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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:19

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02月28日

起床時刻:06時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も天気が悪そうです。
テニスをやった翌日は、肩がすごく痛い。(>_<)

昨日は、長男が急にお腹が痛いと、うなり始めたので、病院へ連れて行きました。
浣腸をして、うんちを出したら楽になったようです。
熱は少しあるものの、帰りは元気になっていました。
ほっとしました。

今日も1日、感謝の気持ちで過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「億万長者入門」
ジョギング:×
体重:72.0Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下

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02月27日

起床時刻:04時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

雨が降っています。
今日は子供達とのんびり過ごします。

昨日は仙台のメンバーに仕様の引継ぎをしました。
1日中、話していたので体力を使いました。
これで仕事もヤマを越えました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「心が千分の一だけ軽くなる話」
ジョギング:×
体重:72.0Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下

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02月26日(金)

起床時刻:04時06分[いま起きた]ボタンで記録されました。

目標起床時間まであと少しです。
今日はテニススクールへ行きます。

最近、子供達が「ポッチとな」と言って2人で笑っている。
マクドナルドのハッピーセットのCMをみて覚えたみたい。
とても楽しそうです。

今日も1日感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「自分を好きになれないキミへ」
ジョギング:○
体重:72.0Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下

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02月25日(木)

起床時刻:04時11分[いま起きた]ボタンで記録されました。

目標起床時間に近づいています。
この調子で。

今日も1日、感謝の気持ちで過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「自分を好きになれないキミへ」
ジョギング:○
体重:71.6Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.5(目標20以下)

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02月24日(水)

起床時刻:04時26分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は、ユーザと規模交渉で1日中、会議です。

順調に体重が減ってきています。
このペースでフルマラソンまでには、70Kgをきりたいです。
クロスウォーカの効果か?
ネットに体重を載せた効果か?

今日も1日、感謝の気持ちで過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「チギレグモノ、ソラノシタ」
ジョギング:×
体重:71.6Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.5(目標20以下)

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02月23日(火)

起床時刻:04時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し眠いです。

昨日は、残業で帰宅が遅かったが、4時台に起きることができて良かったです。
今日は、早く帰れるように朝から集中して仕事をしたいです。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「チギレグモノ、ソラノシタ」
ジョギング:○
体重:72.6Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.5(目標20以下)

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02月22日(月)

起床時刻:04時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2度寝してしまったが、なんとかこの時間に起きられた。

昨日は、頭の傷が治ったので久しぶりにジョギングをしました。
朝、走ると気持ちいいですね。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「この不況で損する人、この不況で得する人」
ジョギング:○
体重:72.0Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)

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02月21日

起床時刻:04時48分[いま起きた]ボタンで記録されました。

休みの日に4時台に起きることができた。

昨日は子供達と電車に乗って、荒川の土手に遊びに行った。
子供達は、あまり電車に乗った事がないので良い経験だ。

ボール遊びやシャボン玉で遊んだ。
2人共、元気に走り回っていた。
でも、遊具がなかったのが不満みたいだった。

今日は近くの公園に遊びに行く予定。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:×
体重:72.4Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)

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02月20日

起床時刻:06時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し眠いです。
今日は子供達とのんびり過ごします。

昨日はテニスのレッスンを2つ受けました。
足も順調に回復しているようです。
でも、肩が痛い。(>_<)

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「マネジメント」
ジョギング:×
体重:72.4Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)

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02月19日(金)

起床時刻:06時09分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊しました。
今日は、かみさんがマンモグラフィーの検査のため、
病院へ行くので、会社はお休みです。

休みの日は寝坊する傾向にあるようです。
ギザギザを平らにしたいですね。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「マネジメント」
ジョギング:×
体重:72.4Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:28.0(目標20以下)

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02月18日(木)

起床時刻:05時41分[いま起きた]ボタンで記録されました。

もう少し早く寝ないと起きられないようです。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「マネジメント」
ウォーキング:○
体重:72.0Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:27.0(目標20以下)

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02月17日(水)

起床時刻:04時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し眠いです。
今日は病院へ寄ってから会社へ行きます。

最近、プロジェクトマネージャー試験の勉強が出来ていません。
計画通りには進まないものですね。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「マネジメント」
ウォーキング:○
体重:72.4Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:27.0(目標20以下)

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02月16日(火)

起床時刻:04時47分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2度寝が習慣になっているようです。

昨日は石井裕之さんの「7日間でキラキラになる」を読みました。
7日間の課題があり、毎日1章ずつ読み進めて課題を実践して、次の章へ進むということでしたが、全部読んでしまいました。

その中で1章に「メンタルマッスル」を鍛える。という課題があります。
人から注目されるチャンスを積極的に作ろうというものです。
服装などで注目を集めたり、普段よりもさらに多くの人前で話す機会を見つけるようにするという課題です。

自分も昨日は、頭の傷口にガーゼをしているので、それなりの注目を集めていました。
ちょっと違うかな?

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「7日間でキラキラになる」
ウォーキング:○
体重:72.6Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.5(目標20以下)

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02月15日(月)

起床時刻:05時15分[いま起きた]ボタンで記録されました。

P.F.ドラッカーの「経営者に贈る5つの質問」という本を読んだ。

本の中に「何をもって憶えられたいか?」ということを問い続けなければならないという事が書かれていて、印象に残った。

自分は「何をもって憶えられたいか?」という質問を自分に投げかけた。いつ答えが返ってくるだろうか?

自分にとっては難しい本なので、何回も読もうと思う。

今日は、病院に寄って、頭のガーゼを取り替えてから会社へ。
少し余裕があると、起きるのが遅くなる。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:×
ウォーキング:○
体重:72.6Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:27.0(目標20以下)

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02月14日

起床時刻:04時49分[いま起きた]ボタンで記録されました。

グラフがすごいギザギザです。

昨日は頭にできた出来物をとる手術をしました。
頭に麻酔の注射をするのは、初めてで、なんとなく嫌な気分でした。
案の定、痛かったです。

手術後、頭からとった白い塊みたいなものを見せてもら、こんなものが、頭の中に入っていたんだとビックリです。
その塊が入っていたところに、ガーゼを詰め込んであるそうです。

15日の月曜日にガーゼの交換のために、病院へ行くため、
急遽、会社に行って仕事をしてきました。

今日も1日感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「経営者に贈る5つの質問」
ジョギング:×
体重:72.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:27.0(目標20以下)

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02月13日

起床時刻:07時42分[いま起きた]ボタンで記録されました。

最近、テニススクールにいった、翌日は寝坊してしまう。
もう少し早く起きたいものです。

今日は家族でテニスの予定ですが、天気が悪く中止かな?
今日も1日感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「ビジネスコールドリーディング」
ジョギング:×
体重:72.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.5(目標20以下)

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02月12日(金)

起床時刻:04時37分[いま起きた]ボタンで記録されました。

布団の中でウダウダしてました。
今日は会社の後、テニススクールです。

昨日は子供達とのんびり過ごしました。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「ビジネスコールドリーディング」
ジョギング:×
体重:72.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.5(目標20以下)

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02月11日(木)

起床時刻:07時19分[いま起きた]ボタンで記録されました。

また7時過ぎの起床となってしまいました。(>_<)
最近、グラフがギザギザです。
なかなか安定しません。

昨日は、人間ドックへ行ったあと、家族で、
「スーパー戦隊際、
侍戦隊シンケンジャーVSゴーオンジャー銀幕BANG!!」
という映画を観ました。

ゴレンジャーからの流れをくむ戦隊ものですね。
仮面ライダー、ウルトラマンと同様に、ずっと続いています。

夜はテニススクールの振替に行きました。
充実した1日となりました。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「ビジネスコールドリーディング」
ジョギング:○
体重:72.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.5(目標20以下)

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02月10日(水)

起床時刻:04時41分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し早く起きることができました。
今日は人間ドックへ行くため、会社はお休みです。
3連休です。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「カリスマ 人を動かす12の方法」
ジョギング:×
体重:72.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.5(目標20以下)

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02月09日(火)

起床時刻:06時19分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は、かみさんが病院で検査をうけるため、仕事はお休みです。
その為か、気が緩んで寝坊しました。
もう少し早く寝ることにします。

昨日は、仕事が終わった後、他のサイトで働いているOさんと営業のSさんと話をしました。

Oさんが、その現場で働くのが精神的に辛いという話を聞いたので、担当の営業と話を聞きにいった次第です。

内容は常駐先のお客さまのリーダの方への不満と、その常駐先にいるグループ会社のリーダの方への不満でした。

2時間ぐらい話を聞きました。
コミュニケーション不足だと思いました。

Oさんは、被害妄想的なところがあるので、
不満を1つずつ話を聞いていくと、

大変なときに誰も手伝ってくれないという不満がありました。
しかし、誰にも手伝ってというお願いをしていないのです。

リーダやメンバーがその状況をみて、手伝うのが普通だという考えを持っているようです。

リーダよりOさんの方が、この現場は長いし、リーダもマネジメント専門でなく、自分の担当の仕事を持っているので、ベテランの仕事に対してそこまで気をつけてみる事はしないのが普通でしょうね。

本人は、話を聞いてもらって、すっきりしたようです。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「カリスマ 人を動かす12の方法」
ジョギング:×
体重:72.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.5(目標20以下)

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02月08日(月)

起床時刻:05時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

最近、起床時間が遅くなっています。
今日も仕事がたくさんあります。
定時に終わるかな?

昨日は親子水遊び教室へ行きました。
今回が最終回。
子供達もだいぶ水に慣れてきたようです。
とても楽しんでいました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「かぼ」
ジョギング:×
体重:72.4Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)

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02月07日

起床時刻:07時07分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も7時過ぎの起床です。
休日は気が緩んでしまいますね。(>_<)

今日は親子水遊び教室へ行きます。

昨日は野球チームの新年会で、とても楽しい時間を過ごしました。
話が盛り上がり、2時間のコースだったのが、4時間も店にいました。

久しぶりに真夜中に自転車に乗って帰りました。
とても寒かった~

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:×
体重:72.4Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)

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02月06日

起床時刻:07時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

久しぶりに7時過ぎの起床。
昨日はテニスを2レッスン受けたから仕方がないと納得させている自分がいます。(^_^;)

今日は少し遅いですが、野球チームの忘年会です。

今日も1日感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「世界は分けてもわからない」
ジョギング:○(5km)
体重:72.4Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:27.5(目標20以下)

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02月05日(金)

起床時刻:04時28分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し眠いです。
今日はテニスへ行きます。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「野村ノート」
ジョギング:×
体重:72.4Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:27.5(目標20以下)

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02月04日(木)

起床時刻:04時44分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し眠いです。
雪はやんだようです。

今週は仕事がたくさんあります。
集中して定時内で終わらせたいです。

今日も1日感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「野村ノート」
ジョギング:○(5km)
体重:72.4Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:27.5(目標20以下)

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02月03日(水)

起床時刻:04時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

もう30分早く起きたいです。
自分でコントロールできることは、きちんとやりたいですね

昨日は、集中して仕事をしました。
締め切りの直前にならないと力がでませんね。
もう少し前から集中していれば余裕ができるのでが…

今日も1日感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「野村ノート」
ジョギング:○
体重:72.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:27.0(目標20以下)

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02月02日(火)

起床時刻:05時41分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寒くて布団から出られませんでした。
明日はもう少し早く起きたいです。

外をみると屋根に雪が少し積もっていました。
昨日の帰宅時には、道にも少し積もっていたので、朝の通勤は転ばないように気をつけたいものです。

今日も1日感謝の気持ちを忘れずに過ごします。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「野村ノート」
ジョギング:○
体重:73.0Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)

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02月01日(月)

起床時刻:04時23分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日から2月です。
起床時刻をもう少し早くします。

昨日は親子水遊び教室へ行きました。
まだ水が怖いみたいで、他の子供達についていけませんが、子供達が楽しんでくれればいいと思います。

今日も1日感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:×
体重:72.6Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:27.0(目標20以下)

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