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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:07:06

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

06月30日(木)

起床時刻:07時28分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ウィンブルドンをみてしまった。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:1:30 起床時間:7:20
睡眠時間:5時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:77.4(目標65Kg以下)
体脂肪:22.5(目標20以下)

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06月29日(水)

起床時刻:07時05分[いま起きた]ボタンで記録されました。

また、2度寝です。
最近、起きられません。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:1:10 起床時間:7:00
睡眠時間:5時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:77.4(目標65Kg以下)
体脂肪:22.5(目標20以下)

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06月28日(火)

起床時刻:07時08分[いま起きた]ボタンで記録されました。

同じペースでした。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。


就寝時間:0:10 起床時間:7:00
睡眠時間:6時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:77.4(目標65Kg以下)
体脂肪:22.5(目標20以下)

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06月27日(月)

起床時刻:07時47分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ちょと寝すぎかな
2度寝の誘惑に負けてしまった。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:1:00 起床時間:7:40
睡眠時間:6時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:○
昨日の記録をつける:×
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:77.4(目標65Kg以下)
体脂肪:22.5(目標20以下)

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06月26日

起床時刻:06時38分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いい天気。
サッカーを観ていて寝るのが遅くなってしまった。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:1:00 起床時間:6:30
睡眠時間:5時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:○
昨日の記録をつける:×
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:77.4(目標65Kg以下)
体脂肪:22.5(目標20以下)

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06月25日

起床時刻:05時48分[いま起きた]ボタンで記録されました。

このペースでいきたいですね

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:00 起床時間:5:40
睡眠時間:5時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:77.4(目標65Kg以下)
体脂肪:22.5(目標20以下)

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06月24日(金)

起床時刻:07時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

布団の中で自分に負けてしまった。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。


就寝時間:0:30 起床時間:7:10
睡眠時間:6時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:77.4(目標65Kg以下)
体脂肪:22.5(目標20以下)

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06月23日(木)

起床時刻:07時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

雨の日は起きられない傾向にあります。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:30 起床時間:7:30
睡眠時間:7時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:○
ジョギング:○(ウォーキング)
体重:77.4(目標65Kg以下)
体脂肪:22.5(目標20以下)

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06月22日(水)

起床時刻:06時11分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2度寝をしましたが、少しだけでした。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:1:00 起床時間:6:10
睡眠時間:5時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:77.4(目標65Kg以下)
体脂肪:22.5(目標20以下)

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06月21日(火)

起床時刻:07時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

また、2度寝です。
このペースから抜け出す事ができません。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:10 起床時間:7:20
睡眠時間:6時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:77.4(目標65Kg以下)
体脂肪:22.5(目標20以下)

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06月20日(月)

起床時刻:07時42分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊してしまった。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:1:10 起床時間:7:40
睡眠時間:6時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:77.4(目標65Kg以下)
体脂肪:22.5(目標20以下)

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06月19日

起床時刻:06時39分[いま起きた]ボタンで記録されました。

朝、テニスのレッスンを受けてきました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:1:00 起床時間:6:30
睡眠時間:5時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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06月17日(金)

起床時刻:07時07分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:2:00 起床時間:7:00
睡眠時間:5時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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06月16日(木)

起床時刻:07時28分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2度寝の誘惑に負けてしまいました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:10 起床時間:7:20
睡眠時間:7時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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06月15日(水)

起床時刻:07時21分[いま起きた]ボタンで記録されました。

次の案件の打ち合わせがあり、その帰りに営業の人達と飲みに行きました。少し飲みにいくはずが、だいぶ遅くなり終電になりました。たまにはいいかな?

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:1:30 起床時間:7:20
睡眠時間:5時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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06月14日(火)

起床時刻:07時05分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2度寝しました。
このペースからなかかな抜け出せません。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:00 起床時間:7:00
睡眠時間:7時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:×
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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06月13日(月)

起床時刻:07時24分[いま起きた]ボタンで記録されました。

雨です。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:30 起床時間:7:20
睡眠時間:6時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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06月12日

起床時刻:08時15分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊してしまった。

昨日は、子供のサッカーの試合を観てきました。
怪我から復帰して最初の試合でしたが、何とか無事に終わりました。
ただ、スタミナ切れで後半は動きが止まりました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:1:00 起床時間:8:10
睡眠時間:7時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:×
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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06月11日

起床時刻:06時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

06月10日(金)

起床時刻:06時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いい天気ですね

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:1:00 起床時間:6:20
睡眠時間:5時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:×
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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06月09日(木)

起床時刻:07時29分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2度寝しました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:30 起床時間:7:20
睡眠時間:6時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:×
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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06月08日(水)

起床時刻:06時47分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:30 起床時間:6:40
睡眠時間:6時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:×
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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06月07日(火)

起床時刻:07時09分[いま起きた]ボタンで記録されました。

もう少し早く起きたい

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:30 起床時間:7:00
睡眠時間:6時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:×
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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06月06日(月)

起床時刻:07時27分[いま起きた]ボタンで記録されました。

また、寝坊です。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:1:00 起床時間:7:20
睡眠時間:6時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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06月05日

起床時刻:06時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2日連続で朝のテニス。
雨が降っていましたが、インドアなので大丈夫です。
最近は、2日連続でテニスをすると足が動かなくなってしまう

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:30 起床時間:6:30
睡眠時間:6時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:×
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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06月04日

起床時刻:06時11分[いま起きた]ボタンで記録されました。

朝からテニスのレッスンです。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:23:30 起床時間:6:10
睡眠時間:6時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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06月03日(金)

起床時刻:07時28分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いつものパターンでした。
思い切りが足りないです。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。


就寝時間:1:30 起床時間:7:20
睡眠時間:5時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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06月02日(木)

起床時刻:07時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

悪循環です。
今日は早く寝よう

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:50 起床時間:7:30
睡眠時間:6時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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06月01日(水)

起床時刻:07時16分[いま起きた]ボタンで記録されました。

最近、思い切って起きることができません。
何とかしないと…

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間:0:10 起床時間:7:10
睡眠時間:7時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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