごせたようです。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「地上最強の商人」
ウォーキング:×
マジカル・アイ:×
速読:×
トイレ掃除:○
新聞整理:×

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12月13日

起床時刻:06時21分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊しました。
今日は両親と買い物に行きます。

昨日はプレ幼稚園に通っている幼稚園の
作品展示会だったので、見に行きました。
2人のアンパンマンとサンタクロースの
作品が展示されていました。
子供の成長ははやいものです。

午後からテニスをしました。
肉離れ後、初のテニスで不安でしたが
何事もなく楽しむことができました。

久しぶりに体を動かすことができました。
天気もよく、気持ち良かったです。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:×
ウォーキング:×
マジカル・アイ:×
速読:×
トイレ掃除:×
新聞整理:×

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12月12日

起床時刻:04時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日はテニスをします。
肉離れ後、初めてなので無理をせずに
行いたいと思います。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
PMの勉強:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「あなたの悩みが世界を救う」
ウォーキング:×
マジカル・アイ:×
速読:×

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12月11日(金)

起床時刻:05時09分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊しました。
最近、いいペースだったのに(>_<)
今日も感謝の気持ちを忘れずに過ごします。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:○
PMの勉強:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「あなたの悩みが世界を救う」
ウォーキング:○
マジカル・アイ:×
速読:○

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12月10日(木)

起床時刻:03時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

久しぶりに目標起床時間に起きることができました。

昨日は長女が白い壁と白いテレビ台にえんぴつで
落書きをして、お母さんに怒られていました。

しょんぼりしていましたが、自分が帰宅する前も
1度、怒られたみたいです。
子供もなかなかのものです。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
PMの勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「小予算で優良顧客をつかむ方法」
ウォーキング:○
マジカル・アイ:×
速読:○

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12月09日(水)

起床時刻:04時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は本社で会議です。
感謝の気持ちを忘れずに過ごします。

昨日は1日中、試験観点レビューでした。
分かり難い資料でだったので、良し悪しの判断が
できませんでした。

毎回、こんな感じらしく改善されないようです。
内容はどんなものでも、レビューを行ったという
実績が欲しいようですね。


--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
PMの勉強:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「小予算で優良顧客をつかむ方法」
ウォーキング:○
マジカル・アイ:×
速読:○

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12月08日(火)

起床時刻:04時16分[いま起きた]ボタンで記録されました。

もう少し早く起きたい。
今日は1日、試験観点のレビューです。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
PMの勉強:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「もっとあなたの会社が90日で儲かる」
ウォーキング:○
マジカル・アイ:×
速読:×

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12月07日(月)

起床時刻:04時18分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し喉が痛いです。
子供達の風邪がうつったか?

昨日からウォーキングを開始しました。
来週あたりからジョギングも併用しようかと思います。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「ITエンジニアのためのコミュニケーション能力診断」
ウォーキング:○
マジカル・アイ:×
速読:×
トイレ掃除:○
新聞整理:×

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12月06日

起床時刻:05時07分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝すぎました。

昨日はマンションのクリスマスツリーの
飾りつけに子供達と参加しました。

うちの子が一番小さく、長女は人混みの中、
なかなか飾りを取りに行けませんでしたが、
頑張って何個か飾りをつけました。

2人共、よく頑張ったね

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「アサーショントレーニング」
マジカル・アイ:×
速読:×
トイレ掃除:×
新聞整理:×

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12月05日

起床時刻:04時36分[いま起きた]ボタンで記録されました。

最近、4時前に起きていません。
今日は休みなので、子供達とのんびり過ごします。

昨日、テニスの復帰と1月のハーフマラソンの為に
CW-Xを買いました。

寒い季節だし、ふくらはぎの肉離れは癖になることも
多いそうなので、足をサポートしようと考えた訳です。

友人も使っていて、足の負担が軽くなると話を聞いて
いたのですが、値段も高いし、科学の力を借りるのも
なんとなく抵抗がありました。

でも、怪我をするよりは、いいですからね
実は明日の日曜日もハーフマラソンでしたが、歩けるように
なったばかりなので、欠場します。
残念です。

--昨日の日課---
アファメーション:○
示現塾:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
PMの勉強:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「アサーショントレーニング」
マジカル・アイ:○
速読:○

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12月04日(金)

起床時刻:04時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少しずつ起床時間が早くなってます。
今日も1日感謝の気持ちを忘れずに過ごします。

ほぼ普通に歩けるようになりました。
歩くだけで、左足は筋肉痛です。

--昨日の日課---
アファメーション:○
示現塾:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
PMの勉強:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「アサーショントレーニング」
マジカル・アイ:○
速読:○

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12月03日(木)

起床時刻:04時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

携帯のアラームと少し戯れた。
もう少し早く起きたい。

昨日は寝つきが悪かったなぁ~

--昨日の日課---
アファメーション:○
示現塾:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
PMの勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「口コミ伝染病」
マジカル・アイ:○
速読:○

日別画面へ

12月02日(水)

起床時刻:04時39分[いま起きた]ボタンで記録されました。

携帯のアラームと戯れていました。

まだ少し歩き方がおかしいようですが
だいぶ普通に歩けるようになってきました。

以前は、左足の裏の感覚がかかとにしかなく
力が入りませんでした。
だんだん、足の裏全体の感覚が戻ってきて
いるような気がします。

今まで、歩けるのが普通で何も感じませんでしたが
1ヶ月間、歩くのに苦労していたので、
普通に歩けるだけでも嬉しいです。

この気持ちを忘れないようにしたいです。

--昨日の日課---
アファメーション:○
示現塾:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
PMの勉強:×
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「口コミ伝染病」
マジカル・アイ:×
速読:×

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12月01日(火)

起床時刻:04時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊しました。
もう少し早く起きたいです。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。

--昨日の日課---
アファメーション:○
示現塾:○
昨日の記録をつける:○
朝4時前に起きる:×
PMの勉強:×
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本・雑誌を読む:○
「口コミ伝染病」
マジカル・アイ:×
速読:×

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