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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:09

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03月31日(水)

起床時刻:04時37分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊しました。

昨日は、仙台へ日帰り出張。
仙台で設計書のユーザレビューをしました。

10時30分~19:10までの長丁場でしたが、無事終了。
東京も寒かったが、仙台も寒かった。
冬に逆戻りといった感じでした。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「世界一受けたいお金の授業」
「吉越式会議」
ジョギング:×
体重:71.4Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:27.5(目標20以下)

日別画面へ

03月30日(火)

起床時刻:04時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は仙台へ出張です。

昨日は1日中、設計書のレビューをしていました。
先週からずっとレビューです。

今日も1日、感謝の気持ちで過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「世界一受けたいお金の授業」
ジョギング:×
体重:71.4Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.5(目標20以下)

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03月29日(月)

起床時刻:04時24分[いま起きた]ボタンで記録されました。

--昨日の記録---
2度寝しました。

昨日は筑波山へ遊びに行きました。
とても寒く、山頂には雪がありました。
子供達も楽しんでいました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:×
体重:71.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.5(目標20以下)

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03月28日

起床時刻:04時39分[いま起きた]ボタンで記録されました。

休日だと起きるのが遅くなります。
今日は筑波山に行く予定ですが、天気が悪そうです。

昨日は、肩の治療に接骨院へ行きました。
マッサージの後は、だいぶ楽になるのですが、
すぐに痛くなります。

ストレッチをした方が良いですね。

今日も1日、感謝の気持ちで過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「王様の時間術」
ジョギング:×
体重:71.4Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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03月27日

起床時刻:05時36分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は子供達とのんびり過ごします。
週末に子供達と一緒に遊ぶのがとても楽しみ。
リフレッシュできますね

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「王様の時間術」
ジョギング:○(5Km)
体重:71.4Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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03月26日(金)

起床時刻:03時39分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ここ2~3日、寒い日が続いています。
体調に気をつけましょう。
今日はテニスへ行きます。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「王様の時間術」
ジョギング:×
体重:71.4Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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03月25日(木)

起床時刻:04時05分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2度寝しました。

昨日も1日中、設計書のレビューでした。
今日も1日中、レビューです。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「王様の時間術」
ジョギング:×
体重:71.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.5(目標20以下)

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03月24日(水)

起床時刻:05時11分[いま起きた]ボタンで記録されました。

早く寝ないと起きられませんね

昨日は、朝の10時~21時まで要求仕様書と外部設計書の
ユーザレビューでした。
本日は外部設計書のユーザレビューです。

明日からは、また外部設計書の内部レビューとなるので、
すごい複雑なスケジュールですね。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「結果を出す人はノートに何を書いているのか」
ジョギング:○(5Km)
体重:70.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:27.0(目標20以下)

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03月23日(火)

起床時刻:03時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し眠いです。
今日はユーザレビューです。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「結果を出す人はノートに何を書いているのか」
ジョギング:○(5Km)
体重:71.0Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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03月22日(月)

起床時刻:03時54分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は、初フルマラソンだったのですが、
暴風雨のため中止になってしまいました。

電車も止まっていたし、仕方ありませんね。
あの風の中、外に出ることさえ、大変だったと思います。

また、来年挑戦します。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「結果を出す人はノートに何を書いているのか」
ジョギング:×
体重:70.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下

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03月21日

起床時刻:04時50分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日はフルマラソンに出るのでたくさん寝ました。
外は凄い風です。
天気予報では、朝は雨のようです。

初めてのフルマラソンなのにすごい歓迎ぶりです。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「女性と中高年へのジョギング・マラソンのすすめ」
ジョギング:○
体重:70.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)

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03月20日

起床時刻:03時21分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日、テニススクールへ行かなかったので、
早く起きることができました。
今日は子供達とのんびり過ごします。

昨日も1日中レビューでした。

いつも設計書の品質は悪く、読み難いのですが、
お客様から指摘されても、自分達が指摘しても、いっこうに
記述方法を改める気配すらありません。
たいしたものです。

今日も感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「リーダの教科書」
ジョギング:×
体重:71.0Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)

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03月19日(金)

起床時刻:03時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日はテニスへ行きます。

今日も1日感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「リーダの教科書」
ジョギング:○
体重:71.6Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)

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03月18日(木)

起床時刻:03時36分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日中、レビューです。(>_<)

昨日は読みにくい設計書のレビューでクタクタになりました。
内部でもう少しレビューをして欲しいと思いました。

今日も1日感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「リーダの教科書」
ジョギング:○
体重:71.0Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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03月17日(水)

起床時刻:03時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は1日中、レビューです。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「リーダの教科書」
ジョギング:×
体重:71.6Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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03月16日(火)

起床時刻:03時44分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は午後から要求仕様書のレビューがあります。
これから3月末まで、ずっとレビューが続きます。

今日も1日感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「リーダの教科書」
ジョギング:○(4.5Km)
体重:71.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:23.0(目標20以下)

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03月15日(月)

起床時刻:04時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し眠いです。

今日も1日感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「自分を不幸にしない13の習慣」
ジョギング:○(16Km)
体重:71.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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03月14日

起床時刻:04時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

休日に早く起きることができた。
今日は子供達とのんびり過ごします。

昨日はテニスをしました。
17時でやめてしまったのですが、
18時までコートを取ってあったようです。

少し残念な気もしますが、3人でテニスをしたので、
体力的にはちょうど良かったのかもしれません。
ちょっと筋肉痛です。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:×
体重:71.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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03月13日

起床時刻:06時47分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝るのが遅かったので、起きられませんでした。
もう少し、早く寝れば良かったと少し後悔。

昨日は、胃の検査でした。
胃カメラ、苦しかったです。

皆さんの話や、看護婦さんの話を聞くと、辛いのは最初だけと
言われますが、ずっと辛かったような気がします。
喉に気がいくと、吐きそうになりますね。

検査の結果は、ポリープも1つもなく、
すごいキレイだったようです。

胃カメラを飲むという経験ができたことに感謝します。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「自分を不幸にしない13の習慣」
ジョギング:×
体重:71.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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03月12日(金)

起床時刻:04時17分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は胃の検査を受けに行くので、たくさん睡眠をとりました。
胃カメラが初めてなので、ちょっと嫌ですね。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「自分を不幸にしない13の習慣」
ジョギング:×
体重:70.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)

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03月11日(木)

起床時刻:03時07分[いま起きた]ボタンで記録されました。

子供達が咳き込んでいて、吐きそうだったので
背中をさすってあげた。
3時だったのでそのまま起床。

子供達の風邪もだいぶ良くなってきたが、
寝ると咳がでるみたい。
早く良くなって欲しい。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「自分を不幸にしない13の習慣」
ジョギング:×
体重:71.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)

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03月10日(水)

起床時刻:03時40分[いま起きた]ボタンで記録されました。

夜中に子供達の咳で何度か起きた。
前日、よりも夜中に咳をする回数が減っているので、
もう少しで治りそう。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「8つの鍵」
ジョギング:○(4.5Km)
体重:71.4Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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03月09日(火)

起床時刻:04時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し眠いです。

まだ、長男がすごい咳をしている。
とても苦しそうで、寝られないみたいだ。
はやく良くなって欲しい。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「8つの鍵」
ジョギング:○(4.5Km)
体重:72.0Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

日別画面へ

03月08日(月)

起床時刻:03時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

長男の咳で起きた。
咳が止まらずに苦しそうだ。

昨日は、子供達が2人共、熱があるので家でのんびり。
天気も良くなかったので、ちょうど良かった。
熱があっても、とても元気な子供達。

最近、気温の変化が激しいので、体調には気をつけないと。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:×
体重:71.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.5(目標20以下)

日別画面へ

03月07日

起床時刻:03時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

休日なのに目標起床時間に起きることができました。

昨日から2人の子供が熱を出してします。
それなのに2人共、元気です。

長女は38.7度、あったのですぐに寝かせました。
今はだいぶ下がったように思われます。

長男は、37.6度でしたが、さっき頭をさわったら、
とても熱く、手も熱いので少し上がったかな?

今日は天気も悪いし、家の中でのんびり過ごします。
早く熱が下がりますように…

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「億万長者入門」
ジョギング:×
体重:71.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.5(目標20以下)

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03月06日

起床時刻:05時56分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し眠いです。
今日は子供達とのんびり過ごします。

昨日の夜、テニススクールへ行きました。
人数が少なかったので、たくさん練習ができ、いい汗をかくことができました。
ミスしたショットやサービスを良いイメージで修復しておこう。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「8つの鍵」
ジョギング:×
体重:71.6Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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03月05日(金)

起床時刻:03時43分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日はテニスへ行きます。

昨日はずっと右肩が痛かったので、近くの接骨院へ行きました。
しばらく、通うことになりそうです。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「8つの鍵」
ジョギング:○(5Km)
体重:71.6Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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03月04日(木)

起床時刻:03時42分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日はかみさんが病院へ行くのでお休みを取りました。
子供達とのんびり過ごします。
雨なので少し残念です。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「8つの鍵」
ジョギング:○(5Km)
体重:71.4Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下

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03月03日(水)

起床時刻:03時36分[いま起きた]ボタンで記録されました。

このペースで起きたいですね

昨日、長男が熱を出しました。
前日にヒブワクチンの予防接種をうけたのが原因だと思われます。
注射を打ったところも、すごく腫れていました。

病院へ行って診てもらい、自分が帰宅するころには、熱も下がり元気に遊んでいました。

予防接種も怖いですね。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「8つの鍵」
ジョギング:×
体重:71.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.5(目標20以下

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03月02日(火)

起床時刻:03時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

久しぶりに目標起床時間前に起きることができた。
この調子でいきたい。

今日も1日、感謝の気持ちで過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「8つの鍵」
ジョギング:○
体重:72.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下

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03月01日(月)

起床時刻:04時40分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し寝坊。

昨日は、カワイ音楽教室の発表会だった。
去年、長男はお母さんにずっと抱っこをしてもらい、自分で歩くこともせず泣いて終わった。

なので、私達夫婦、友達のお母さんや先生は、長男がどのような行動をするのかに注目していた。

妹には、一緒に手をつないで、舞台まで連れて行ってねとお願いしていたので、妹が手を取って、お友達と一緒に舞台まで連れて行ってくれた。

無事、舞台まで行くことができ、お遊戯はほとんどしなかったが、舞台の上で音楽に合わせて?、笑顔で走り回って楽しんでいた。

甘えん坊の長男が、お母さんなしで、舞台にあがって、楽しんでいる姿をみて、すごい成長を感じた。
思い出となる1日でした。

今日から3月です。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:×
体重:72.0Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下

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