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目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:09
起床時刻の記録
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03月31日(水)
起床時刻:04時37分
寝坊しました。
昨日は、仙台へ日帰り出張。
仙台で設計書のユーザレビューをしました。
10時30分~19:10までの長丁場でしたが、無事終了。
東京も寒かったが、仙台も寒かった。
冬に逆戻りといった感じでした。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「世界一受けたいお金の授業」
「吉越式会議」
ジョギング:×
体重:71.4Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:27.5(目標20以下)
03月30日(火)
起床時刻:04時00分
今日は仙台へ出張です。
昨日は1日中、設計書のレビューをしていました。
先週からずっとレビューです。
今日も1日、感謝の気持ちで過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「世界一受けたいお金の授業」
ジョギング:×
体重:71.4Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.5(目標20以下)
03月29日(月)
起床時刻:04時24分
--昨日の記録---
2度寝しました。
昨日は筑波山へ遊びに行きました。
とても寒く、山頂には雪がありました。
子供達も楽しんでいました。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:×
体重:71.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.5(目標20以下)
03月28日(日)
起床時刻:04時39分
休日だと起きるのが遅くなります。
今日は筑波山に行く予定ですが、天気が悪そうです。
昨日は、肩の治療に接骨院へ行きました。
マッサージの後は、だいぶ楽になるのですが、
すぐに痛くなります。
ストレッチをした方が良いですね。
今日も1日、感謝の気持ちで過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「王様の時間術」
ジョギング:×
体重:71.4Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)
03月27日(土)
起床時刻:05時36分
今日は子供達とのんびり過ごします。
週末に子供達と一緒に遊ぶのがとても楽しみ。
リフレッシュできますね
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「王様の時間術」
ジョギング:○(5Km)
体重:71.4Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)
03月26日(金)
起床時刻:03時39分
ここ2~3日、寒い日が続いています。
体調に気をつけましょう。
今日はテニスへ行きます。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「王様の時間術」
ジョギング:×
体重:71.4Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)
03月25日(木)
起床時刻:04時05分
2度寝しました。
昨日も1日中、設計書のレビューでした。
今日も1日中、レビューです。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「王様の時間術」
ジョギング:×
体重:71.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.5(目標20以下)
03月24日(水)
起床時刻:05時11分
早く寝ないと起きられませんね
昨日は、朝の10時~21時まで要求仕様書と外部設計書の
ユーザレビューでした。
本日は外部設計書のユーザレビューです。
明日からは、また外部設計書の内部レビューとなるので、
すごい複雑なスケジュールですね。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「結果を出す人はノートに何を書いているのか」
ジョギング:○(5Km)
体重:70.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:27.0(目標20以下)
03月23日(火)
起床時刻:03時58分
少し眠いです。
今日はユーザレビューです。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「結果を出す人はノートに何を書いているのか」
ジョギング:○(5Km)
体重:71.0Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)
03月22日(月)
起床時刻:03時54分
昨日は、初フルマラソンだったのですが、
暴風雨のため中止になってしまいました。
電車も止まっていたし、仕方ありませんね。
あの風の中、外に出ることさえ、大変だったと思います。
また、来年挑戦します。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「結果を出す人はノートに何を書いているのか」
ジョギング:×
体重:70.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下
03月21日(日)
起床時刻:04時50分
今日はフルマラソンに出るのでたくさん寝ました。
外は凄い風です。
天気予報では、朝は雨のようです。
初めてのフルマラソンなのにすごい歓迎ぶりです。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「女性と中高年へのジョギング・マラソンのすすめ」
ジョギング:○
体重:70.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)
03月20日(土)
起床時刻:03時21分
昨日、テニススクールへ行かなかったので、
早く起きることができました。
今日は子供達とのんびり過ごします。
昨日も1日中レビューでした。
いつも設計書の品質は悪く、読み難いのですが、
お客様から指摘されても、自分達が指摘しても、いっこうに
記述方法を改める気配すらありません。
たいしたものです。
今日も感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「リーダの教科書」
ジョギング:×
体重:71.0Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)
03月19日(金)
起床時刻:03時32分
今日はテニスへ行きます。
今日も1日感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「リーダの教科書」
ジョギング:○
体重:71.6Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)
03月18日(木)
起床時刻:03時36分
今日も1日中、レビューです。(>_<)
昨日は読みにくい設計書のレビューでクタクタになりました。
内部でもう少しレビューをして欲しいと思いました。
今日も1日感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「リーダの教科書」
ジョギング:○
体重:71.0Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)
03月17日(水)
起床時刻:03時35分
今日は1日中、レビューです。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「リーダの教科書」
ジョギング:×
体重:71.6Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)
03月16日(火)
起床時刻:03時44分
今日は午後から要求仕様書のレビューがあります。
これから3月末まで、ずっとレビューが続きます。
今日も1日感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「リーダの教科書」
ジョギング:○(4.5Km)
体重:71.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:23.0(目標20以下)
03月15日(月)
起床時刻:04時01分
少し眠いです。
今日も1日感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「自分を不幸にしない13の習慣」
ジョギング:○(16Km)
体重:71.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)
03月14日(日)
起床時刻:04時00分
休日に早く起きることができた。
今日は子供達とのんびり過ごします。
昨日はテニスをしました。
17時でやめてしまったのですが、
18時までコートを取ってあったようです。
少し残念な気もしますが、3人でテニスをしたので、
体力的にはちょうど良かったのかもしれません。
ちょっと筋肉痛です。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:×
体重:71.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)
03月13日(土)
起床時刻:06時47分
寝るのが遅かったので、起きられませんでした。
もう少し、早く寝れば良かったと少し後悔。
昨日は、胃の検査でした。
胃カメラ、苦しかったです。
皆さんの話や、看護婦さんの話を聞くと、辛いのは最初だけと
言われますが、ずっと辛かったような気がします。
喉に気がいくと、吐きそうになりますね。
検査の結果は、ポリープも1つもなく、
すごいキレイだったようです。
胃カメラを飲むという経験ができたことに感謝します。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「自分を不幸にしない13の習慣」
ジョギング:×
体重:71.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)
03月12日(金)
起床時刻:04時17分
今日は胃の検査を受けに行くので、たくさん睡眠をとりました。
胃カメラが初めてなので、ちょっと嫌ですね。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「自分を不幸にしない13の習慣」
ジョギング:×
体重:70.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)
03月11日(木)
起床時刻:03時07分
子供達が咳き込んでいて、吐きそうだったので
背中をさすってあげた。
3時だったのでそのまま起床。
子供達の風邪もだいぶ良くなってきたが、
寝ると咳がでるみたい。
早く良くなって欲しい。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「自分を不幸にしない13の習慣」
ジョギング:×
体重:71.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)
03月10日(水)
起床時刻:03時40分
夜中に子供達の咳で何度か起きた。
前日、よりも夜中に咳をする回数が減っているので、
もう少しで治りそう。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「8つの鍵」
ジョギング:○(4.5Km)
体重:71.4Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)
03月09日(火)
起床時刻:04時10分
少し眠いです。
まだ、長男がすごい咳をしている。
とても苦しそうで、寝られないみたいだ。
はやく良くなって欲しい。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「8つの鍵」
ジョギング:○(4.5Km)
体重:72.0Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)
03月08日(月)
起床時刻:03時20分
長男の咳で起きた。
咳が止まらずに苦しそうだ。
昨日は、子供達が2人共、熱があるので家でのんびり。
天気も良くなかったので、ちょうど良かった。
熱があっても、とても元気な子供達。
最近、気温の変化が激しいので、体調には気をつけないと。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:×
体重:71.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.5(目標20以下)
03月07日(日)
起床時刻:03時51分
休日なのに目標起床時間に起きることができました。
昨日から2人の子供が熱を出してします。
それなのに2人共、元気です。
長女は38.7度、あったのですぐに寝かせました。
今はだいぶ下がったように思われます。
長男は、37.6度でしたが、さっき頭をさわったら、
とても熱く、手も熱いので少し上がったかな?
今日は天気も悪いし、家の中でのんびり過ごします。
早く熱が下がりますように…
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「億万長者入門」
ジョギング:×
体重:71.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.5(目標20以下)
03月06日(土)
起床時刻:05時56分
少し眠いです。
今日は子供達とのんびり過ごします。
昨日の夜、テニススクールへ行きました。
人数が少なかったので、たくさん練習ができ、いい汗をかくことができました。
ミスしたショットやサービスを良いイメージで修復しておこう。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「8つの鍵」
ジョギング:×
体重:71.6Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)
03月05日(金)
起床時刻:03時43分
今日はテニスへ行きます。
昨日はずっと右肩が痛かったので、近くの接骨院へ行きました。
しばらく、通うことになりそうです。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「8つの鍵」
ジョギング:○(5Km)
体重:71.6Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)
03月04日(木)
起床時刻:03時42分
今日はかみさんが病院へ行くのでお休みを取りました。
子供達とのんびり過ごします。
雨なので少し残念です。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「8つの鍵」
ジョギング:○(5Km)
体重:71.4Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下
03月03日(水)
起床時刻:03時36分
このペースで起きたいですね
昨日、長男が熱を出しました。
前日にヒブワクチンの予防接種をうけたのが原因だと思われます。
注射を打ったところも、すごく腫れていました。
病院へ行って診てもらい、自分が帰宅するころには、熱も下がり元気に遊んでいました。
予防接種も怖いですね。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「8つの鍵」
ジョギング:×
体重:71.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.5(目標20以下
03月02日(火)
起床時刻:03時35分
久しぶりに目標起床時間前に起きることができた。
この調子でいきたい。
今日も1日、感謝の気持ちで過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「8つの鍵」
ジョギング:○
体重:72.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下
03月01日(月)
起床時刻:04時40分
少し寝坊。
昨日は、カワイ音楽教室の発表会だった。
去年、長男はお母さんにずっと抱っこをしてもらい、自分で歩くこともせず泣いて終わった。
なので、私達夫婦、友達のお母さんや先生は、長男がどのような行動をするのかに注目していた。
妹には、一緒に手をつないで、舞台まで連れて行ってねとお願いしていたので、妹が手を取って、お友達と一緒に舞台まで連れて行ってくれた。
無事、舞台まで行くことができ、お遊戯はほとんどしなかったが、舞台の上で音楽に合わせて?、笑顔で走り回って楽しんでいた。
甘えん坊の長男が、お母さんなしで、舞台にあがって、楽しんでいる姿をみて、すごい成長を感じた。
思い出となる1日でした。
今日から3月です。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:×
体重:72.0Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下