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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:33

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

08月31日(水)

起床時刻:06時48分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は夜勤だと思っていたら、
寝すぎてしまいました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:23:40 起床時間:6:40
睡眠時間:7時間

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:○(5.0km)
体重:73.4(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)

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08月30日(火)

起床時刻:05時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

起きようとしてたら寝てました。(T_T)

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:23:40 起床時間:5:00
睡眠時間:5時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:○(5.0km)
体重:73.8(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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08月29日(月)

起床時刻:04時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2度寝が習慣となってしまったようです。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:22:40 起床時間:4:50
睡眠時間:6時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:×
体重:74.0(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)

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08月28日

起床時刻:05時25分[いま起きた]ボタンで記録されました。

布団の中でウダウダしていました。

今日も1日、感謝の気持ちで過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:22:00 起床時間:5:20
睡眠時間:7時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:×
体重:73.8(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)

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08月27日

起床時刻:06時41分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は、すごい雨でした。
あれが、ゲリラ豪雨というやつか?

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:1:10 起床時間:6:40
睡眠時間:5時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:×
体重:73.6(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)

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08月26日(金)

起床時刻:06時25分[いま起きた]ボタンで記録されました。

毎日が2度寝です。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:10 起床時間:6:20
睡眠時間:6時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:×
体重:73.6(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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08月25日(木)

起床時刻:06時18分[いま起きた]ボタンで記録されました。

たくさん寝ても、眠くなるものなんですね

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:10 起床時間:6:10
睡眠時間:6時間

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:×
体重:74.2(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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08月24日(水)

起床時刻:06時48分[いま起きた]ボタンで記録されました。

たくさん寝ました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:23:40 起床時間:6:40
睡眠時間:7時間

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:×
体重:73.8(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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08月23日(火)

起床時刻:05時17分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:23:00 起床時間:5:10
睡眠時間:6時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:×
体重:74.2(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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08月22日(月)

起床時刻:05時15分[いま起きた]ボタンで記録されました。

雨が降っています。
涼しい1日になりそうです。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:23:20 起床時間:5:10
睡眠時間:5時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:×
体重:74.4(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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08月21日

起床時刻:05時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊しました。
布団の中でウダウダしていました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:22:40 起床時間:5:30
睡眠時間:6時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:○(5.0km)
体重:73.6(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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08月20日

起床時刻:05時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2度寝しました。
このペースが定着しつつある。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:23:00 起床時間:5:00
睡眠時間:6時間

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:○(5.0km)
体重:73.6(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)

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08月19日(金)

起床時刻:05時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2度寝をしてしまいました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:23:00 起床時間:5:30
睡眠時間:6時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:○(6.0km)
体重:73.6(目標65Kg以下)
体脂肪:22.5(目標20以下)

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08月17日(水)

起床時刻:04時19分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日はお休みです。
子供達とのんびりすごします。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:22:40 起床時間:4:10
睡眠時間:5時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:○(5.5km)
体重:73.6(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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08月16日(火)

起床時刻:05時06分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:22:50 起床時間:5:00
睡眠時間:6時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:○(5.0km)
体重:73.6(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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08月15日(月)

起床時刻:04時48分[いま起きた]ボタンで記録されました。

なんとか4時台に起きることができました。

昨日、自動車の点検へ行き、カブトムシのオスとメス
小クワガタのオスとメスをもらってきました。

これで、カブトムシのオスが3匹、メスが1匹
クワガタのオスが2匹、メスが1匹になりました。

カブトムシは凄い元気で、朝起きてみたら、2匹が脱走してました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。


就寝時間:23:00 起床時間:4:40
睡眠時間:5時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:×
体重:74.6(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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08月14日

起床時刻:05時50分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2度寝をしました。(T_T)

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:22:40 起床時間:5:50
睡眠時間:7時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:×
体重:74.0(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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08月13日

起床時刻:07時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ちょっと寝坊です。

昨日はテニススクールへ行きました。
調子はイマイチでした。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:1:20 起床時間:7:00
睡眠時間:5時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:○(5.0km)
体重:74.6(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)

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08月12日(金)

起床時刻:05時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。

旅行へ行って、体重が増えてしまった。
まだ、基礎代謝が低いようです。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:23:00 起床時間:5:00
睡眠時間:6時間

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:×
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:×
体重:74.1(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)

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08月10日(水)

起床時刻:05時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日から1泊して、お墓参りに行きます。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:23:00 起床時間:5:00
睡眠時間:6時間

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:○(5km)
体重:74.0(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)

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08月09日(火)

起床時刻:05時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も暑そうです。
熱中症に気をつけましょう!

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:23:00 起床時間:5:00
睡眠時間:6時間

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
本を読む:○
「すべてを味方 すべてが味方」
ジョギング:○(5km)
体重:74.2(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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08月08日(月)

起床時刻:05時23分[いま起きた]ボタンで記録されました。

もう少し早く寝ないと…

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:23:00 起床時間:5:20
睡眠時間:6時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:○(6.5km)
体重:73.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)

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08月07日

起床時刻:05時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

明日は、もう少し早く起きよう

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:10:50 起床時間:5:30
睡眠時間:6時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「すべてを味方 すべてが味方」
ジョギング:×
体重:74.2(目標65Kg以下)
体脂肪:26.5目標20以下)

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08月06日

起床時刻:06時15分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日はテニススクールへ行き、寝るのが遅くなってしまった。
ちょっと眠い。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:1:40 起床時間:6:10
睡眠時間:4時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:○(6.0km)
体重:75.0(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5目標20以下)

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08月05日(金)

起床時刻:06時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2度寝しました。
もう少し早く寝た方がよさそうですね

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:23:40 起床時間:5:50
睡眠時間:6時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:○(6.0km)
体重:74.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0目標20以下)

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08月04日(木)

起床時刻:04時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。

もう少し早く寝るようにしよう

昨日は、子供達と池袋のサンシャイン・シティで行われている
ウルトラマンフェスティバル2011に行きました。

ウルトラマンシリーズも45周年なんですね
親子2代でウルトラマンにお世話になっています。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。


就寝時間:23:00 起床時間:4:40
睡眠時間:5時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:○(7.0km)
体重:74.0(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5目標20以下)

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08月03日(水)

起床時刻:04時44分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日はお休みです。
子供達とウルトラマンフェスティバル2011に行く予定です。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:23:00 起床時間:4:40
睡眠時間:5時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「面白いほど成功するツキの大原則」
ジョギング:×
体重:75.0(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0目標20以下)

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08月02日(火)

起床時刻:05時54分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2度寝しました。

昨日は、娘のバレエの発表会でした。
初めての発表会だったので心配しましたが、
上手に踊れていました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:00 起床時間:5:50
睡眠時間:5時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:×
ジョギング:○(4.5km)
体重:75.0(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5目標20以下)

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08月01日(月)

起床時刻:05時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は娘のバレエの発表会です。
楽しく踊ってきて欲しいです。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずにに、元気に過ごします。
ありがとうございます。


就寝時間:23:30 起床時間:5:00
睡眠時間:5時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時前に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
本を読む:○
「面白いほど成功するツキの大原則」
ジョギング:×
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0目標20以下)

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