眠いです。
夜中、かみさんが具合が悪くなり、様子をみてました。
急に寒いといって、たくさん着込んでいたのでビックリ。

何度か吐いたら、楽になったみたいです。
気温の変化が激しかったので、体調を崩したのかな？

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：×
昨日の記録をつける：○
トレーニング：×
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：○
「社長ノート２」
ジョギング：○(9Km)
体重：72.2Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：24.0（目標20以下)

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今日も子供達とのんびり過ごします。

昨日は親子水遊び教室へ行った。
2人とも楽しく過ごせたみたい。

長男は頭まで水の中に入れて、輪をくぐることができた。
すごい進歩だ。しかも楽しんでいたみたい。

長女は、１度目で鼻に水が入り泣いてしまい、
２度目からは、怖いみたいで口のところまで水にいれて
輪をくぐっていた。

柔らかい板を歩いて水の中にジャンプする遊びでは、
長女は楽しそうに歩いて、ジャンプをしていたが、
長男は怖いといってやらずに見ていた。

そしたら、先生に連れて行かれ、一番端に座らされて
水の中に入った。

自分のところに戻ってきて、長男は言った。
もうプールには来ない。
強制的にやらされるのが、とてもキライみたい。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：×
昨日の記録をつける：○
トレーニング：×
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：○
「社長ノート２」
ジョギング：×
体重：72.2Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：24.0（目標20以下)

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今日は親子水遊び教室へ行きます。

昨日はテニススクールへ行きました。
フットワークが少し良くなったような気がする。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：×
昨日の記録をつける：○
トレーニング：○
ストレッチ：○
靴を揃える：○
本を読む：○
「労務も知らずに上司といえるか」
ジョギング：○(4.5Km)
体重：72.2Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：24.0（目標20以下)

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少し寝坊。
今日はテニスへ行きます。
今週は、時間がたつのが早く感じます。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：○
昨日の記録をつける：○
トレーニング：○
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：○
「労務も知らずに上司といえるか」
ジョギング：×
体重：72.6Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：24.0（目標20以下)

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早く起きることができました。
なんとなく、ラッキーな１日になりそうです。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：○
昨日の記録をつける：○
トレーニング：○
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：○
「労務も知らずに上司といえるか」
ジョギング：○（4.5Km)
体重：72.0Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：24.0（目標20以下)

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テニスの全仏オープンが行われている。

クルム伊達が、昨年の準優勝者で
第９シードのサフィーナに勝ってしまった。
４大大会、１４年ぶりの勝利らしい。

凄い！。テレビで見ておけばよかった。
若い女子の３選手は、みんな１回戦負け。
若い選手が出てきませんね！

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：×
昨日の記録をつける：○
トレーニング：○
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：○
「労務も知らずに上司といえるか」
ジョギング：○（5Km)
体重：72.8Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：24.0（目標20以下)

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寝坊しました。
急がなきゃ(>_<)

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：×
昨日の記録をつける：○
トレーニング：○
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：○
「労務も知らずに上司といえるか」
ジョギング：×
体重：72.8Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：23.5（目標20以下)

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今日も雨ですね。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：×
昨日の記録をつける：○
トレーニング：×
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：○
「人生で大切なことはすべてマラソンで学んだ」
ジョギング：×
体重：71.8Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：25.0（目標20以下)

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なかなか予定通りにはいかないものです。
今日は、マンションの総会があります。

昨日は、親子水遊び教室へ行きました。
２人共、先生に褒められると嬉しそうにしています。

そうすると、子供達はやる気を出すみたいで、
前回はできなかったことも、チャレンジしようとします。

やはり、褒めることは大切なんですね。
改めて自分の仕事の中にも、取り入れたいと思いました。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：×
昨日の記録をつける：○
トレーニング：×
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：○
「ザ・コピーライティング」
ジョギング：×
体重：71.8Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：25.0（目標20以下)

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ちょっと寝不足かな？
今日は親子水遊び教室とテニスがあります。
子供達とのんびり過ごします。

昨日はテニススクールへ行きました。
ラケットキャンペーンみたいで、新作の試打ラケットが
たくさんありました。
打つと欲しくなってしまうので我慢。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：×
昨日の記録をつける：○
トレーニング：○
ストレッチ：○
靴を揃える：○
本を読む：○
「人生で大切なことはすべてマラソンで学んだ」
ジョギング：○（5Km）
体重：71.8Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：25.0（目標20以下)

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２度寝しました。
今日はテニスへいきます。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：○
昨日の記録をつける：○
トレーニング：○
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：○
「人生で大切なことはすべてマラソンで学んだ」
ジョギング：×
体重：72.0Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：25.0（目標20以下)

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よく眠れました。

昨日は、長女が急に泣き出したと思ったら、
すぐ横にプラレールをもった長男が呆然と立っていた。
どうやら、車体がはずれ電池が飛び出し、長女の頭に
当たったらしい。

長男は、反省している感じだったが、はずかしいのか
照れくさいのか、すぐに長女に謝ることができなかった。

昼間も１つ上のお友達に、縄跳びをぶつけて
しまったそうで、その時も謝ることができなかったみたい。

すぐに謝れるようになれるといいね

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：○
昨日の記録をつける：○
トレーニング：○
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：○
「お客に言えない食べ物の裏話」
ジョギング：○（5Km）
体重：72.0Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：25.0（目標20以下)

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目標起床時間前に起きることができました。
今日は自社で会議があります。

昨日は、総合試験観点レビューに参加しました。
あまり良いできでは無かったので、退屈でした。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：×
昨日の記録をつける：○
トレーニング：○
ストレッチ：○
靴を揃える：○
本を読む：○
「お客に言えない食べ物の裏話」
ジョギング：○（5Km）
体重：72.2Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：25.0（目標20以下)

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今日も２度寝をしてしまう。

昨日は、プロジェクトからメンバーが抜けた。
どんどんメンバーが抜けていってしまい、少し寂しい。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：×
昨日の記録をつける：○
トレーニング：○
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：○
「一生お金に困らない３つの力」
ジョギング：×
体重：72.2Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：25.5（目標20以下)

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２度寝しました。
休日も同じようなペースで起きた方がいいのかな？

昨日は、家族で川口市のグリーンセンターへ遊びに行きました。
長男は同じ歳の男の子と仲良くなり、２人で元気良く走り回って
遊んでいました。
また、会えるかな？

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：×
昨日の記録をつける：○
トレーニング：×
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：○
「勝負脳の鍛え方」
ジョギング：×
体重：72.4Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：24.5（目標20以下)

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休日はゆっくり寝てしまいます。
肩が少し痛いです。

昨日は、テニススクールの人達とテニスをしました。
皆さん、子供を連れてきていたので、うちの子供達も
お兄さんやお姉さんと一緒になって遊んでいました。
とても楽しそうでした。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：×
昨日の記録をつける：○
トレーニング：×
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：○
「高井式　一生使える勉強法」
「勝負脳の鍛え方」
ジョギング：×
体重：72.4Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：24.5（目標20以下)

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たくさん寝ました。
今日は家族でテニスへ行きます。

昨日は朝のジョギングで、調子に乗って速く走ってしまい
ふくらはぎに少し張りが出た。

おそらく何でもない事だと思うが、大事をとって
テニススクールを休んだ。

この前、ふくらはぎの肉離れをした時も、
足が少し重く、テニススクールを休もうかと思っていたが、
自分の怠け心に負けてはいけないと思い、スクールに行って、
肉離れになってしまった。

その時、最初に感じた心の声にしたがっていればと思ったので
今回は最初の心の声に従ってみた。
どの選択が正しかったか良くわからないが、これで良しとしょう

今日も１日、感謝の気持ちで過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：○
昨日の記録をつける：○
トレーニング：○
ストレッチ：○
靴を揃える：○
本を読む：○
「高井式　一生使える勉強法」
ジョギング：○(5.5Km）
体重：72.4Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：24.5（目標20以下)

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２度寝しました。
今日はテニススクールへ行きます。

昨日の朝は、少しひんやりしていて
走っていて気持ちよかった。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：○
昨日の記録をつける：○
トレーニング：○
ストレッチ：○
靴を揃える：○
本を読む：○
「希望を捨てる勇気」
ジョギング：○(5.5Km）
体重：72.6Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：25.0（目標20以下)

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少し眠いです。
今日は、早く寝よう

昨日は、11月開発案件の見積もりのレビューに参加。
途中、睡魔との闘いがありましたが、なんとか乗り越えました。

定時後は、自社に戻りセキュリティ研修。
研修をやっても、入館証などの紛失は、無くならないようです。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。
--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：○
昨日の記録をつける：○
トレーニング：○
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：○
「希望を捨てる勇気」
ジョギング：×
体重：72.8Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：23.5（目標20以下)

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よく眠れました。
今日は定時後、自社で会議です。(>_<)

昨日の朝、長男がお腹が痛いといって、幼稚園に行くのを
どうしようかと、時間ぎりぎりまで迷ったがげく、行きました。

幼稚園に行くのが、楽しいようです。
先生からの電話では、幼稚園ではお腹は痛くならず、
元気に遊んでいたようです。
２人共、すごく元気だったようです。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

幼稚園の後は、トランポリン教室にも行ったようなので、
お腹は痛くなくなったのでしょう



--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：○
昨日の記録をつける：○
トレーニング：○
ストレッチ：○
靴を揃える：○
本を読む：○
「希望を捨てる勇気」
ジョギング：×
体重：73.0Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：23.0（目標20以下)

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少し眠いですが、良く眠りました。
最近、部屋が蒸暑い、少しひんやりするぐらいが丁度いいのに…

昨日は緊急の仕事もなく、リハビリにはもってこいの状況でした。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：○
昨日の記録をつける：○
トレーニング：○
ストレッチ：○
靴を揃える：○
本を読む：○
「希望を捨てる勇気」
ジョギング：○(4.5Km)
体重：73.0Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：25.0（目標20以下)

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目標起床時刻に起きました。

昨日は母の日なので、実家に遊びに行きました。
久しぶりに孫に会えた、両親は楽しそうに遊んでいました。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：×
昨日の記録をつける：○
トレーニング：×
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：○
「学校の勉強だけでは、メシは食えない！」
「ランニング・クリニック」
「メタボだってマラソン完走！」
ジョギング：○(4.5Km)
体重：71.8Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：24.5（目標20以下)

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寝坊してしまった。
あせらずに、今日やる事をこなしていこう。
今日は、母の日なので子供達をつれて実家にいきます。

昨日は、親子水遊び教室へ参加しました。
今回で３回目。
子供達もだいぶ、水に慣れてきたようです。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：×
昨日の記録をつける：○
トレーニング：×
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：×
ジョギング：×
体重：71.8Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：24.5（目標20以下)

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寝るのが遅いと早く起きられません。
今日は、親子水遊び教室へ行きます。

昨日はテニススクールへ行きました。
右のふくらはぎが張っていて、
あまり動くことができませんでした。

左右ふくらはぎの肉離れを経験しているので
勝手に体がセーブしてしまうのだろう。
切れた時の感触は、なんとも言えない嫌な感じです。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：×
昨日の記録をつける：○
トレーニング：×
ストレッチ：○
靴を揃える：○
本を読む：○
「学校の勉強だけでは、メシは食えない！」
ジョギング：×
体重：71.8Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：24.5（目標20以下)

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寝坊してしまった。
お休みだと、気が緩んでしまうらしい。
今日はテニススクールへ行きます。

昨日は、久しぶりの仕事でした。
ほとんど、リハビリみたいなものです。
ちょうど、端末を交換したので必要なソフトのインストールと
ウィンドーズのアップデートで１日が終わった。

定時後は自社で会議があったので、それに出席。
端末の設定と会議がなければ、昨日もお休みでやかったなぁ～

今日も１日、感謝の気持ちで過ごします。
ありがとうございます。



--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：○
昨日の記録をつける：○
トレーニング：○
ストレッチ：○
靴を揃える：○
本を読む：○
「学校の勉強だけでは、メシは食えない！」
ジョギング：×
体重：71.8Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：24.5（目標20以下)

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なんとか目標起床時刻に起きることができました。

昨日はテニスをしました。
とても暑く、体力を消耗しました。
子供達もいろんな人に遊んでもらって、大満足だったようです。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：×
昨日の記録をつける：○
トレーニング：×
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：×
ジョギング：×
体重：72.0Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：23.5（目標20以下)

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もっと早く寝ないと…

昨日は、サンシャイン60で行われたプラレール博へ行った。
当日のチケット購入時と入場時に長蛇の列に並んだ。

私達がお昼に会場を後にした時は、
さらに待っている列が長くなっていた。

小さい子供達にとって、プラレールの人気は凄い。
お父さん、お母さん、お疲れ様でした。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：×
昨日の記録をつける：○
トレーニング：×
ストレッチ：○
靴を揃える：○
本を読む：○
「自分ブランド構築術」
ジョギング：○（5km)
体重：72.0Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：23.5（目標20以下)

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もう少し早くおきたい。

昨日は家族で近くの交通公園へ行きました。

最初は、自転車や自動車にのっていましたが、
後半はいつものように、砂場で砂遊びです。
裸足になって、２人で楽しそうに遊んでいました。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：×
昨日の記録をつける：○
トレーニング：×
ストレッチ：○
靴を揃える：○
本を読む：○
「自分ブランド構築術」
ジョギング：○（5km)
体重：72.0Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：25.0（目標20以下)

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早く本来のペースに戻さないと…

昨日は、無痛ゆらし療法の施術を受けにいった。
全身をチェックしてもらい、右足首と右肩の筋肉が硬かったみたい。

右肩はいろんな筋肉が交差しているみたいで、構造が複雑だそうだ。
家でやるようにと、肩のストレッチ方法を教わった。
これで右肩痛が完治するでしょう！

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：×
昨日の記録をつける：○
トレーニング：×
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：○
「１０２年目の母の日」
ジョギング：×
体重：71.4Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：24.0（目標20以下)

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筋肉痛で起きることができませんでした。
よく眠ったので、体力は回復しているでしょう

昨日もテニスをしました。
とても、いい汗をかきました。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：×
昨日の記録をつける：○
トレーニング：×
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：×
ジョギング：×
体重：71.4Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：24.0（目標20以下)

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寝るのが遅かったので、起きられませんでした。
今日もテニスです。

昨日は、２週間ぶりにテニススクールへ行きました。
２レッスン受けたので足腰が痛い。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：×
昨日の記録をつける：○
トレーニング：×
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：×
ジョギング：×
体重：71.4Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：24.0（目標20以下)

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