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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:06

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06月29日(火)

起床時刻:04時11分[いま起きた]ボタンで記録されました。

就寝時間:22:20
起床時間:4:05 睡眠時間:5時間45分

今日は仙台へ出張です。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「潜在能力が目覚めるバイオリズム」
ジョギング:×
体重:71.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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06月28日(月)

起床時刻:04時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。

就寝時間:23:40
起床時間:4:40 睡眠時間:5時間

昨日は家族で葛西臨海公園の水族館へ行った。
天気が良くなかったので、混雑してなかった。

以前から、道路から観覧車を見るたびに、観覧車に乗りたいと
息子が言っていたので、観覧車にも乗った。

待ち時間も少なく、すぐに乗れたので助かった。
観覧車に乗って、子供達も大満足みたいだった。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:×
体重:71.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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06月27日

起床時刻:04時41分[いま起きた]ボタンで記録されました。

就寝時間:21:50
起床時間:4:40 睡眠時間:6時間50分

寝坊しました。

昨日は、くわがた虫をもらったので、
飼育するためのケースなどを買いにいった。

餌もゼリーみたいになっていて驚いた。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:×
体重:71.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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06月26日

起床時刻:05時07分[いま起きた]ボタンで記録されました。

就寝時間:1:00
起床時間:5:00
睡眠時間:4時間

少し眠いです。

昨日はテニスのレッスンを2コマ入れました。
2つ目の後半になると、足が鉛のように重く、
動きません。

若い子のテニスをみていると、とてもアグレッシブだ
自分ももう一度、そんなパフォーマンスを取り戻したいと
思いました。

肉離れを再発させないように、
体を再構築したいと思います。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「できる人の直感力」
ジョギング:×
体重:71.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下

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06月25日(金)

起床時刻:04時23分[いま起きた]ボタンで記録されました。

就寝時間:23:30
起床時間:4:20
睡眠時間:4時間50分

昨日は常駐先の社員さんの送別会だった。
若いのに優秀な人だったので、
7月からは大変になりそう。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「できる人の直感力」
ジョギング:○(4.5Km)
体重:71.4Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下

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06月24日(木)

起床時刻:03時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

就寝時間:22:20
起床時間:3:50
睡眠時間:5時間30分

11月向けの案件と、自社作業の新規プロジェクトへの
提案活動とちょっとだけ忙しい。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「死ぬときに後悔すること25」
ジョギング:×
体重:72.6Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:23.0(目標20以下

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06月23日(水)

起床時刻:03時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は、朝からずっと会議です。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
就寝時間:22:50
アファメーション:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「死ぬときに後悔すること25」
ジョギング:○(4.5Km)
体重:71.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)

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06月22日(火)

起床時刻:03時54分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し眠いです。
昨日は、11月案件を開発チームに説明をしました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
就寝時間:22:40
アファメーション:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「死ぬときに後悔すること25」
ジョギング:×
体重:72.6Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)

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06月21日(月)

起床時刻:03時40分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し眠いです。

昨日は、子供達と遊びに両親がきた。
誕生日のプレゼントを買ってもらい、2人とも大満足でした。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:×
体重:71.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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06月20日

起床時刻:05時54分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ゆっくり寝ました。

昨日はテニススクールのレッスン2コマいれて
20:30~23:30までテニスをしました。

サッカーのワールドカップの日本対オランダがあったので
人が少なかったです。
2週、休んでしまったので筋肉痛です。

館内にサッカー中継をながしてくれたスクール側の配慮は
さすがですね。
ありがとうございます。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:×
体重:71.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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06月19日

起床時刻:04時40分[いま起きた]ボタンで記録されました。

たくさん寝ました。
今日は雨が降っているで、家の中で子供達とのんびりします。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「死ぬときに後悔すること25」
ジョギング:○(4.5Km)
体重:71.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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06月18日(金)

起床時刻:04時06分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2度寝しました。
今日はテニスへ行けるかな?

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「Me2.0」
ジョギング:○(4.5Km)
体重:71.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:23.0(目標20以下)

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06月17日(木)

起床時刻:03時24分[いま起きた]ボタンで記録されました。

朝、走れないとリズムが狂います。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「Me2.0」
ジョギング:×
体重:71.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)

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06月16日(水)

起床時刻:03時41分[いま起きた]ボタンで記録されました。

先週は長女がヘルパンギーナにかかり、
昨日は長男が手足口病になり、今日から幼稚園はお休み。

先週、同じマンションの年長のお兄さんが
手足口病で幼稚園を休んでいたらしい。

幼稚園バスで通うと、いろんな病気をもらてくるみたい。
まぁ、仕方ないけどね

ちなみに、バスを使わない人はあまり病気しないらしい。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。


--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「Me2.0」
ジョギング:○(5Km)
体重:71.8Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)

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06月15日(火)

起床時刻:03時40分[いま起きた]ボタンで記録されました。

サッカーのW杯南アフリカ大会、日本代表勝ちました。
予選を突破できるように頑張って欲しいです。

昨日は午後から、ユーザーと総合試験の試験観点レビューの
電話会議に参加。
とても退屈でしたが、仕事なので仕方ない。

試験観点レビューなのに、試験観点になってなく、
詳細すぎて、よく分からないので、退屈になってしまう。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。



--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「Me2.0」
ジョギング:×
体重:73.0Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:23.0(目標20以下)

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06月14日(月)

起床時刻:03時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し眠いです。
今日は、午後から試験観点レビューです。

昨日は子供達の誕生日の写真を撮りにスタジオアリスへ行きました。
小さい頃は、泣いたりグズッタリしていましたが、4歳になると
違いますね。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「全脳思考」
ジョギング:○(11Km)
体重:71.6Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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06月13日

起床時刻:03時19分[いま起きた]ボタンで記録されました。

休日なのに早く起きることができました。

昨日は長男を自転車の後ろに乗せて親子水遊び教室へ行った。
長男は初体験だったので楽しそう。

双子なのでどこへ行くにも自動車で移動。
しかし、どちらかが病気などで、一人で行動する時は、
自転車の方が便利な場合があるので、子供用の
後部座席を数日前に購入していた。

金曜日から長女が風邪で発熱し、親子水遊び教室へ行けなく
なったので、ママチャリに後部座席をつけて出発。

そこから悲劇が始まる。
後部座席を前に付けすぎて、サドルの先にしか座ることができず、
お尻がとても痛く、足もとても疲れる。

まぁ、子供がとても喜んでいたので、よしとしよう。
もちろん、帰ってから取り付けし直しました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「全脳思考」
ジョギング:○(5Km)
体重:72.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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06月12日

起床時刻:03時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

長女が熱を出したので、病院で診てもらった
夏風邪のヘルパンギーナと言われた。
早く治るといいね

今日の親子水遊び教室は、長男と2人で参加予定です。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「Me2.0」
ジョギング:○(5Km)
体重:72.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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06月11日(金)

起床時刻:04時19分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊しました。
そういえば、サッカーのワールドカップが始まりますね

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:○(5Km)
体重:72.0Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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06月10日(木)

起床時刻:03時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は子供達の誕生日です。
早いものでもう4歳です。

喧嘩ばかりしていますが、
とても仲良しな2人です。

小さいときは苦労しますが、
今は双子で良かったなぁ~と思います。

今日も1日、感謝の気持ちで過ごします。
ありがとうございます。


--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「Me2.0」
ジョギング:○(4.5Km)
体重:72.4Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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06月09日(水)

起床時刻:03時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

起きるタイミングが悪かったのか少し眠いです。

昨日は、新規の仕事を獲得するために、
内職で見積もりをしてました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「Me2.0」
ジョギング:×
体重:72.6Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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06月08日(火)

起床時刻:03時44分[いま起きた]ボタンで記録されました。

よく眠りました。
今日は天気悪そうですね。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「もし高校野球の女子マネージャーが
ドラッカーの『マネジメント』を読んだら
ジョギング:○(4Km)
体重:72.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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06月07日(月)

起床時刻:03時49分[いま起きた]ボタンで記録されました。

また、月曜日がやってきました。
休日はあっという間に過ぎていきます。

昨日は、近くの公園で子供達と遊んでいました。

ベンチに座って、子供達を見ていたのですが、
後ろから、少年野球のチームが試合後のミーティングを
していました。

“ダメ”だという監督の声が、やたらと耳に入ってきました。
ピッチャーには、お前はピッチャーではない、ただ投げている人
だと指導していました。

全てを聞いていた訳ではなく、試合も観てはいないので
なんとも言えませんが、自分の子供は預けたくないと
思ってしまいました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「もし高校野球の女子マネージャーが
ドラッカーの『マネジメント』を読んだら
ジョギング:×
体重:71.6Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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06月06日

起床時刻:05時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2度寝しました。
休日の日は油断してしまいます。

昨日は、長男の調子が良くなかったので
家でのんびりしていました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:○(6Km)
体重:71.6Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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06月05日

起床時刻:03時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は1日、子供達とのんびり過ごします。

昨日は義母が遊びにきていて、
子供達がたくさん遊んでもらったようです。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「もし高校野球の女子マネジャーがドラッカーの
『マネジメント』を読んだら」
ジョギング:○(4.5Km)
体重:71.6Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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06月04日(金)

起床時刻:03時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は早く起きました。

昨日、長男が目やにがすごかったので
目医者にいったら、はやり目かプール熱だと言われたみたい。
少し熱が出てきたみたいで、辛そうでした。

今日の幼稚園はお休み。
明日の親子水遊び教室もお休みです。
早く治るといいね

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「社長ノート2」
ジョギング:○(4.5Km)
体重:72.0Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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06月03日(木)

起床時刻:04時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2度寝しました。

昨日は、規模交渉資料を作成していたら、
エクセルが固まった。
ずっとセーブしていなかったみたいで、
2、3時間の仕事が…

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「社長ノート2」
ジョギング:○(4.5Km)
体重:72.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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06月02日(水)

起床時刻:03時56分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2日連続で目標起床時間に起きることができました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「社長ノート2」
ジョギング:○(5Km)
体重:72.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)

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06月01日(火)

起床時刻:03時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し眠いです。

昨日は、かみさんが体調不良の為、会社を休んで、1日主夫を
やっていました。

子供達の幼稚園バスのお出迎え、かみさんを病院に連れていったり、
子供の音楽教室への付き添い、長女が耳が痛いというので
耳鼻科に連れて行ったりして1日が終わりました。

音楽教室は、みんな楽しそうに歌を歌ったり、踊ったり、楽器で音をならしたりしていた。

子供達の楽しそうな笑顔にとても癒されました。
かみさんには悪いですが、良い1日でした。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「社長ノート2」
ジョギング:×
体重:72.2Kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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