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目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:33
起床時刻の記録
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04月30日(金)
起床時刻:05時20分
良く眠りました。
今日はテニスです。
昨日は茨城県自然博物館へ遊びに行きました。
とても広く、たのしい施設です。
館内は5つの展示室と、その他に期間限定の展示物なども
あり、充実しています。
野外も広くたくさん遊ぶところがあります。
天気も良く、のんびり散歩をしました。
子供達が噴水のところで、水遊びをして、びしょびしょ
になってしまったので、全部を観ることなく帰りました。
子供達も楽しかったようです。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:×
体重:71.4Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)
04月29日(木)
起床時刻:05時20分
今日からGWです。
子供達とのんびりすごします。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「子どもと一緒に育つ魔法の言葉」
ジョギング:×
体重:71.4Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)
04月28日(水)
起床時刻:03時40分
よく眠りました。
昨日も何事もなく平和な1日を過ごすことができました。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「子どもと一緒に育つ魔法の言葉」
ジョギング:○(5Km)
体重:71.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)
04月27日(火)
起床時刻:03時53分
よく眠りました。
昨日は、長男が日曜日の夜から耳が痛いと言っていたので、
耳鼻科に行きました。
急性中耳炎のようです。
症状は軽く、心配ないという事でした。
中耳炎を経験したことがないので良く分かりませんが、
痛いみたいですね
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「子どもと一緒に育つ魔法の言葉」
ジョギング:○(4.5Km)
体重:71.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)
04月26日(月)
起床時刻:03時57分
よく眠りました。
昨日は、国立科学博物館で大哺乳類展を観にいきました。
日曜日だったので会場は混んでおり、ゆっくり観ることが
できませんでしたが、子供達は小さい体を活かして前にいって
観ていました。
その後、上野動物園にいって昼食後、西園を中心に
動物を観ました。
ワニが一番、楽しかったようです。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:×
体重:71.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)
04月25日(日)
起床時刻:04時45分
たくさん寝ました。
今日は国立科学博物館へ哺乳類展を観にいきます。
帰りに上野動物園にでも行こうかな?
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「ウォーキング・バイブル」
ジョギング:×
体重:71.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)
04月24日(土)
起床時刻:05時36分
今日はテニスをします。
昨日は、仙台へ出張でした。
東京が寒かったので、仙台はもっと寒いのかな?と
恐る恐る行きました。
なんとか凌げる寒さでした。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「本番で負けない脳」
「見えない時間で稼ぎなさい」
「現代語訳 論語と算盤」
ジョギング:×
体重:71.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)
04月23日(金)
起床時刻:05時06分
2度寝しました。
週末+雨のキーワードで寝坊する確率が高くなる
今日は仙台へ出張です。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「体の軸・心の軸・生き方の軸」
ジョギング:×
体重:71.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)
04月22日(木)
起床時刻:04時44分
2度寝しました。
昨日は、朝から他の現場でのクレーム対応で情報を収集。
本社での定時後会議のあと、営業と今後の対応を検討した。
帰るのが遅くなってしまった。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「体の軸・心の軸・生き方の軸」
ジョギング:○(4.5Km)
体重:71.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)
04月21日(水)
起床時刻:03時52分
少し眠いです。
今日は定時後、自社で会議です。
昨日は、平穏無事な1日だと思ったら、
客先からクレームがありました。
本人から状況を聞かないと…
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「体の軸・心の軸・生き方の軸」
ジョギング:○(5Km)
体重:71.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)
04月20日(火)
起床時刻:04時04分
なかなか起きられず…
昨日は自分の考課面談だった。
考課面談というよりは、いつも客先で仕事をしているので、
社内の情報などを教えてもらい、意見交換した。
ちなみに、入社以来、自分の会社では仕事したことない。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「体の軸・心の軸・生き方の軸」
ジョギング:○(4.5Km)
体重:70.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)
04月19日(月)
起床時刻:03時59分
予定通り起きることができました。
昨日は情報処理試験(PM)を受けました。
午前Ⅰは免除だったので、午前Ⅱ~午後Ⅱ(10:50~16:30)
までの試験でした。
とても長丁場の試験で、最後の試験は頭が痛かったです。
集中力を持続させるのも大変ですね。
試験会場は明治大学(駿河台)リバティタワーです。
とても綺麗な所でした。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「体の軸・心の軸・生き方の軸」
ジョギング:×
体重:71.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:28.0(目標20以下)
04月18日(日)
起床時刻:05時39分
寝坊しました。
今日は情報処理試験です。
長丁場ですが、最後まで全力を尽くします。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:×
体重:71.4Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)
04月17日(土)
起床時刻:04時56分
春だというのに今日も寒いです。
体調を崩さないように気をつけてくださいね
昨日も幼稚園から帰宅後、長女が熱を出した。
お医者さんに診てもらったら、肺炎の疑いがあると言われた
毎日、夕方から熱を出すのは良くないらしい。
土日で熱が出るようだったら、幼稚園はお休み。
昨日の晩から、咳も出てきたので少し心配です。
土日は家で、のんびり過ごします。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:×
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「体の軸、心の軸、生き方の軸」
ジョギング:×
体重:71.4Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)
04月16日(金)
起床時刻:04時39分
寝坊しました。
今日も天気が悪いし、寒いです。
昨日も長女が幼稚園から帰宅後、熱を出した。
でも、元気にしていました。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「ブラック・スワン(下)」
ジョギング:×
体重:71.4Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)
04月15日(木)
起床時刻:04時14分
雨が降っています。
今日は寒い1日になるみたいです。
最近、暖かかったり、寒かったり温度差がありますね
昨日、長女が幼稚園からの帰宅後、熱をだしました。
38.5度の熱だったようですが、本人はとても元気。
幼稚園の初日も帰宅後、熱を出しています。
新しい生活で疲れているのかな?
今日も1日感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「ブラック・スワン(下)」
ジョギング:○(4km)
体重:71.4Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)
04月14日(水)
起床時刻:04時15分
すごく眠いです。
起きるタイミングが悪かったか?
昨日は定時後に人事考課の面談をしました。
前半は話を聴いていましたが、後半はしゃべりすぎました。
面談時間も1時間を超えてしまい、すこし反省。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「ブラック・スワン(上)」
ジョギング:×
体重:71.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)
04月13日(火)
起床時刻:04時07分
明日はもう少し早く起きよう(^0^)
最近、温度差が激しいので体調を崩さないように
気をつけてくださいね
昨日は、子供達の幼稚園の初日。
幼稚園バスにも、泣かずに乗れたみたいだし、
幼稚園でも楽しく過ごせたようだ。
よかった、よかった。(^-^)v
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「ブラック・スワン(上)」
ジョギング:×
体重:72.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)
04月12日(月)
起床時刻:04時10分
今日から子供達は幼稚園生活をスタートさせます。
毎日、どんな事を話してくれるか楽しみです。
昨日はとても暖かく、過ごしやすい1日でした。
お花見も昨日が最後ですかね。
花びらがたくさん舞ってさくら吹雪状態。
子供達も、とても楽しそうに花びらと一緒に舞っていました。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:×
ウォーキング:○
体重:70.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)
04月11日(日)
起床時刻:05時08分
少し眠いです。
生活のリズムが乱れてきたので修正します。
長男の咳がひどくなってきた。
季節の変わり目で、気温差が激しいので
風邪を引いてしまったらしい。
明日から幼稚園生活が始まるので、早く治るといいなぁ
今日も1日、感謝の気持ちで過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:×
体重:70.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)
04月10日(土)
起床時刻:06時59分
テニスの次の日は、体力回復のために起きるのが遅くなります。
単なる言い訳です…
昨日は子供達の入園式でした。
3クラスありましたが、ふたりは同じクラスになりました。
今度の月曜日から幼稚園が始まります。
2人の新しい生活、どんな世界がまっているのか楽しみです。
頼れる仲間が隣にいるので、お互いに心強いでしょう!
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:○(5Km)
体重:70.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)
04月09日(金)
起床時刻:04時23分
仕事がお休みの日は、誘惑に負ける確率が高いです。
今日は子供達の幼稚園の入園式です。
子供の成長は早いものですね
2人でお互い助け合って、幼稚園生活を楽しんで欲しいです。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「ブラック・スワン(上)」
ジョギング:○(4.5Km)
体重:71.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)
04月08日(木)
起床時刻:04時01分
ちょっと眠いです。
今日は定時後、人事考課の面談です。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「ブラック・スワン(上)」
ジョギング:○(4.5Km)
体重:71.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)
04月07日(水)
起床時刻:03時51分
物事は計画通り進まないものだ
理想と現実のギャップに嫌になることもあるが、
現実の中で進めていくしかない。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「ブラック・スワン(上)」
ジョギング:×
体重:72.0Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)
04月06日(火)
起床時刻:03時40分
長男は本が好きなので、
寝るときに本を読んでとお願いにくる。
いつもは、本を読んであげるとお母さんと
一緒に寝るのだが、ここ2日間はお父さんと寝るという。
結局、夜中にお母さんのところに行くのだが…
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「面白いほど成功するツキの大原則」
ジョギング:×
体重:71.6Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)
04月05日(月)
起床時刻:03時57分
少し眠いです。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:○
体重:71.4Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)
04月04日(日)
起床時刻:04時27分
少し寝坊しました。
桜がとても綺麗ですね。
子供達が桜が好きなので、近くのスポーツセンターで遊びついでに
桜を見ました。
子供達は落ちている桜の花びらを拾って集めていました。
家に帰ってから、水の中に入れて観賞するそうです。
まぁ、家に帰ったときは、忘れていましたが…
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:×
体重:71.4Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.5(目標20以下)
04月03日(土)
起床時刻:06時16分
テニスをやった翌日は肩の痛みがひどくなる
接骨院へいって、マッサージをしてもらうが、
なかなか治らない。
どんどん痛みが増しているような気がする
今日は子供達とのんびり過ごします。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「面白いほど成功するツキの大原則」
ジョギング:×
体重:71.4Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.5(目標20以下)
04月02日(金)
起床時刻:04時10分
凄い風が吹いています。
今日はテニスのレッスンを受けに行きます。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「面白いほど成功するツキの大原則」
ジョギング:○
体重:71.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.5(目標20以下)
04月01日(木)
起床時刻:03時34分
今日から新年度ですね
昨日は、肩の治療のため、接骨院へ行きました。
なかなか良くなりません。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション:○
示現塾:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
PMの勉強:×
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「面白いほど成功するツキの大原則」
ジョギング:○
体重:71.6Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)