201601 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:06:26

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

01月31日

起床時刻:06時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。

01月30日

起床時刻:06時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し眠いです。
睡眠時間はとっているんだけどね

今日は、子供達のサッカーの試合があるけど、雨で中止かな?

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:23:30 起床時間:6:30
睡眠時間:7時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.0(目標65Kg以下)
体脂肪:27.5(目標20以下)

日別画面へ

01月29日(金)

起床時刻:07時11分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊してしまった。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:30 起床時間:7:10
睡眠時間:6時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.0(目標65Kg以下)
体脂肪:27.5(目標20以下)

日別画面へ

01月27日(水)

起床時刻:06時18分[いま起きた]ボタンで記録されました。

もう少し早く起きたいですね

サッカーのオリンピック予選、勝てて良かった。
これで、出場が決定です。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:30 起床時間:6:10
睡眠時間:5時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:○
ジョギング:○(ウォーキング)
体重:75.0(目標65Kg以下)
体脂肪:27.5(目標20以下)

日別画面へ

01月26日(火)

起床時刻:06時22分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2度寝してしまった。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:00 起床時間:6:20
睡眠時間:6時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:○
ジョギング:○(ウォーキング)
体重:75.0(目標65Kg以下)
体脂肪:27.5(目標20以下)

日別画面へ

01月25日(月)

起床時刻:06時19分[いま起きた]ボタンで記録されました。

休みの日だとだらけてしまいます。
時間がある時って、逆に何もできなくなるのはなぜだろう
昨日は、朝はテニスの練習をして、午後から子供達のサッカーの
練習試合。
いつもと、ペースが違うからかな?

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:20 起床時間:6:10
睡眠時間:5時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:×
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.6(目標65Kg以下)
体脂肪:28.5(目標20以下)

日別画面へコメントを読む(1)

01月24日

起床時刻:06時47分[いま起きた]ボタンで記録されました。

01月22日(金)

起床時刻:06時12分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は早く帰れるかな?

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:20 起床時間:6:10
睡眠時間:5時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:○
ジョギング:○(ウォーキング)
体重:75.6(目標65Kg以下)
体脂肪:28.5(目標20以下)

日別画面へ

01月21日(木)

起床時刻:06時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:00 起床時間:6:20
睡眠時間:6時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.0(目標65Kg以下)
体脂肪:27.5(目標20以下)

日別画面へ

01月20日(水)

起床時刻:06時12分[いま起きた]ボタンで記録されました。

雪が降ってから寒い日が続きますね
布団から出るのが大変です。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:23:30 起床時間:6:10
睡眠時間:6時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.0(目標65Kg以下)
体脂肪:27.5(目標20以下)

日別画面へ

01月19日(火)

起床時刻:07時16分[いま起きた]ボタンで記録されました。

残業で帰りが遅くなってしまった。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:1:00 起床時間:7:10
睡眠時間:6時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.8(目標65Kg以下)
体脂肪:27.5(目標20以下)

日別画面へ

01月18日(月)

起床時刻:07時18分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寒くて布団から出られませんでした。
たくさん寝たのにスッキリしません。
今日は雪なので、通勤が大変ですね

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:23:30 起床時間:7:10
睡眠時間:7時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.0(目標65Kg以下)
体脂肪:27.5(目標20以下)

日別画面へ

01月17日

起床時刻:06時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

01月16日

起床時刻:05時05分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は子供達のサッカーの試合を観に行きます。
寒くないといいな

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:30 起床時間:5:00
睡眠時間:4時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:○
ジョギング:○(ウォーキング)
体重:76.0(目標65Kg以下)
体脂肪:27.5(目標20以下)

日別画面へコメントを読む(1)

01月15日(金)

起床時刻:06時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は会社の新年会です。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:00 起床時間:6:00
睡眠時間:6時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:○(ウォーキング)
体重:76.0(目標65Kg以下)
体脂肪:27.5(目標20以下)

日別画面へ

01月14日(木)

起床時刻:06時17分[いま起きた]ボタンで記録されました。

最近、寒くなってきました。
風邪をひかないようにお気を付けください。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:00 起床時間:6:10
睡眠時間:6時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:○
ジョギング:×
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:27.5(目標20以下)

日別画面へコメントを読む(1)

01月13日(水)

起床時刻:07時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊してしまった。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:30 起床時間:7:00
睡眠時間:6時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×
体重:76.8(目標65Kg以下)
体脂肪:27.0(目標20以下)

日別画面へコメントを読む(1)

01月12日(火)

起床時刻:06時12分[いま起きた]ボタンで記録されました。

01月11日(月)

起床時刻:06時18分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は、早朝からテニスの練習後、子供のサッカーの練習試合を観に行きました。
正月明けで、体が少し重かったような気がします。
体のキレがありませんでした。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:23:30 起床時間:6:10
睡眠時間:6時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:○
ジョギング:×
体重:76.8(目標65Kg以下)
体脂肪:27.0(目標20以下)

日別画面へ

01月10日

起床時刻:06時23分[いま起きた]ボタンで記録されました。

01月09日

起床時刻:06時26分[いま起きた]ボタンで記録されました。

もう少し早く起きたい

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:00 起床時間:6:20
睡眠時間:6時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:○
ジョギング:○(ウォーキング1時間)
体重:76.8(目標65Kg以下)
体脂肪:27.0(目標20以下)

日別画面へ

01月08日(金)

起床時刻:06時11分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊しました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:23:30 起床時間:6:10
睡眠時間:6時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:○
ジョギング:○(ウォーキング1時間)
体重:76.6(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

日別画面へコメントを読む(2)

01月07日(木)

起床時刻:06時08分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は少し寒くなったと感じました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:00 起床時間:6:00
睡眠時間:6時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:○
ジョギング:○(ウォーキング1時間)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)

日別画面へ

01月06日(水)

起床時刻:06時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

初日から残業をしてしまった。
ちょっと残念。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:00 起床時間:6:20
睡眠時間:6時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:○
ジョギング:○(ウォーキング1時間)
体重:76.8(目標65Kg以下)
体脂肪:27.5(目標20以下)

日別画面へ

01月05日(火)

起床時刻:06時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:00 起床時間:6:10
睡眠時間:6時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:○(ウォーキング1時間)
体重:76.8(目標65Kg以下)
体脂肪:27.5(目標20以下)

日別画面へ

01月04日(月)

起床時刻:06時42分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日までお休み。
休みはあっという間に終わってしまう

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。


就寝時間:0:30 起床時間:6:40
睡眠時間:6時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:○(ウォーキング1時間)
体重:76.5(目標65Kg以下)
体脂肪:27.5(目標20以下)

日別画面へ

01月03日

起床時刻:06時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

01月02日

起床時刻:06時16分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:00 起床時間:6:10
睡眠時間:6時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:○(ウォーキング1時間)
体重:76.5(目標65Kg以下)
体脂肪:27.5(目標20以下)

日別画面へ

01月01日(金)

起床時刻:06時38分[いま起きた]ボタンで記録されました。

あけましておめでとうございます。
最近は、1年があっという間に過ぎてしまいます。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:00 起床時間:6:30
睡眠時間:6時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝4時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:○(ウォーキング1時間)
体重:76.5(目標65Kg以下)
体脂肪:27.5(目標20以下)

日別画面へ