木曜日の夜から体調不良でずっと寝てました。
久しぶりに苦しかった。
あまり病気になった事がないので、すごく心配になります。

昨日は、病院へ連れて行ってもらい、診てもらいました。
血液検査もしたけど、大丈夫みたい。（少し安心）
解熱剤をもらいました。

ずっと寝ていたので、だいぶ楽になりましたが、
まだ熱があるので、今日ものんびり過ごします。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間：－
起床時間：－　睡眠時間：－

--昨日の記録---
アファメーション：×
朝４時前に起きる：×
昨日の記録をつける：×
トレーニング：×
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：×
ジョギング：×
体重：　　　（目標65Kg以下）
体脂肪：　　（目標20以下)

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今日は会社を休んで、マッサージへ行きます。
夜は、花火大会があるので、家族で観にいく予定。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間：22:50
起床時間：3:50　睡眠時間：5時間
--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：×
昨日の記録をつける：○
トレーニング：×
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：○
「社長のノート」
ジョギング：○(5Km)
体重：72.4Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：23.0（目標20以下)

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２度寝しました。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間：22:30
起床時間：4:05　睡眠時間：5時間35分
--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：○
昨日の記録をつける：○
トレーニング：×
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：○
「社長のノート」
ジョギング：×
体重：72.8Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：23.0（目標20以下)

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少し眠いです。

昨日で、基本設計書の内部レビューが終了です。
今度は、基本設計書のユーザレビューが始まります。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間：22:20
起床時間：3:50　睡眠時間：5時間30分
--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：×
昨日の記録をつける：○
トレーニング：×
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：○
「社長のノート」
ジョギング：○(4.5Km)
体重：72.8Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：23.0（目標20以下)

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昨日は、かみさんが体調を崩したので、
外は暑いし、家の中でのんびりと子供達と過ごしました。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間：22:30
起床時間：4:00　睡眠時間：5時間30分
--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：×
昨日の記録をつける：○
トレーニング：×
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：×
ジョギング：×
体重：72.0Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：23.0（目標20以下)

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炎天下のテニスは体力を消耗しますね。
寝坊しました。

昨日は、秋ヶ瀬公園というところで、テニスをしました。
初めて行きましたが、大きい公園のようです。

とても暑く、しかもハードコートだったので、照り返しが強く、
一段と暑さを感じました。
半分ぐらいは休憩だったような気がします。

そして、テニスの帰り道に、川口のグリーンセンターに寄って、
蛍を観ました。
思ったよりも人が多く、１時間30分ぐらい並んでやっと
観ることができました。

子供達も、その時だけは疲れを忘れて楽しんでいましたが、
観たあとは、もう歩けないを連発していました。(^o^)

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間：23:00
起床時間：5:10　睡眠時間：6時間10分
--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：×
昨日の記録をつける：○
トレーニング：×
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：×
ジョギング：×
体重：72.0Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：23.0（目標20以下)

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昨日は、テニスのレッスンを２つ入れた。
とても暑く、少ないスタミナがすぐに消耗した。

２レッスン目は、足が鉛のように重く感じたが、
何とか最後まで頑張った。

今日は14時30分から、外でテニスです。
暑そうだな！

熱中症で死者がたくさん出ているので、
こまめに水分補給をしましょうね

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間：2:00
起床時間：6:10　睡眠時間：4時間10分
--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：×
昨日の記録をつける：○
トレーニング：×
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：○
「１０倍売る人の文書力」
ジョギング：○（4.5Km)
体重：72.0Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：23.0（目標20以下)

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最近、２度寝が多い。

今日はユーザーさんと要求仕様書のレビューです。
直行なので、少しゆっくりできます。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間：22:50
起床時間：4:30　睡眠時間：5時間40分
--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：×
昨日の記録をつける：○
トレーニング：×
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：○
「１０倍売る人の文書力」
ジョギング：×
体重：72.0Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：23.0（目標20以下)

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寝坊しました。

昨日は幼稚園の夕涼み会があり、終わった後に
近くの「蔵すし」で夕食を食べると連絡があったので
会社の帰ってから、店で合流。

お皿５枚でゲームができるので、子供達はそれに夢中。
笑ったり、怒ったり、お願いしたり、子供達を見ているだけで
楽しい気分になる。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間：23:50
起床時間：4:40　睡眠時間：4時間50分
--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：×
昨日の記録をつける：○
トレーニング：×
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：○
「１０倍売る人の文書力」
ジョギング：○（4.5m)
体重：72.0Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：23.0（目標20以下)

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暑い日が続きますね。
体調を崩さないように気をつけましょう。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間：22:40
起床時間：4:00　睡眠時間：5時間20分

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：○
昨日の記録をつける：○
トレーニング：×
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：○
「１０倍売る人の文書力」
ジョギング：○（4.5m)
体重：72.4Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：24.0（目標20以下)

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久しぶりに目標起床時間内に起きることができた。

今日は１日中、レビューです。
修行のようなものでですね。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間：22:30
起床時間：3:40　睡眠時間：5時間10分

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：×
昨日の記録をつける：○
トレーニング：×
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：×
ジョギング：○（6Km)
体重：72.8Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：25.0（目標20以下)

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２度寝しました。

昨日は、子供達と川口市のグリーンセンターへ行った。
暑いせいか、とても空いていて、展望スベリ台が順番待ちなしで
何回でも滑れた。

６歳以下は保護者同伴なので、何回も付き合うことになった。
他の子供達も何回も滑っていた。

子供達にとっては、とても楽しいものらしい。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間：22:30
起床時間：4:40　睡眠時間：6時間10分
--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：×
昨日の記録をつける：○
トレーニング：×
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：○
「こころを軽くする言葉」
ジョギング：×
体重：72.0Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：24.0（目標20以下)

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寝坊した。

子供達とのんびり過ごします。
今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間：22:10
起床時間：5:20　睡眠時間：7時間10分
--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：×
昨日の記録をつける：○
トレーニング：×
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：×
ジョギング：×
体重：72.0Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：24.0（目標20以下)

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昨日は２週間ぶりにテニススクールへ行った。
久しぶりのわりには、フットワークが軽快だったような気がした。

同じクラスの人たちが、日曜日にテニスの試合（シングル）に
出場するみたい、頑張ってるなぁ～

自分も久しぶりに試合に出ようかと考えました。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間：1:20
起床時間：5:20　睡眠時間：4時間

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：×
昨日の記録をつける：○
トレーニング：×
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：○
「こころを軽くする言葉」
ジョギング：○（4.5Km)
体重：72.0Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：24.0（目標20以下)

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２度寝しました。
今日は２週間ぶりにテニスへ行く予定です。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間：23:00
起床時間：4:30　睡眠時間5時間30分

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：○
昨日の記録をつける：○
トレーニング：×
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：○
「賢者の書」
ジョギング：○（4.5Km)
体重：72.8Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：24.0（目標20以下)

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今日も１日、基本設計書のレビューです。
ずっと会議というのも、なかなか辛いものです。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間：22:30
起床時間：3:40　睡眠時間：5時間10分

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：○
昨日の記録をつける：○
トレーニング：×
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：○
「賢者の書」
ジョギング：○（4.5Km)
体重：72.8Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：24.0（目標20以下)

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今日は１日中、基本設計書のレビューです。
耐えられるかな？

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間：22:30
起床時間：3:40　睡眠時間：5時間10分

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：×
昨日の記録をつける：○
トレーニング：×
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：○
「上京物語」
ジョギング：×
体重：72.8Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：24.0（目標20以下)

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ちょっと寝坊。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間：22:00
起床時間：4:10　睡眠時間：6時間10分
--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：×
昨日の記録をつける：○
トレーニング：×
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：○
「上京物語」
ジョギング：×
体重：72.8Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：22.0（目標20以下)

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選挙速報を観ていたら、寝るのが遅くなってしまった。
ちょっと反省。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間：23:50
起床時間：4:40　睡眠時間：4時間50分

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：×
昨日の記録をつける：○
トレーニング：×
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：×
ジョギング：×
体重：72.8Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：22.0（目標20以下)

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今日は選挙ですね。

昨日は、さくらんぼ狩りに行きました。
子供達も頑張って食べていました。
とても良い経験になったと思います。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間：22:20
起床時間：4:30　睡眠時間：6時間10分

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：×
昨日の記録をつける：×
トレーニング：×
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：○
「速読の科学」
ジョギング：×
体重：72.8Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：22.0（目標20以下)

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今日はたくさん寝ました
家族と義母と旅行中です。

就寝時間：21:30
起床時間：5:00　睡眠時間：7時間30分
--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：○
昨日の記録をつける：○
トレーニング：○
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：○
「速読の教科書」
「速読の科学」
ジョギング：○(4.5Km)
体重：72.8Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：22.0（目標20以下)

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あまり良い睡眠ではなかったなぁ～
今日は幼稚園がお休みなので、会社を休んで１泊で旅行に行きます。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間：22:30
起床時間：3:00　睡眠時間：4時間30分

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：○
昨日の記録をつける：○
トレーニング：○
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：○
「速読の教科書」
ジョギング：○(4.5Km)
体重：72.0Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：23.0（目標20以下)

日別画面へ

少し眠いです。
今日も打合せが１つあるが、暇な１日になりそうです。
いろいろ考える事ができるのでいいんだけど…

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間：22:10
起床時間：3:40　睡眠時間：5時間30分

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：○
昨日の記録をつける：○
トレーニング：×
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：○
「一歩を越える勇気」
ジョギング：×
体重：72.0Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：23.5（目標20以下)

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子供達が泣いたので、そのまま起きました。

昨日は、あまり仕事がなく暇な１日だった。
今日も暇なので、業務仕様などを覚えよう。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間：22:20
起床時間：2:50　睡眠時間4時間30分

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：○
昨日の記録をつける：○
トレーニング：○
ストレッチ：○
靴を揃える：○
本を読む：○
「一歩を越える勇気」
ジョギング：○（4.5Km)
体重：72.6Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：22.5（目標20以下)

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目標起床時刻に起きることができました。

昨日、子供達が日本脳炎の予防接種をしました。

会社からの帰宅時に、長男から電話が掛かってきて
注射したけど、泣かなかったよと報告してくれました。

長女は少し泣いちゃったみたいです。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間：22:00
起床時間：3:50　睡眠時間：5時間50分

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：×
昨日の記録をつける：○
トレーニング：×
ストレッチ：○
靴を揃える：○
本を読む：○
「一歩を越える勇気」
ジョギング：○（4.5Km)
体重：72.6Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：23.5（目標20以下)

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もう少し早く起きるようにしたいです。

土日は会社の合宿研修でした。
とても有意義な２日間でしたが、土日がつぶれるのは…

子供達と遊んだり、リフレッシュする時間が必要です。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間：22:00
起床時間：4:40　睡眠時間：6時間40分

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：×
昨日の記録をつける：○
トレーニング：×
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：○
「非常識な成功法則」
ジョギング：×
体重：71.6Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：25.5（目標20以下)

日別画面へ

最近、目標起床時間に起きることができない。
もう少し早く寝よう。

今日と明日は会社の合宿研修です。
土日にやらなくても…

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間：23:00
起床時間4:40　睡眠時間：5時間40分

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：×
昨日の記録をつける：○
トレーニング：×
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：○
「頭がよくなる超読書法」
ジョギング：○(4.5Km)
体重：71.6Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：25.5（目標20以下)

日別画面へ

就寝時間：22:40
起床時間：4:35　睡眠時間5時間55分
寝坊しました。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：×
昨日の記録をつける：○
トレーニング：×
ストレッチ：×
靴を揃える：○
本を読む：○
「頭がよくなる超読書法」
ジョギング：×
体重：71.8Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：26.0（目標20以下)

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就寝時間：23:00
起床時間：4:30　睡眠時間：5:30
寝つきが悪かった。

４月に受験した情報処理試験（プロジェクトマネジャー）の
成績照会をしてみると、なんと合格していた。

全ての問題には解答できたが、正直合格は無理かなと思っていた。
なので、秋季試験は受験せずに、来年の春季試験で再度、
プロジェクトマネジャー試験を受けようと計画していた。
うれしい誤算である。

予定を変更して、秋季試験（１０月）で「ITストラテジスト試験」を
受験しようかな～と考えています。

毎日、少しでも勉強することが大切で、その努力は報われるものだと実感できてうれしかったです。

今日も１日、感謝の気持ちを忘れずに過ごします。
ありがとうございます。

--昨日の記録---
アファメーション：○
朝４時前に起きる：×
昨日の記録をつける：○
トレーニング：×
ストレッチ：○
靴を揃える：○
本を読む：×
ジョギング：×
体重：72.4Kg（目標65Kg以下）
体脂肪：23.5（目標20以下)

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