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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:07:01

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

11月30日(月)

起床時刻:07時24分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝るのが遅くなってしまった。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:2:00 起床時間:7:20
睡眠時間:5時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:76.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月29日

起床時刻:07時24分[いま起きた]ボタンで記録されました。

このペースから抜け出せない。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:1:00 起床時間:7:20
睡眠時間:6時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:76.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月28日

起床時刻:08時07分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊してしまった。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:20 起床時間:8:00
睡眠時間:7時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:76.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月27日(金)

起床時刻:06時54分[いま起きた]ボタンで記録されました。

もう少し早く寝よう

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:20 起床時間:6:50
睡眠時間:6時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:76.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月26日(木)

起床時刻:07時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊してしまった。
最近、睡眠時間が長くなってきています。
寝るのが遅いせいなのかな?

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:20 起床時間:7:10
睡眠時間:6時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:76.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月25日(水)

起床時刻:06時15分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:20 起床時間:6:10
睡眠時間:5時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:76.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月24日(火)

起床時刻:06時42分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は子供達のサッカーの練習試合でした。
とても、寒くて震えながらの観戦。

これからの時期は、防寒対策をきちんとしないと、
大変な事になります。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:1:20 起床時間:6:40
睡眠時間:5時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:76.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月23日(月)

起床時刻:06時54分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は子供達のサッカーの練習試合です。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:20 起床時間:6:50
睡眠時間:6時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:76.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月22日

起床時刻:06時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。

11月21日

起床時刻:06時21分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し早く起きることができた。
今日から三連休ですね

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:20 起床時間:6:20
睡眠時間:6時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:76.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月20日(金)

起床時刻:07時16分[いま起きた]ボタンで記録されました。

最近、寝るのが遅い

昨日のプレミア12の野球は残念でした。
勝てた試合でしたが、監督の采配ミスでしょう
野球は何が起きるか分かりませんね

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:1:00 起床時間:7:10
睡眠時間:6時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:76.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月19日(木)

起床時刻:07時18分[いま起きた]ボタンで記録されました。

起きられなかった。
疲れているのか?たるんでいるのか?

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:23:30 起床時間:7:10
睡眠時間:7時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:76.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月18日(水)

起床時刻:06時49分[いま起きた]ボタンで記録されました。

なかなか起きられません。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:30 起床時間:6:40
睡眠時間:6時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:76.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月17日(火)

起床時刻:06時59分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝るのが遅くなってしまった。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:1:00 起床時間:6:50
睡眠時間:5時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:76.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月16日(月)

起床時刻:07時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊してしまった。

昨日は子供達のサッカーの試合でした。
1勝1敗で予選リーグ敗退。
残念!

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:30 起床時間:7:10
睡眠時間:6時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:76.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月15日

起床時刻:06時41分[いま起きた]ボタンで記録されました。

11月14日

起床時刻:06時40分[いま起きた]ボタンで記録されました。

土曜日はいいね

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:00 起床時間:6:40
睡眠時間:6時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:76.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月13日(金)

起床時刻:07時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

あっという間に金曜日です。
このペースがずっと続いているが何とかしなければ

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:30 起床時間:7:00
睡眠時間:6時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:76.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月12日(木)

起床時刻:07時05分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊です。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:30 起床時間:7:00
睡眠時間:6時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:76.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月11日(水)

起床時刻:07時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

もう少し早く寝たいけど

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:1:30 起床時間:7:00
睡眠時間:5時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:76.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月10日(火)

起床時刻:06時25分[いま起きた]ボタンで記録されました。

最近、2度寝が多い

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:20 起床時間:6:20
睡眠時間:6時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:76.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月09日(月)

起床時刻:06時28分[いま起きた]ボタンで記録されました。

なかなか起きられない日々が続いています。
何とかしないと…

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。


就寝時間:23:30 起床時間:6:20
睡眠時間:6時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:76.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月08日

起床時刻:06時39分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:20 起床時間:6:30
睡眠時間:6時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:76.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月07日

起床時刻:07時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

また、寝坊です。
嫌なペースになってきました。
ここで何とかしないと…

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:23:50 起床時間:7:30
睡眠時間:7時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:76.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月06日(金)

起床時刻:07時16分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊した。
昨日、少し調子が悪かったから、起きられなかったのかな?

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:23:50 起床時間:7:10
睡眠時間:7時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:76.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月05日(木)

起床時刻:06時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:20 起床時間:6:30
睡眠時間:6時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:76.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月04日(水)

起床時刻:07時23分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝るのが遅すぎたか

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:1:30 起床時間:7:20
睡眠時間:5時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:76.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月03日(火)

起床時刻:08時19分[いま起きた]ボタンで記録されました。

油断した。
寝すぎて腰が痛い。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:23:30 起床時間:8:10
睡眠時間:8時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:76.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月02日(月)

起床時刻:06時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し眠いが…
こどもチャレンジの音楽がなったので、それを止めに起きたら、ちょうど6時だったので、そのまま起きました。

東京は雨です。


今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:1:30 起床時間:6:10
睡眠時間:4時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:76.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月01日

起床時刻:07時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

休みの日は寝坊してしまう。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:30 起床時間:7:30
睡眠時間:7時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:76.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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