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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:33

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04月30日(金)

起床時刻:05時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

良く眠りました。
今日はテニスです。

昨日は茨城県自然博物館へ遊びに行きました。
とても広く、たのしい施設です。

館内は5つの展示室と、その他に期間限定の展示物なども
あり、充実しています。

野外も広くたくさん遊ぶところがあります。
天気も良く、のんびり散歩をしました。

子供達が噴水のところで、水遊びをして、びしょびしょ
になってしまったので、全部を観ることなく帰りました。
子供達も楽しかったようです。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:×
体重:71.4Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

日別画面へ

04月29日(木)

起床時刻:05時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日からGWです。
子供達とのんびりすごします。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「子どもと一緒に育つ魔法の言葉」
ジョギング:×
体重:71.4Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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04月28日(水)

起床時刻:03時40分[いま起きた]ボタンで記録されました。

よく眠りました。

昨日も何事もなく平和な1日を過ごすことができました。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「子どもと一緒に育つ魔法の言葉」
ジョギング:○(5Km)
体重:71.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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04月27日(火)

起床時刻:03時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

よく眠りました。

昨日は、長男が日曜日の夜から耳が痛いと言っていたので、
耳鼻科に行きました。

急性中耳炎のようです。
症状は軽く、心配ないという事でした。

中耳炎を経験したことがないので良く分かりませんが、
痛いみたいですね

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「子どもと一緒に育つ魔法の言葉」
ジョギング:○(4.5Km)
体重:71.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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04月26日(月)

起床時刻:03時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。

よく眠りました。

昨日は、国立科学博物館で大哺乳類展を観にいきました。

日曜日だったので会場は混んでおり、ゆっくり観ることが
できませんでしたが、子供達は小さい体を活かして前にいって
観ていました。

その後、上野動物園にいって昼食後、西園を中心に
動物を観ました。
ワニが一番、楽しかったようです。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:×
体重:71.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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04月25日

起床時刻:04時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。

たくさん寝ました。
今日は国立科学博物館へ哺乳類展を観にいきます。
帰りに上野動物園にでも行こうかな?

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「ウォーキング・バイブル」
ジョギング:×
体重:71.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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04月24日

起床時刻:05時36分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日はテニスをします。

昨日は、仙台へ出張でした。
東京が寒かったので、仙台はもっと寒いのかな?と
恐る恐る行きました。

なんとか凌げる寒さでした。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。


--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「本番で負けない脳」
「見えない時間で稼ぎなさい」
「現代語訳 論語と算盤」
ジョギング:×
体重:71.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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04月23日(金)

起床時刻:05時06分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2度寝しました。
週末+雨のキーワードで寝坊する確率が高くなる
今日は仙台へ出張です。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「体の軸・心の軸・生き方の軸」
ジョギング:×
体重:71.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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04月22日(木)

起床時刻:04時44分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2度寝しました。

昨日は、朝から他の現場でのクレーム対応で情報を収集。
本社での定時後会議のあと、営業と今後の対応を検討した。
帰るのが遅くなってしまった。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「体の軸・心の軸・生き方の軸」
ジョギング:○(4.5Km)
体重:71.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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04月21日(水)

起床時刻:03時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し眠いです。
今日は定時後、自社で会議です。

昨日は、平穏無事な1日だと思ったら、
客先からクレームがありました。
本人から状況を聞かないと…

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「体の軸・心の軸・生き方の軸」
ジョギング:○(5Km)
体重:71.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)

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04月20日(火)

起床時刻:04時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

なかなか起きられず…

昨日は自分の考課面談だった。
考課面談というよりは、いつも客先で仕事をしているので、
社内の情報などを教えてもらい、意見交換した。

ちなみに、入社以来、自分の会社では仕事したことない。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「体の軸・心の軸・生き方の軸」
ジョギング:○(4.5Km)
体重:70.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)

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04月19日(月)

起床時刻:03時59分[いま起きた]ボタンで記録されました。

予定通り起きることができました。

昨日は情報処理試験(PM)を受けました。
午前Ⅰは免除だったので、午前Ⅱ~午後Ⅱ(10:50~16:30)
までの試験でした。

とても長丁場の試験で、最後の試験は頭が痛かったです。
集中力を持続させるのも大変ですね。

試験会場は明治大学(駿河台)リバティタワーです。
とても綺麗な所でした。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「体の軸・心の軸・生き方の軸」
ジョギング:×
体重:71.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:28.0(目標20以下)

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04月18日

起床時刻:05時39分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊しました。

今日は情報処理試験です。
長丁場ですが、最後まで全力を尽くします。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:×
体重:71.4Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)

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04月17日

起床時刻:04時56分[いま起きた]ボタンで記録されました。

春だというのに今日も寒いです。
体調を崩さないように気をつけてくださいね

昨日も幼稚園から帰宅後、長女が熱を出した。
お医者さんに診てもらったら、肺炎の疑いがあると言われた
毎日、夕方から熱を出すのは良くないらしい。

土日で熱が出るようだったら、幼稚園はお休み。
昨日の晩から、咳も出てきたので少し心配です。
土日は家で、のんびり過ごします。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:×
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「体の軸、心の軸、生き方の軸」
ジョギング:×
体重:71.4Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)

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04月16日(金)

起床時刻:04時39分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊しました。
今日も天気が悪いし、寒いです。

昨日も長女が幼稚園から帰宅後、熱を出した。
でも、元気にしていました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「ブラック・スワン(下)」
ジョギング:×
体重:71.4Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)

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04月15日(木)

起床時刻:04時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

雨が降っています。
今日は寒い1日になるみたいです。
最近、暖かかったり、寒かったり温度差がありますね

昨日、長女が幼稚園からの帰宅後、熱をだしました。
38.5度の熱だったようですが、本人はとても元気。
幼稚園の初日も帰宅後、熱を出しています。

新しい生活で疲れているのかな?

今日も1日感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「ブラック・スワン(下)」
ジョギング:○(4km)
体重:71.4Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)

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04月14日(水)

起床時刻:04時15分[いま起きた]ボタンで記録されました。

すごく眠いです。
起きるタイミングが悪かったか?

昨日は定時後に人事考課の面談をしました。
前半は話を聴いていましたが、後半はしゃべりすぎました。
面談時間も1時間を超えてしまい、すこし反省。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「ブラック・スワン(上)」
ジョギング:×
体重:71.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)

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04月13日(火)

起床時刻:04時07分[いま起きた]ボタンで記録されました。

明日はもう少し早く起きよう(^0^)
最近、温度差が激しいので体調を崩さないように
気をつけてくださいね

昨日は、子供達の幼稚園の初日。
幼稚園バスにも、泣かずに乗れたみたいだし、
幼稚園でも楽しく過ごせたようだ。
よかった、よかった。(^-^)v

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「ブラック・スワン(上)」
ジョギング:×
体重:72.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)

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04月12日(月)

起床時刻:04時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日から子供達は幼稚園生活をスタートさせます。
毎日、どんな事を話してくれるか楽しみです。

昨日はとても暖かく、過ごしやすい1日でした。
お花見も昨日が最後ですかね。
花びらがたくさん舞ってさくら吹雪状態。

子供達も、とても楽しそうに花びらと一緒に舞っていました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:×
ウォーキング:○
体重:70.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)

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04月11日

起床時刻:05時08分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し眠いです。
生活のリズムが乱れてきたので修正します。

長男の咳がひどくなってきた。
季節の変わり目で、気温差が激しいので
風邪を引いてしまったらしい。

明日から幼稚園生活が始まるので、早く治るといいなぁ

今日も1日、感謝の気持ちで過ごします。
ありがとうございます。


--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:×
体重:70.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)

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04月10日

起床時刻:06時59分[いま起きた]ボタンで記録されました。

テニスの次の日は、体力回復のために起きるのが遅くなります。
単なる言い訳です…

昨日は子供達の入園式でした。
3クラスありましたが、ふたりは同じクラスになりました。

今度の月曜日から幼稚園が始まります。
2人の新しい生活、どんな世界がまっているのか楽しみです。
頼れる仲間が隣にいるので、お互いに心強いでしょう!

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。



--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:○(5Km)
体重:70.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)

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04月09日(金)

起床時刻:04時23分[いま起きた]ボタンで記録されました。

仕事がお休みの日は、誘惑に負ける確率が高いです。
今日は子供達の幼稚園の入園式です。

子供の成長は早いものですね
2人でお互い助け合って、幼稚園生活を楽しんで欲しいです。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「ブラック・スワン(上)」
ジョギング:○(4.5Km)
体重:71.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)

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04月08日(木)

起床時刻:04時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ちょっと眠いです。
今日は定時後、人事考課の面談です。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「ブラック・スワン(上)」
ジョギング:○(4.5Km)
体重:71.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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04月07日(水)

起床時刻:03時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

物事は計画通り進まないものだ
理想と現実のギャップに嫌になることもあるが、
現実の中で進めていくしかない。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「ブラック・スワン(上)」
ジョギング:×
体重:72.0Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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04月06日(火)

起床時刻:03時40分[いま起きた]ボタンで記録されました。

長男は本が好きなので、
寝るときに本を読んでとお願いにくる。

いつもは、本を読んであげるとお母さんと
一緒に寝るのだが、ここ2日間はお父さんと寝るという。
結局、夜中にお母さんのところに行くのだが…

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「面白いほど成功するツキの大原則」
ジョギング:×
体重:71.6Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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04月05日(月)

起床時刻:03時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し眠いです。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:○
体重:71.4Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)

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04月04日

起床時刻:04時27分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し寝坊しました。

桜がとても綺麗ですね。
子供達が桜が好きなので、近くのスポーツセンターで遊びついでに
桜を見ました。

子供達は落ちている桜の花びらを拾って集めていました。
家に帰ってから、水の中に入れて観賞するそうです。

まぁ、家に帰ったときは、忘れていましたが…

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。


--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:×
体重:71.4Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.5(目標20以下)

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04月03日

起床時刻:06時16分[いま起きた]ボタンで記録されました。

テニスをやった翌日は肩の痛みがひどくなる
接骨院へいって、マッサージをしてもらうが、
なかなか治らない。
どんどん痛みが増しているような気がする

今日は子供達とのんびり過ごします。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「面白いほど成功するツキの大原則」
ジョギング:×
体重:71.4Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.5(目標20以下)

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04月02日(金)

起床時刻:04時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

凄い風が吹いています。
今日はテニスのレッスンを受けに行きます。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「面白いほど成功するツキの大原則」
ジョギング:○
体重:71.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.5(目標20以下)

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04月01日(木)

起床時刻:03時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日から新年度ですね

昨日は、肩の治療のため、接骨院へ行きました。
なかなか良くなりません。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「面白いほど成功するツキの大原則」
ジョギング:○
体重:71.6Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)

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