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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:06:40

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03月31日(月)

起床時刻:06時55分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2度寝続きです。
何とかしないとね

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:30 起床時間:6:50
睡眠時間:6時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:○
ジョギング:×
体重:75.0(目標65Kg以下)
体脂肪:27.0(目標20以下)

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03月30日

起床時刻:07時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊してしまった。
このペースから脱出しないとね

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:1:20 起床時間:7:50
睡眠時間:6時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:75.0(目標65Kg以下)
体脂肪:27.0(目標20以下)

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03月29日

起床時刻:06時54分[いま起きた]ボタンで記録されました。

もう少し早く寝よう

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:00 起床時間:6:50
睡眠時間:6時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:75.0(目標65Kg以下)
体脂肪:27.0(目標20以下)

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03月28日(金)

起床時刻:06時39分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:23:30 起床時間:6:30
睡眠時間:7時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:75.0(目標65Kg以下)
体脂肪:27.0(目標20以下)

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03月27日(木)

起床時刻:07時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

最近、たくさん寝てしまう
春だから?

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:30 起床時間:7:00
睡眠時間:6時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:×
体重:75.0(目標65Kg以下)
体脂肪:27.0(目標20以下)

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03月26日(水)

起床時刻:07時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

最近、だらけているなぁ~

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:10 起床時間:7:10
睡眠時間:7時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:×
体重:75.0(目標65Kg以下)
体脂肪:27.0(目標20以下)

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03月25日(火)

起床時刻:07時37分[いま起きた]ボタンで記録されました。

かみさんがギックリ腰!
昨日、帰宅してから皿洗いなど家事をしてました。

今日は会社をお休みして、家事と子供達の面倒をみます。
友人の話など聞いていましたが、ギックリ腰は、本当に動けないみたいですね

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。


就寝時間:0:00 起床時間:7:30
睡眠時間:7時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:75.0(目標65Kg以下)
体脂肪:27.0(目標20以下)

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03月24日(月)

起床時刻:06時17分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:23:30 起床時間:6:10
睡眠時間:6時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:75.0(目標65Kg以下)
体脂肪:27.0(目標20以下)

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03月23日

起床時刻:06時39分[いま起きた]ボタンで記録されました。

このペースから脱出しないとね

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:30 起床時間:6:30
睡眠時間:6時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:75.0(目標65Kg以下)
体脂肪:27.0(目標20以下)

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03月22日

起床時刻:06時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:30 起床時間:6:40
睡眠時間:6時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:×
体重:75.0(目標65Kg以下)
体脂肪:27.0(目標20以下)

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03月21日(金)

起床時刻:07時41分[いま起きた]ボタンで記録されました。

またもや、2度寝です。
休みの日は、どうしてもゆっくりになってしまいます。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:00 起床時間:7:40
睡眠時間:7時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:×
ジョギング:×
体重:75.0(目標65Kg以下)
体脂肪:27.0(目標20以下)

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03月20日(木)

起床時刻:06時49分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2度寝してしまった。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:00 起床時間:6:40
睡眠時間:6時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:75.0(目標65Kg以下)
体脂肪:27.0(目標20以下)

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03月19日(水)

起床時刻:06時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:00 起床時間:6:10
睡眠時間:6時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:○
ジョギング:×
体重:75.0(目標65Kg以下)
体脂肪:27.0(目標20以下)

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03月18日(火)

起床時刻:06時28分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝すぎたかな?

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:23:30 起床時間:6:20
睡眠時間:6時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:75.0(目標65Kg以下)
体脂肪:27.0(目標20以下)

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03月17日(月)

起床時刻:06時59分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ちょっと寝るのが遅すぎたかな

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:1:30 起床時間:6:50
睡眠時間:5時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:75.0(目標65Kg以下)
体脂肪:27.0(目標20以下)

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03月16日

起床時刻:07時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は暖かくなるみたいです。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:30 起床時間:7:10
睡眠時間:6時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:75.0(目標65Kg以下)
体脂肪:27.0(目標20以下)

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03月15日

起床時刻:06時59分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2度寝してしまった。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:10 起床時間:6:50
睡眠時間:6時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:75.0(目標65Kg以下)
体脂肪:27.0(目標20以下)

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03月14日(金)

起床時刻:06時09分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は風が強かったですね

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:10 起床時間:6:00
睡眠時間:5時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:75.0(目標65Kg以下)
体脂肪:27.0(目標20以下)

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03月13日(木)

起床時刻:05時36分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:23:30 起床時間:5:30
睡眠時間:6時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:75.0(目標65Kg以下)
体脂肪:27.0(目標20以下)

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03月12日(水)

起床時刻:06時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:50 起床時間:6:10
睡眠時間:5時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:75.0(目標65Kg以下)
体脂肪:27.0(目標20以下)

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03月11日(火)

起床時刻:06時26分[いま起きた]ボタンで記録されました。

もう少し早く寝よう!

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:30 起床時間:6:20
睡眠時間:5時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:○
ジョギング:×
体重:75.0(目標65Kg以下)
体脂肪:27.0(目標20以下)

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03月10日(月)

起床時刻:06時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2度寝しました。
今日は風が強そうです。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:23:30 起床時間:6:50
睡眠時間:7時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:×
体重:75.0(目標65Kg以下)
体脂肪:27.0(目標20以下)

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03月09日

起床時刻:06時27分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は子供達のサッカーの試合です。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:00 起床時間:6:20
睡眠時間:6時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:×
体重:75.0(目標65Kg以下)
体脂肪:27.0(目標20以下)

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03月08日

起床時刻:06時47分[いま起きた]ボタンで記録されました。

休みの日はうれしいですね

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:23:30 起床時間:6:40
睡眠時間:7時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:○
ジョギング:×
体重:75.0(目標65Kg以下)
体脂肪:27.0(目標20以下)

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03月07日(金)

起床時刻:05時42分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し寒いです。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:40 起床時間:5:40
睡眠時間:5時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:75.0(目標65Kg以下)
体脂肪:27.0(目標20以下)

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03月06日(木)

起床時刻:06時54分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2度寝してしまった。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:23:30 起床時間:6:50
睡眠時間:7時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:75.0(目標65Kg以下)
体脂肪:27.0(目標20以下)

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03月05日(水)

起床時刻:06時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:1:10 起床時間:6:30
睡眠時間:5時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:75.0(目標65Kg以下)
体脂肪:27.0(目標20以下)

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03月04日(火)

起床時刻:07時08分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝るのが1時なると、ちょっと辛いですね

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:1:10 起床時間:7:00
睡眠時間:5時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:○
ジョギング:×
体重:75.0(目標65Kg以下)
体脂肪:27.0(目標20以下)

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03月03日(月)

起床時刻:06時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:23:40 起床時間:6:00
睡眠時間:6時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:75.0(目標65Kg以下)
体脂肪:27.0(目標20以下)

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03月02日

起床時刻:06時22分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:10 起床時間:6:20
睡眠時間:6時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:○
体重:75.0(目標65Kg以下)
体脂肪:27.0(目標20以下)

日別画面へ

03月01日

起床時刻:05時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:23:30 起床時間:5:30
睡眠時間:6時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:75.0(目標65Kg以下)
体脂肪:27.0(目標20以下)

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